Viaggio
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Ci sono modi per mantenersi in forma che non comportano un grado eccessivo di pigrizia, dolore o un abbonamento a una palestra.
Correre
ASPETTA, PUOI DARE QUI, non sono il tipo sportivo che sembra essere uscita da uno spot di Gatorade alle 7 del mattino.
Per te, dico, ci sono molti modi per correre che non coinvolgono la fatica (che devo ammettere) di buttare su una vecchia maglietta e di colpire le strade per 50 minuti di sudore e lacrime.
Gli Hash House Harrier offrono uno dei modi migliori per dimenticare che stai effettivamente correndo. Sarai catturato dallo spirito di cameratismo, seguendo una scia di carta attraverso la giungla malese o l'entroterra australiano o il centro di Pechino. Prima che tu lo sappia, sarai raggiante con orgoglio mentre versi birre sopra la testa.
Ecco un video tutorial su "hashing":
Ho suggerito a mio marito di fare una corsa a Hash nel Borneo e lo sguardo che ho avuto in risposta era da qualche parte tra disprezzo e totale incredulità da poterlo capire così male. Eppure, abbiamo corso (dopo un'intensa contrattazione) e anche lui, che pensa che la mia dipendenza dalla corsa sia una sorta di difetto genetico, l'ha adorato.
Riguarda lo spirito di comunità, il bere birra, lo storytelling e (non dirlo a nessuno) a fare un po 'di esercizio. Gli HHH sono ovunque in tutto il mondo e di solito hanno una o due corse a settimana.
Per quelli di voi che possono immaginare di divertirsi o effettivamente divertirsi, di tanto in tanto percorrendo la strada per una corsa, mescolateli cercando gare internazionali. Corri verso un sito archeologico Zapotec in Messico. Vai alle Bermuda per una mezza maratona. Corri per una maratona internazionale (giù per gli Champs Elysees a Parigi! Attraverso Piazza Tiananmen a Pechino!)
Se sei annoiato dalla tua routine di corsa o hai bisogno di motivazione per iniziare, potrebbe valere la pena puntare a una di queste gare come obiettivo.
Foto di woodleywonderworks
Diventa creativo e rimani coerente con le routine fatte in casa
Lega con un paio di lattine di fagioli borlotti e una sedia robusta e impegnati a usarli per una serie di esercizi su base regolare.
Anche i più grandi appassionati di fitness della tua palestra di quartiere ammettono che devi solo fare un paio di pesi ed esercizi tre o quattro volte alla settimana per costruire il tono muscolare e rimanere in forma.
Molte semplici routine richiedono poco più di un bene in scatola improvvisato, una corda per saltare (ne trovate alcune qui) e, naturalmente, le vostre visioni motivate del vostro elegante io muscoloso su qualche spiaggia brasiliana.
Danza
Tango, salsa, danza del ventre, girovaghi da discoteca ubriachi, qualunque cosa. Dopo una giornata sedentaria davanti al computer, accendo la radio e mi lascio andare (con solo il cane come testimone). Le lezioni di ballo stanno prendendo piede in popolarità; qui solo a Oaxaca ci sono lezioni di danza araba e africana, danza moderna e, naturalmente, salsa.
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Sono tutti buoni allenamenti e ti costringono a usare il tuo corpo in modi che probabilmente non fai nella tua routine quotidiana. I nottambuli possono mangiare e bere e poi ballare fino all'alba.
Fai un'escursione di più giorni
Se questo sembra scoraggiante, affermerò che tutto ciò che serve per farlo è impegno e un senso del tempo alterato e rallentato. Ci sono escursioni di più giorni in molti paesi che vanno tra villaggi e città e offrono un rapporto intimo con il paesaggio.
Le Grand Randonnees in Francia sono un ottimo esempio: una serie di sentieri che attraversano il paese, di solito sono ben segnalati e mantenuti, conducendoti attraverso vigneti, campi di lavanda, piccoli villaggi e, sì, sopra la montagna occasionale.
L'escursione aggiunge una dimensione completamente nuova all'esperienza di viaggio francese e va oltre l'abbassamento del vino nel tuo ostello parigino troppo caro.
Dirigiti verso la libreria locale o cerca i club escursionistici per vedere cosa è disponibile nei percorsi più lunghi. Chiedi ai locali se è possibile fare escursioni tra i villaggi e se è possibile ottenere una guida, mappe dettagliate o entrambi.
Non devi andare veloce e non devi portare 40 chili di attrezzatura su picchi non conquistati; devi semplicemente camminare e (idealmente) perderti in esso.
Inizia una notte di attività casuali
C'è molto spazio per la creatività qui. Gli hipster possono optare per kickball, tipi più sportivi di rugby o calcio (un mio amico ha giocato a calcio nudo su base settimanale in Vietnam) e tipi più stravaganti, creativi e / o nerd in una notte di giochi improvvisati.
Essendo quest'ultima personalità, insieme a una serie di amici studenti universitari, ho iniziato una serata di giochi a Madison, nel Wisconsin, nel mio ultimo anno di scuola lì. Luce rossa, luce verde, cattura la bandiera, la chiami; contare su molta nostalgia e un certo grado di attività fisica.
Quindi non disperare, anche se sei caduto dal carro fitness. Pensa fuori dagli schemi - tango, trekking, entra in una selvaggia partita di tag di congelamento - e concediti un grosso pacco di formaggio con volant e una birra di avena, come farò non appena finirò un altro assolo danza maratona in salotto.
