paddling
Rotolare un kayak è come imparare ad andare in bicicletta. Una volta che lo hai, lo avrai per sempre.
ROLLING A KAYAK è una delle cose più intuitive che tu abbia mai provato.
Quando sei sottosopra, il tuo istinto ti dice di andare SU, per ottenere AIR, ma è esattamente l'opposto che devi fare - tenere la testa bassa e sollevarla per ultima - per rotolare correttamente.
Detto questo, una volta che hai bloccato un rotolo solido, diventa istintivo. Presto scoprirai altri tipi di rotoli, e forse ancora più importante, utilizzerai il tuo nuovo comfort e il tuo senso di equilibrio nell'acqua per evitare di lanciare in primo luogo.
I video qui sotto non sono ovviamente un sostituto per un insegnante, ma hanno lo scopo di aiutarti a visualizzare i movimenti del corpo dietro al rotolamento.
Rotolo da C a C
Questo è stato il primo tipo di rotolo che abbia mai imparato e quello che consiglio ancora a tutti di imparare prima. Il vantaggio principale del tiro da C a C è che inizi il tiro in un modo aggressivamente inclinato in avanti (dico agli studenti "prova a premere il naso nella gonna spray"), il che significa che sei relativamente protetto dal colpire il tuo viso o spalla se è poco profondo.
L'unico svantaggio è che questo lancio è più lento degli altri rulli. Di solito impieghi un secondo per stabilizzarti sott'acqua (mentre ti trovi in coperta) prima di provare questo tiro.
Nota la posizione delle braccia del canoista in 1:21. Più in alto in cima alla barca puoi ottenere il tuo gomito (in questo caso è il suo gomito sinistro), più facile sarà rotolare. Da notare anche il potente "hip snap" (anche a 1:21). Sono davvero i fianchi che fanno rotolare la barca. La pala è più utilizzata per l'equilibrio e il posizionamento del corpo.
Rotolo di vite
In genere, i canoisti troveranno che una parte si sente più naturale per il rotolamento rispetto all'altra. Il lato che sembra più facile è noto come lato; l'altro è il fuorigioco. È fondamentale essere in grado di rotolare su entrambi.
Quando stavo imparando per la prima volta, per qualche ragione ho continuato a fare un Screw Roll [indicato come "back sweep roll" nel video qui sotto] invece di una C in C, anche se stavo provando una C in C quando ero fuori lato. Quindi, invece di combatterlo, ero solito avvitare come il mio go-to roll dalla mia parte.
La vite ha il vantaggio di essere più veloce della C a C. Spesso puoi dire quando stai per capovolgere e usare lo slancio dalla rotazione alla potenza direttamente nel rullo della vite in un unico flusso. Questo tiro può anche aiutarti a raddrizzare e continuare immediatamente il tuo slancio in avanti. Il suo svantaggio è che lascia la spalla aperta e vulnerabile.
Rotolo sul ponte posteriore
Il rollio del back deck è più potente e più veloce rispetto agli altri roll perché non torci solo usando i fianchi o la paletta, ma tutto il tuo corpo. Per questo motivo ti lascia anche il più vulnerabile a colpire le cose sott'acqua.
Suggerimenti generali:
Quando impari in una piscina o in un lago, porta un paio di occhialini da nuoto. Alla fine sarai in grado di rotolare per sensazione, ma all'inizio aiuta a vedere le tue mani, la pagaia, la barca e la cima dell'acqua, mentre sei capovolto.
Usa i naselli per stare più comodo quando sei sottosopra sott'acqua.
Essere pazientare. Ognuno impara il tiro al proprio ritmo.
Infine, non lasciare che il tuo immediato successo o fallimento con il tiro determini se continuerai o meno a imparare a pagaiare. Anche se non hai ancora un tiro, puoi comunque uscire su fiumi facili con canoisti esperti.
