Stile di vita
ANDARE IN VACANZA PU be essere stressante. Hai cose da fare, alloggi da prenotare, documenti importanti da tenere d'occhio: l'elenco è infinito. Per quelli con una malattia mentale, questi compiti apparentemente semplici possono essere una vera tensione, rendendo qualcosa che dovrebbe essere piacevole - come una vacanza - una lotta.
La malattia mentale è intangibile, con la maggior parte dei sintomi, sensazioni ed esperienze completamente invisibili agli altri. Per comprendere meglio alcune di queste esperienze, abbiamo chiesto alle persone con una serie di condizioni di descrivere come vivono e affrontano i viaggi.
L'artista Loren Conner, che lei stessa ha difficoltà di salute mentale, ha poi dato vita alle descrizioni in 5 illustrazioni evocative.
“Personalmente, mi sono sempre connesso con il disegno per connettermi con me stesso, trovo che rallentare e prendere quel momento per creare possa vedermi anche nei giorni più difficili. Nessuno dovrebbe avere paura di abbracciare o esprimere i propri pensieri e sentimenti, è la parte più importante per affrontare la salute mentale per se stessi e gli altri intorno a te."
Depressione
Tutte le opere di Lauren Conner
Doug ha avuto depressione negli ultimi dodici anni, ma solo di recente ha parlato della sua esperienza. Prima di questo, i suoi amici e la sua famiglia non erano a conoscenza della sua lotta.
“La depressione colpisce tutti in tanti modi diversi. Per me è solo un brutto spazio di testa in cui non sono del tutto sicuro di chi sono e penso troppo, preoccupato e analizzando ogni situazione. Ho questa orribile sensazione sia nello stomaco che nella testa e non riesco nemmeno a descriverla. È una sensazione spiacevole e questo rende i viaggi davvero difficili.
“Viaggiare è fattibile, ma devi scoprire come farlo nel modo che preferisci e ti lascia in pieno controllo della tua situazione e dei dintorni. Arrivare presto mi aiuta davvero a sistemarmi. Solo essere preparati in generale è di grande aiuto.”
–Doug Leddin
Ansia
Lauren aveva sedici anni quando ebbe il suo primo attacco di panico. Non sa ancora cosa l'abbia innescato, ma da quel momento in poi l'ansia è stata una parte costante della sua vita.
“Viaggiare sembra che tu stia commettendo un grosso errore. Tutti dicono di fidarsi del tuo intuito quando viaggi, ma ho dovuto imparare a mettere a tacere la voce nella mia testa che mi diceva sempre che qualcosa sarebbe andato storto seriamente - se non l'avessi fatto, non mi sarei mai lasciato nel primo posto."
Lauren scopre che formare una routine quando viaggia aiuta a ridurre l'ansia: “Mi dà un senso di controllo sulla mia vita. Metto la sveglia ogni giorno alla stessa ora e poi esco per una passeggiata mattutina. Anche se la posizione cambia, il semplice atto di fare la stessa cosa ogni mattina mi aiuta a sentirmi meno disorientato."
–Lauren Juliff
ADHD
A Daniel è stata diagnosticata l'ADHD all'età di 5 anni, ma non è stato fino al compimento dei 18 anni che ha pienamente compreso di avere un disturbo da deficit di attenzione e iperattività.
“Viaggiare con l'ADHD è ossessionante da cose che non si verificano mai, ma solo per essere sicuro, è meglio che me lo faccia passare per la mente 300 volte e non dorma per tre giorni prima con una completa perdita di appetito.
"Lo stress del check-in del bagaglio e quindi della sua responsabilità è un po 'troppo". Per combattere questo Daniel ha un approccio semplice al suo bagaglio, prendendo solo uno zaino, un portafoglio, un passaporto e un telefono. Finché Daniel ha il suo portafoglio addosso, può comprare quello che gli serve mentre procede.
Invece di essere inconsapevole o male informato - il che può esacerbare il suo ADHD - Daniel scopre che la ricerca approfondita del luogo che sta visitando lo aiuta a far fronte meglio quando viaggia.
-Daniel
PTSD
Leanna ha riconosciuto i sintomi del PTSD a esordio tardivo un anno dopo essere stata attaccata nel vicolo dietro il suo appartamento nell'ottobre 2012.
“Ho notato presto che le ombre erano un enorme fattore scatenante. PTSD è come un'ombra. È sempre lì ma non sempre visibile. È facile ignorare quando sei calmo, ma può manifestarsi in qualsiasi momento e quando lo fa, tutto il resto scompare. Che si tratti di un picco casuale di ansia, tremori incontrollabili e pianto, nausea, iperventilazione, frequenza cardiaca elevata e difficoltà respiratorie o sensazione di svenimento, supera ogni altro senso del corpo. Sei intrappolato in questa sensazione, come essere chiuso in una stanza buia.
“Ho dovuto lottare per viaggiare di nuovo. Mi ci sono voluti due anni per avere finalmente il coraggio di fare il mio primo viaggio da solista, ma ero determinato a superare la mia paura. La chiave per me era la preparazione. Ho imparato a pensare alla situazione praticamente. Quali erano le mie opzioni? Cosa potrei fare immediatamente? Come posso aiutarmi a sentirmi al sicuro? A volte, la cosa più piccola ha fatto la differenza più grande, mai sottovalutare la sensazione sicura di un telefono completamente carico!”
–Leanna Johnson
OCD
A Ellen è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo dopo che i suoi sintomi sono diventati fisicamente evidenti da adolescente. Prima della sua diagnosi, i sintomi di disturbo ossessivo-compulsivo di Ellen erano interni e si manifestavano tramite compulsioni mentali.
“Viaggiare con il DOC nel peggiore dei casi a volte può sembrare di portare un piccolo mostro manipolatore sulle spalle, sussurrare costantemente pensieri e situazioni negativi in ogni occasione e non essere in grado di scrollarselo di dosso. Può anche sembrare che indossi un giubbotto di salvataggio molto attillato. Ti fa sentire intrappolato e incredibilmente ansioso, ma allo stesso tempo ti attira in un senso di sicurezza che i pensieri e l'ansia del DOC sono perfettamente logici. Non importa quello che fai, non riesci a sciogliere il giubbotto di salvataggio."
Nel corso degli anni, viaggiare con OCD per Ellen è diventato molto più semplice. “Per me la pianificazione è la chiave. Ciò si verifica quando sono effettivamente in vacanza, quindi posso prepararmi mentalmente a qualsiasi situazione difficile che potrebbe sorgere.
