Stile di vita
HO LOTTO ALLA MALATTIA MENTALE come l'ansia, il disturbo post traumatico da stress e la depressione da prima ancora che sapessi cosa fossero. Mentre ho provato la consulenza, i gruppi di supporto e la meditazione, il viaggio si è dimostrato una forma inaspettata e potente di terapia. Ecco alcuni motivi:
1. Mi ha fatto capire che sono capace di fare cose spaventose
Viaggiare è stata una delle cose più terrificanti che io abbia mai fatto. Ha spinto i limiti delle mie malattie mentali - e nel farlo, mi ha mostrato che ero capace di più di quanto pensassi.
Ogni volta che ho un pensiero negativo, o quando la mia ansia cerca di dirmi che non posso fare nulla, provo a ricordare quanto ero potente e capace durante il viaggio. Provo a dirmi cose come:
"Se sopravvivo volando da solo, oggi posso sicuramente arrivare alle mie lezioni."
Le sfide che ho superato durante il viaggio sono spesso il promemoria più utile della mia forza intrinseca.
2. Mi ha dato la distanza dai problemi che ho dovuto affrontare a casa
Ovviamente viaggiare non mi ha allontanato dalla mia malattia mentale perché la tua salute mentale ti segue letteralmente ovunque. Ma la maggior parte delle cose che hanno aggravato il mio stato mentale - come università, amici, famiglia e problemi finanziari - erano cose che non dovevo affrontare direttamente mentre ero in viaggio. Questa pausa è stata buona per me. Mi ha dato la possibilità di rilassarmi, respirare e ottenere una prospettiva su come gestire le sfide che stavo affrontando.
3. Mi ha mostrato che non sono intrappolato come mi sento
Nella mia esperienza, una delle cose peggiori della depressione è che mi intrappola. Mi fa sentire che non c'è scampo, nessuna speranza e nessuna possibilità di migliorare le cose. Viaggiare mi ha ricordato almeno che esiste un mondo oltre quello doloroso che conoscevo. Mi ha ricordato che le cose potevano cambiare, che potevo ricreare la mia vita e che potevo lentamente passare dai miei traumi. Questo mi ha fatto sentire meno intrappolato.
4. Mi ha insegnato come chiedere aiuto
Appoggiarsi ai sistemi di supporto è un ottimo modo per gestire le malattie mentali. Ma chiedere aiuto può essere davvero difficile, specialmente se hai un disturbo d'ansia.
Durante il viaggio, sono stato spinto in molte situazioni in cui ho dovuto chiedere aiuto. Ho dovuto chiedere agli sconosciuti indicazioni e traduzioni, ho dovuto chiedere informazioni al personale dell'hotel e ho dovuto chiedere supporto ai miei compagni di viaggio.
Essere costretti a questa situazione mi ha insegnato che la maggior parte delle persone è disposta e felice di aiutarti quando chiedi. Dopo tutto, la mia ansia di appoggiarmi agli altri non era necessaria.
5. Mi ha ricordato la bellezza che mi circonda
Cose come la depressione e il disturbo post-traumatico da stress possono rendere incredibilmente difficile apprezzare la bellezza e provare gioia. Ma incontrare così tante scene travolgenti, sconosciute e mozzafiato durante il viaggio mi ha riempito di un senso di gioia che prima non ero mai sicuro di poter provare.
Quando ho visto il tramonto su Puerto Vallarta in Messico, o ho visto il cielo allungarsi per miglia sopra il Karoo sudafricano, mi è venuta in mente una verità confortante: il mondo, non importa quanto brutto possa essere, è pieno di bellezza che ho ancora da scoprire.
Sebbene quel momento non fosse la cura definitiva per i problemi che ho affrontato, è stato un inizio pieno di speranza.
