Sicurezza di viaggio
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Informarsi su potenziali problemi di salute sulla strada è il primo passo proattivo per affrontarli.
1. Diarrea
La diarrea è il problema più comune che può influire sul viaggio. Dico sempre: "Ascolta tua madre per un buon consiglio di viaggio". Non mangiare nulla che non sia adeguatamente e accuratamente cucinato. Evita l'acqua del rubinetto, il ghiaccio e le verdure lavate nell'acqua del rubinetto. Se il ristorante o la bancarella del cibo sembrano sporchi o lo chef ha un dolore alla mano, non mangiare lì!
Ma lo confesso, sono ciò che i documenti di viaggio definiscono un “mangiatore avventuroso” e non seguo sempre il mio consiglio. Per coloro che fanno lo stesso e soffrono di diarrea, ci sono molte opzioni.
Per prima cosa, mantieniti idratato con molta acqua e bevande elettrolitiche. La presenza di sangue nella diarrea o febbre alta può significare che l'infezione è invasiva e può richiedere antibiotici. La ciprofloxacina è un antibiotico comune per TD (diarrea del viaggiatore). Loperamide è un agente antiperistaltico che rallenta le viscere. Questo può essere utile se hai un viaggio in autobus di 5 ore e non hai servizi igienici. Prestare attenzione con tutto ciò che "ti blocca", in quanto ciò può solo intrappolare i batteri invasivi nell'intestino, dandogli più tempo per fare danni.
Kit di pronto soccorso da viaggio. Foto di Mat Honan
2. Blister
Una lamentela comune della folla escursionistica, dei turisti dello shopping e dei turisti sono le vesciche. Accertarsi che le scarpe si adattino bene e si rompano possono fare di più per prevenire le vesciche. Indossare un nuovo paio di scarpe il giorno in cui stai cercando di colpire tutti i musei della città non è una buona idea.
Le vesciche sono causate da attrito e calore. L'eliminazione di entrambi riduce la possibilità di ottenere una vescica e aiuta a rallentare il punto caldo che si sta formando sul tallone. Molti lubrificanti per la pelle sono disponibili in commercio e questa è una buona opzione per la prevenzione. Forse il miglior trattamento sta usando la fustagno. Questo è disponibile nella maggior parte dei negozi per escursionismo / outdoor ed è fondamentalmente un feltro tagliato per adattarsi e posizionato su un blister.
3. Infezioni respiratorie
Niente di speciale qui: sto parlando del raffreddore comune. L'onnipresente infezione delle vie respiratorie superiori si trova ovunque e generalmente è causata da virus con nomi più esotici della capitale della Mongolia (Ulan Bator). I sintomi includono naso che cola, leggera febbre, pressione alle orecchie e dolori muscolari.
Sapere se questo è un URI semplice o l'inizio di qualcosa di più serio è la chiave e la parte più difficile, anche per i medici.
Se non sei sicuro o ti senti particolarmente malato, consulta un operatore sanitario!
Il trattamento sintomatico si concentra sui decongestionanti nasali come la pseudoefedrina e il controllo della febbre con paracetamolo o paracetamolo. Gli spray per steroidi nasali per inalazione possono anche aiutare con la pressione dell'orecchio e fare miracoli per i viaggiatori con naso chiuso o "pienezza dell'orecchio". Anche rimanere idratati e prendersi del tempo per riposare sono fondamentali. Ricorda di avere una soglia bassa per cercare assistenza medica quando sei lontano da casa.
4. Infezioni della vescica
I sintomi includono un senso di urgenza urinaria ("Devo fare pipì e non posso trattenerlo!") O esitazione ("Cerco di fare pipì ma non posso iniziare!"). Più comune nelle donne che viaggiano. Si nota spesso un'urina dall'odore più scuro e più forte. I problemi si verificano quando l'infezione si diffonde ai reni, causando febbre e dolore laterale. Ciò richiede un serio aiuto e antibiotici. I farmaci comuni usati per trattare le infezioni del tratto urinario (IVU) includono tmp / smx o ciprofloxacina.
La causa batterica più comune è E. Coli, un batterio che si trova comunemente nelle feci. L'igiene, comprese le docce regolari e il cambio e l'uso di biancheria intima pulita, possono aiutare a prevenire le infezioni delle vie urinarie.
Quando usano la toilette, le donne dovrebbero pulire "dalla parte anteriore a quella posteriore" per impedire ai batteri dalla parte posteriore di raggiungere la parte anteriore. Rimanere ben idratati aiuta anche a sciacquare l'area attraverso la minzione frequente. È stato dimostrato che il succo di mirtillo rosso impedisce ai batteri di attaccarsi alle cellule del tratto urinario.
Acqua potabile non sicura. Foto di hdptcar
5. Lesioni ai denti
Nulla rovina un viaggio come avere un problema ai denti. Lavori dentali sciolti, otturazioni, cavità e denti scheggiati sono tutti potenziali colpevoli. Assicurati di visitare il tuo dentista prima del viaggio, soprattutto se non ci sei andato per più di una settimana o due.
