Se hai mai attraversato i fusi orari, senza dubbio probabilmente hai sperimentato questi decenni di sintomi del jet lag ad un certo punto:
Affaticamento, irritabilità, nausea, ansia, disidratazione, costipazione, diarrea, mal di testa, sudorazione, perdita temporanea della memoria … mi manca qualcuno?!.
Infine, è possibile battere l'inevitabile jet lag e ogni passaggio cruciale su come combatterlo è stato dettagliato in The Cure for Jet Lag.
Scritto da Lynne W. Scanlon e Charles F. Ehret, Ph. D, questo libro demistifica il jet lag e scompone scientificamente i suoi sintomi con vari modi di trattarli.
I primi due capitoli trattano i sintomi del jet lag come l'affaticamento, la durata prevista e gli effetti sul corpo.
I capitoli successivi sono dedicati alla spiegazione dei diversi fusi orari, del loro impatto sul corpo e di come indurre il corpo a adattarsi naturalmente senza incidenti.
Il programma in tre fasi del Cure delinea come superare il jet lag usando cibi specifici, tè, caffè, pasti a basso / alto contenuto calorico, attività fisica / mentale, impostazioni luce / buio e come usarli per il preflight, il volo e il post volo.
