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Per molti, il jet lag è la rovina del viaggio. Proprio quando vuoi essere pronto a esplorare una nuova ed eccitante destinazione, insonnia, mal di testa e un disorientamento generale si aprono e lanciano i tuoi piani di viaggio per un giro. Molti hanno le loro opinioni sulla cura o addirittura sulla prevenzione del jet lag, che vanno dall'uso di dispositivi ad alta tecnologia al bere molta acqua - e mentre non esiste un "rimedio" per il jet lag, la cosa migliore dopo le prove scientifiche è il parere di estranei.
La società di materassi leesa ha intervistato oltre 1.000 viaggiatori frequenti, uomini e donne, di età compresa tra 18 e 85 anni, nella speranza di scoprire i sintomi più comuni del jet lag e i modi più efficaci per combatterlo. Quando inizi a pianificare i tuoi viaggi autunnali e invernali, ecco i risultati dello studio.
Foto: leesa
Lo studio ha scoperto che quasi il 50 percento dei viaggiatori sperimenta un jet lag ad entrambe le estremità del viaggio. Il sondaggio ha suddiviso i risultati per fasce di età, con baby boomer, Generation X e millennial ciascuno con un posto al tavolo. Molti sintomi chiave e metodi di prevenzione hanno indicato differenze generazionali.
I baby boomer, il più vecchio dei tre gruppi di età studiati, sono sorprendentemente in grado di ricaricare il più velocemente - in genere richiedono circa 2, 5 giorni. I millennial cadono tra 2, 5 e tre giorni e i Gen X hanno bisogno di quasi 72 ore. L'assunzione di farmaci come la melatonina si è rivelata essere l'unico fattore che ha ritardato maggiormente il recupero, con tutte e tre le generazioni che hanno detto che ci sono voluti più di tre giorni per sentirsi di nuovo maturi. Fare dei sonnellini e, forse contraddicendolo, mantenere un programma di sonno coerente sono stati citati come il modo migliore per recuperare rapidamente.
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Lo studio ha inoltre intervistato i partecipanti sui sintomi più comuni indotti dal jet lag. I Millennial hanno notato piani mancanti con gli amici come l'impatto più comune del jet lag sul loro programma, mentre le loro controparti di Gen X hanno posto il lavoro mancante in cima. Il sintomo più comune tra le generazioni è un mal di testa, sperimentato dal 42, 4 per cento dei millennial dopo il volo, alla pari con il 41, 2 per cento di quelli della generazione X e il 49, 8 per cento dei baby boomer. I boomers hanno mostrato la loro età nello studio in un modo chiave: più di uno su 10 ha sofferto di mal di schiena e costipazione dopo il volo. Fortunatamente per i millennial e i Gen X'er, quegli effetti collaterali non sono ancora iniziati.
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