Yoga
Penso che sia sicuro affermare che molte persone nel mondo occidentale conoscono qualcuno che lotta o che ha lottato con l'abuso di sostanze. Nei miei modesti 25 anni, ho perso personalmente il conto di tutte le persone che sono entrate e uscite dalla mia vita come un aquilone su base regolare. E due persone di quel gruppo hanno avuto un profondo impatto sulla mia vita, poiché sono stato un testimone stretto della loro lotta in corso. Sebbene questo problema sia dilagante nella nostra popolazione, sembra esserci solo una strada per la ripresa incoraggiata dal mainstream: il programma in 12 fasi.
Secondo Social Work Today, i programmi di recupero in 12 passaggi, come quello creato da Alcoholics Anonymous (AA), dipendono dall'individuo che cerca un aiuto esterno piuttosto che concentrarsi sul cambiamento dall'interno. Ai tossicodipendenti viene detto di dipendere principalmente dai loro sponsor, terapisti, medici, farmaci e incontri locali invece che dalle loro stesse menti. Questi programmi si basano anche fortemente sulla convinzione di un potere superiore. In effetti, il secondo passo del programma Alcolisti Anonimi ci insegna letteralmente "a credere che un Potere più grande di noi stessi possa riportarci alla sanità mentale".
Quindi da dove viene ciò che non vuole che la loro guarigione dipenda da un "Potere Superiore" che è totalmente al di fuori del loro corpo e che può o meno esistere?
Laura Didyk, scrittrice della colonna di Kripalu "Off the Mat", ci dice che "la prospettiva orientale sulla dipendenza è che non è un disturbo separato, ma piuttosto una condizione sul continuum della sofferenza umana". Cosa manca al tipico 12 occidentale Il metodo passo-passo è la connessione mente-corpo.
Yoga e meditazione, tradizioni che risalgono a più di 5000 anni fa in Oriente, ci consentono di riconoscere questa importante relazione interiore. Ci insegnano a guardare dentro di noi e a renderci conto che non siamo "impotenti" di fronte alle nostre dipendenze, come suggerisce il primo passo di AA. Questo è il motivo per cui molti medici, psicologi e assistenti sociali lungimiranti stanno finalmente iniziando a prendere in prestito alcune lezioni dall'Oriente e suggeriscono che lo yoga è un importante complemento dei metodi occidentali in 12 fasi da cui siamo arrivati a dipendere così tanto.
Gli scienziati ritengono che i tossicodipendenti abusino perché si auto-curano. C'è qualcosa che manca di fisico, mentale o persino spirituale nelle loro vite.
La Norvegia sta dando un chiaro esempio. Back in the Ring è un'organizzazione no profit di Oslo che riunisce tossicodipendenti di eroina per praticare regolarmente Ashtanga, una forma di yoga estremamente vigorosa e irreggimentata. I partecipanti si esercitano per diverse ore al giorno, cinque volte a settimana. Meditano, condividono i pasti, ricevono insegnamenti di filosofia yogica e trascorrono le giornate libere facendo escursioni, accampandosi, facendo volontariato e lavorando nelle fattorie locali. Dopo due mesi, gli individui più dedicati vengono inviati a Mysore, in India, per esercitarsi per quattro ore al giorno e lavorare per sei, costruendo rifugi per i senzatetto dell'India.
Mentre Back in the Ring è finanziato da generose donazioni, molte altre organizzazioni non sono così fortunate. Tenendo presente che la maggior parte dei tossicodipendenti è molto probabilmente in cerca di denaro, la domanda sembra sicuramente essere: come può un tossicodipendente permettersi lo yoga, un'attività che è spesso associata a uno stile di vita della classe medio-alta?
Mentre questo pensiero innovativo prende piede, ci sono risorse che spuntano fuori. Y12SR: Yoga for the 12-Step Recovery è un programma basato su donazioni creato da Nikki Myers. Myers afferma sul suo sito Web che sebbene una donazione suggerita sia di circa $ 8- $ 20, “nessuno viene mai respinto. Sei più importante dei tuoi soldi.”Il suo programma è iniziato nel 2008 e ora viene insegnato in tutti gli Stati Uniti.
Gli scienziati ritengono che i tossicodipendenti abusino perché si auto-curano. C'è qualcosa che manca di fisico, mentale o persino spirituale nelle loro vite. Quindi usano droghe e / o alcool per compensare. Gli yogi credono che la mente e il corpo non siano separati: se il corpo sente una perdita, la mente sente quella stessa perdita. Lo yoga e la meditazione addestrano la mente a riconoscere e accettare questi vuoti nella nostra vita piuttosto che cercare di riempirli di dipendenze dolorose.
Se hai mai frequentato un corso di yoga, ti è stato chiesto di "respirare". Proprio come il respiro è essenziale per la vita, è essenziale per lo yoga. Ogni volta che facciamo yoga, risolviamo i problemi: adeguiamo le nostre asana per adattarle meglio ai nostri corpi, imparando a rendere profondo il nostro respiro in modo che possa portarci attraverso il disagio e persino fermarci completamente se ci rendiamo conto che stiamo soffrendo.
Lo yoga come forma di trattamento dell'abuso di sostanze è un'idea abbastanza nuova, specialmente negli Stati Uniti, dove tutto può essere risolto con abbastanza farmaci e Dio. Sostengo il metodo in 12 passaggi, poiché so che è stato un vero toccasana per molti tossicodipendenti in cerca di aiuto in tutto il mondo. Ma con più di 100.000 morti americane legate alla droga e all'alcool all'anno, può davvero farci del male sfidare il nostro pensiero occidentale e incorporare qualcosa di nuovo?