I problemi sulla strada possono essere temporaneamente risolti utilizzando alcune forniture di base del kit di pronto soccorso. L'olio di chiodi di garofano può essere posizionato su un batuffolo di cotone o su un bastoncino di cotone per alleviare il dolore localizzato alla bocca. Materiale di riempimento temporaneo, come Cavit o ossido di zinco eugenolo (ZOE), può essere utilizzato per riempire buchi, levigare superfici ruvide e proteggere i nervi sottostanti. La cera per candele Evan funziona in un punto difficile.
I risciacqui caldi con acqua salata possono aiutare a mantenere pulite le aree problematiche, quindi dovresti iniziare a cercare un dentista. Le infezioni della bocca possono essere molto dolorose e pericolose. Non ritardare il trattamento.
6. Infezioni cutanee superficiali
Tagli e graffi si verificano durante il viaggio. Si verificano anche infezioni superficiali in questi tagli, poiché le persone attraversano la giungla, salgono e scendono dagli autobus e siedono in pub sporchi. Le infezioni locali sono contrassegnate da arrossamento e gonfiore intorno a una rottura della pelle. I segnali di pericolo includono febbre, pus o secrezione dalla ferita e dolore sproporzionato rispetto alla lesione.
Elimina un'altra preoccupazione assicurandoti che il vaccino contro il tetano sia aggiornato prima di viaggiare.
Mantieni i tuoi tagli puliti e protetti, se possibile. Le ferite aperte devono essere accuratamente pulite e irrigate il più presto possibile. Usa molta acqua e sapone, assicurati che non ci siano detriti nella ferita e applica una crema antibiotica topica.
Coprire l'area con una medicazione pulita e asciutta che viene cambiata almeno due volte al giorno. Pulisci spesso l'area, sempre con acqua e sapone.
Provo a disegnare un cerchio (usando una penna) attorno all'area del rossore, in modo da poter capire se l'infezione si sta diffondendo e si sta muovendo fuori dal mio cerchio. Se l'infezione sembra grave o se si hanno altri problemi o condizioni mediche, rivolgersi a un operatore sanitario.
Punture di zanzara. Foto di LOLO DA TAHITI
7. Punture di zanzara
Le zanzare portano malattie come la malaria, la dengue, la febbre gialla e molte altre. Evita di essere morso indossando maniche lunghe, pantaloni lunghi ed essere preparato con alcuni oggetti. L'uso di uno spray alla permetrina sui vestiti, così come l'uso di tende e tende, può ridurre i morsi. Per la protezione personale, una concentrazione del 35% di spray DEET dovrebbe fare il trucco.
Chi dorme all'aperto o con le finestre aperte dovrebbe pensare seriamente all'utilizzo della zanzariera.
8. Dolori muscolari e dolori
Posizioni di sonno scomode su treni e aerei, trascinando bagagli pesanti e molte nuove attività possono causare dolori muscolari sulla strada. L'ibuprofene è un ottimo medicinale per l'indolenzimento muscolare e deve essere portato in ogni kit di pronto soccorso. Prendi l'ibuprofene con il cibo, poiché potrebbe causare problemi al rivestimento dello stomaco.
Il paracetamolo è un'altra ottima opzione, sebbene non riduca l'infiammazione come l'ibuprofene. Questi farmaci sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e negozi di tutto il mondo.
9. Jet Lag
Sveglia alle 3 del mattino, solo per essere assonnato all'ora di pranzo. I problemi di acclimatazione a un nuovo fuso orario possono rallentare i viaggi, rovinare le riunioni e creare scontrosità.
Non esiste una cura magica per il jet lag ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti. La luce intensa stimola il tuo corpo ad essere sveglio, quindi se hai bisogno di essere sveglio, apri le tende o esci. Al contrario, se hai bisogno di metterti a letto, usa luci soffuse all'interno e occhiali da sole se devi essere all'aperto.
La caffeina può aiutare a dare una spinta, permettendoti di rimanere un po 'più sveglio o di sentirti meno affaticato. Una risorsa eccezionale è disponibile su thecureforjetlag.com.
10. Malattie sessualmente trasmissibili
Alla gente piace divertirsi nei loro viaggi, e per alcuni include il sesso. Ma nessuno vuole tornare a casa con un "souvenir" indesiderato del suo viaggio, come un'infezione a trasmissione sessuale.
Tutti i contatti con un nuovo partner dovrebbero essere fatti usando una barriera in lattice, come un preservativo. Infezioni comuni includono sifilide, gonorrea ed herpes. L'HIV è un'altra grande preoccupazione e dovrebbe essere in cima alla mente di tutti quando i vestiti iniziano a staccarsi. I preservativi aiutano a prevenire l'infezione e la gravidanza.
