Stile di vita
Il volo ti ha impedito di esplorare il mondo? Ecco alcuni semplici modi per aiutarti a superare la tua paura.
Per anni, ho trovato scuse per non viaggiare fuori dal paese. Costa troppo. Ho dovuto finire la mia educazione. Semplicemente non potevo andare quando faceva freddo.
La verità della questione, tuttavia, era che avevo paura di volare.
Questo è andato avanti fino a quando il mio desiderio di esplorare il mondo ha sopraffatto la mia innata paura di alzarmi sopra le nuvole in una cannuccia di acciaio. Quindi ho avuto alcuni martini e sono saltato su un volo fuori dagli Stati Uniti.
Mi sono reso conto che dopo tutto non avevo nulla da temere. Da quel primo trionfo, sono diventato un viaggiatore avido all'estero. Tuttavia, ogni volta che volo mi trovo nervoso. Ho raccolto alcuni trucchi per alleviare la mia paura di volare.
Ecco cinque suggerimenti che aiuteranno coloro che soffrono di ansia simile.
1. Sapere cosa aspettarsi
Acquisisci familiarità con le viste e i suoni del volo. Comprendi i dossi e i movimenti di un aereo.
Senza sapere cosa aspettarsi all'aeroporto e sul volo stesso, la tua mente tende a vagare.
Acquisisci familiarità con le viste e i suoni del volo. Comprendi i dossi e i movimenti di un aereo.
Avere un'idea di come sia realmente volare in anticipo ti aiuterà a formare una nozione realistica di ciò che stai vivendo durante il decollo o quando l'aereo colpisce la turbolenza.
Parla con gli amici che hanno volato. Chiedi loro di descrivere il processo dall'inizio alla fine. Interrogali sulla turbolenza. Hanno una storia di "cattiva turbolenza"? È probabile che lo facciano. Quindi, renditi conto che sono ancora qui per raccontarti la storia.
Flyingwithoutfear.com è un sito meraviglioso che viene caricato con contenuti gratuiti. Puoi ascoltare i suoni di ogni aspetto del volo - dal rumore del motore al decollo, alle chiamate di imbarco finali in aeroporto.
Ci sono video che descrivono esattamente ciò che vedrai e ti aiuteranno a capire cosa aspettarti. Puoi persino trovare un forum di supporto per discutere delle tue preoccupazioni con altri viaggiatori.
2. Comprendi perché volare è effettivamente sicuro
Tutti abbiamo sentito il detto: "È più probabile che tu muoia in un incidente d'auto sulla strada per l'aeroporto che sull'aereo."
Questo è certamente vero. Le statistiche mostrano che in realtà hai 500-1000 volte più probabilità di raggiungere la tua fine in autostrada. Ma ammettiamolo; questo non aiuta davvero a calmare i nervi. Non hai ancora il controllo dell'aereo!
Ma considera: quanti conducenti hanno effettivamente il controllo di ciò che fanno gli altri guidatori sulla strada che li circonda? Nessuna! Sono abbastanza fiducioso che oltre 40.000 americani non muoiano ogni anno in un incidente d'auto perché hanno il controllo della situazione.
Quindi considera che dal 1970 ci sono stati solo 58 eventi fatali tra 16 diverse compagnie aeree statunitensi e canadesi. Si tratta di un totale stimato di circa 36, 6 eventi fatali (almeno una persona è deceduta) per 16 milioni di voli.
Certo, scricchiolare questi numeri potrebbe non farti sentire a tuo agio a volare. Dovrebbe comunque darti la speranza che le tue possibilità di arrivare a destinazione su un aereo siano dannatamente buone.
3. Sedersi sull'ala e respirare l'aria fresca
Se l'idea della turbolenza è la tua nemesi, prendi posto sull'ala dell'aereo.
Salire sull'aereo è solo metà della battaglia. Devi ancora affrontare i nervi che agiscono mentre sei seduto.
L'aria fresca dalla valvola sopra di te è un ottimo modo per rilassarti e rilassarti. Apri l'ugello a tutto volume e dirigilo sul tuo viso. Il flusso d'aria non solo aiuterà a calmare la respirazione pesante, ma manterrà anche le ascelle un po 'più asciutte. (Vuoi ridurre al minimo la quantità di sudore che dovrai indossare per le prossime ore.)
Se l'idea della turbolenza è la tua nemesi, prendi posto sull'ala dell'aereo. Mentre la giuria è ancora fuori su questo, c'è un consenso generale sul fatto che sedersi sopra l'ala dell'aereo fornirà la massima stabilità.
È possibile che la turbolenza che sentirai nella parte posteriore dell'aereo non sarà significativamente peggiore rispetto al centro.
Tuttavia, se pensi all'aereo come un barcollare o vacillano con le ali come il perno nel mezzo, ha senso che ti sentiresti meno irregolare seduto al centro. Funziona sicuramente per me.
4. Fai solo finta di essere su un autobus
Sembra troppo semplice per funzionare, ma lo fa. Chiudere gli occhi e immaginare che stai solo facendo un giro in autobus può davvero aiutare.
Quando si arriva ad esso, essere su un aereo non sembra molto diverso dall'essere su un autobus Greyhound (una volta che sei in volo).
La turbolenza ricorda spesso una strada accidentata. E la possibilità che il tuo vicino di casa sia troppo grande per il suo posto e che ti fa un cenno con la testa sulla spalla, non importa, è reale, che tu sia sull'autostrada o 35.000 piedi sopra l'Alaska.
5. I sedativi sono solo un appuntamento dal medico
Quando semplicemente non c'è modo di aggirare le tue paure e i pensieri di cancellare il tuo volo lampeggiano nella tua testa, fissa un appuntamento per vedere il tuo dottore.
Spiega la situazione e chiedi una prescrizione di sedativi come Xanax (marchio) o Alprazolam. Non c'è nulla di cui vergognarsi. Queste pasticche sono disponibili in dosi da 0, 25 e 5 mg. Tu e il tuo medico deciderete quale dosaggio è meglio per voi.
Come un maschio di 5'8 ″ che pesa circa 160 libbre, posso dire che il 1mg mi abbatte abbastanza bene per una buona parte di un volo di 7 ore. Preferisco la pillola da 5mg.
Con una o due di queste pillole potresti non essere in grado di alleviare tutte le tue apprensioni, ma sicuramente non ti sentirai così teso. Assicurati solo di aspettare fino a quando non arrivi all'aeroporto per far apparire la pillola o che qualcun altro ti porti là.
Allo stesso modo, non addormentarti nell'area di attesa e perdere il tuo volo!
Se una prescrizione non è un'opzione per te, ricorda che la maggior parte delle principali compagnie aeree ora sta prendendo carte di credito per gli acquisti di alcolici durante un volo e molti vettori stranieri offrono ancora bevande alcoliche gratuite.
Uno o due drink possono calmare i nervi, ma non bere troppo, perché l'alcol colpisce il tuo corpo molto più duramente in volo che a terra.
Dare alla tua paura di volare può farti perdere la fantastica possibilità di viaggiare per il mondo.
La fiducia e il senso di realizzazione che ottieni visitando una terra lontana sono solo più gratificanti quando arrivi conquistando le tue paure.
