Viaggio
L'anno scorso ho volato 32 volte e ogni volta che il pilota ha annunciato "assistenti di volo, per favore, siediti per il decollo", le mie mani avrebbero iniziato a sudare. Anche se non è qualcosa che le persone sollevano frequentemente durante una conversazione, la paura di volare è una fobia comune. Nel 2017, il 30% delle persone negli Stati Uniti ha dichiarato di essere nervoso a volare e io sono uno di loro.
Questo non è sempre stato il caso. Sono cresciuto amando volare. Mio padre era un pilota da 20 anni e abbiamo viaggiato in tutto il mondo come famiglia. Salire su un aereo significava essere sulla buona strada per una nuova avventura, inoltre gli snack erano piuttosto buoni.
Tutto è cambiato dopo l'11 settembre 2001. Improvvisamente, sono stato colpito da un nuovo pensiero che non mi era mai venuto in mente in precedenza: gli aerei possono effettivamente cadere. Una volta che questa idea si è stabilita nella mia testa, ero terrorizzato a volare. Ho provato una serie di tecniche diverse che andavano dal bere vino prima di un volo (questo sembrava esacerbare la mia ansia) a saltare un volo se “avessi una brutta sensazione” al riguardo. O se pioveva. O se non riuscissi a trovare un posto vicino alla finestra. In poche parole, le mie strategie iniziali per alleviare questa paura del volo non funzionavano davvero.
Ecco alcuni suggerimenti per provare a gestire la paura di volare.
Quando ami viaggiare e vuoi esplorare parti più grandi del mondo, volare è inevitabile
La prima cosa che sentirai dire le persone quando scopriranno che hai paura di volare è qualcosa del tipo "hai cento volte più probabilità di morire in un incidente d'auto che in un incidente aereo". Mentre questo è vero, raramente sembra un'informazione utile. Molte persone con questa fobia comprendono che non è logico. Le fobie si fissano sullo scenario peggiore in una situazione improbabile. La paura si riduce davvero a una mancanza di controllo e può essere una cosa difficile da lasciar andare. Quindi, supponendo che sia davvero difficile superare la paura di volare, ecco alcune strategie che mi hanno aiutato almeno a sentirmi più a mio agio quando voglio viaggiare oltre una ragionevole distanza di guida.
Impara come funziona un aereo
Perché sembra che il motore sia più rumoroso all'inizio di un volo? Cos'è quel "ding" che senti pochi minuti dopo il decollo? È possibile che la turbolenza faccia cadere un aereo dal cielo? È più pericoloso sorvolare l'oceano che sulla terra? Comprendere le risposte a queste domande comuni può rendere la prospettiva di volare molto più semplice. La prossima volta che sei in volo, metti insieme un elenco di ogni singola cosa che ti fa sentire nervoso. Quindi fai la ricerca per scoprire le risposte. Mio padre, il pilota esperto, identifica la turbolenza alla guida di un'auto su una strada accidentata. Ricordare che l'analogia mi ha aiutato immensamente a gestire la mia paura sui voli instabili. Sapere come funzionano i meccanismi dell'aereo può aiutare a mitigare la paura di volare e creare fiducia nel fatto che stai viaggiando in una macchina sicura.
British Airways offre una classe chiamata "Volare con fiducia" per le persone che hanno paura di volare. Anche se potrebbe non essere necessario iscriversi per l'intero corso, leggere il materiale è utile. Spiega cosa significano tutti i rumori che senti su un aereo e fornisce grandi testimonianze di persone che scelgono di volare anche se li spaventa.
Scopri dove ti senti più a tuo agio
Sono una ragazza di posto vicino al finestrino. Mi sento un po 'più in controllo quando posso vedere cosa sta succedendo fuori. Il mio amico Dave è un ragazzo di corridoio, vuole solo allungarsi e fingere di non essere nemmeno seduto su un aereo.
A meno che tu non abbia uno status eccellente o sia disposto a pagare un po 'più di denaro per selezionare il tuo posto, i compiti sono spesso casuali. Ogni volta che arrivo al mio cancello, chiedo all'assistente di volo se possono spostarmi a un posto vicino al finestrino dell'aereo. Perché la parte anteriore dell'aereo è importante per me? Perché nella serie televisiva Lost, le persone sedute nella parte anteriore dell'aereo sono sopravvissute a un incidente. È folle, lo so, ma ancora una volta, questa non è una fobia razionale. Alla fine della giornata, non devi spiegare il tuo ragionamento. È più importante fare ciò che ti fa sentire a tuo agio.
Porta una coperta di sicurezza
Lo intendo letteralmente. Porta un oggetto che ti rende felice nel tuo bagaglio a mano. Imballo sempre questi cinque articoli: una maschera per gli occhi, il mio iPad, una lozione per le mani, una sciarpa calda che può raddoppiare come una coperta e il mio computer.
Parla a 30.000 piedi
Una volta un buon amico mi ha visto stringere forte il bracciolo al decollo e mi ha detto che le compagnie aeree utilizzano macchine da milioni di dollari, non rischieranno la tua vita. Non vale il costo.”Quell'affermazione dell'amore duro è stata sorprendentemente utile.
È meglio sapere che altre persone hanno paura di volare e non sei solo. Puoi confrontare le fobie e persino ridere dei rituali ridicoli in cui ti impegni per distrarre la tua paura di volare. Potresti essere completamente sorpreso di scoprire che le tue paure sono esattamente le stesse di qualcun altro. Quando dici "Lo odio quando si accende il segno della cintura di sicurezza" ad alta voce, potresti scoprire che la paura si dissipa.
Crea una routine
Per far sembrare la prospettiva di volare come una normale attività quotidiana, può essere utile creare una routine. Una routine aiuta a mantenere una sensazione di controllo e aiuta a passare il tempo a intervalli gestibili. Ciò potrebbe significare fare una pazzia su alcune riviste per distogliere l'attenzione da qualsiasi turbolenza, guardare un film terribile che non ammetteresti mai di vedere o mettere insieme una playlist di musica che ti aiuterà a mantenere la calma.
Ho creato un rituale speciale per quando l'aereo inizia la sua discesa finale. Per me l'atterraggio sembra una celebrazione della sopravvivenza. Significa che siamo tutti arrivati a destinazione in sicurezza, e l'ansia di breve durata è valsa la pena. Quindi ascolto sempre “Welcome to New York” mentre la città sottostante si avvicina e scendiamo di nuovo verso il suolo. La canzone sembra eccitante, come l'inizio di qualcosa di nuovo. Questo è il punto di viaggio, no?
