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Molte donne che rimangono incinte temono che i loro giorni di viaggio in aereo siano finiti … almeno per nove mesi circa. Tra problemi di sicurezza con il volo e affrontare sintomi spiacevoli come nausea e problemi digestivi, le future mamme possono presumere che sia meglio evitare del tutto il viaggio aereo. Ma se ti aspetti e sei ancora pronto per un'avventura, ci sono buone notizie: intraprendere il viaggio verso la genitorialità non deve significare che i tuoi viaggi da lontano sono finiti. Certo, potresti dover apportare alcune modifiche - e non dovresti mai spingerti oltre i tuoi limiti - ma puoi comunque goderti un soggiorno con un bambino a bordo.
Il dottor Michael Cackovic, un ostetrico-ginecologo presso il Wexner Medical Center della Ohio State University, ha detto che quasi tutti i suoi pazienti in attesa chiedono se possono volare a un certo punto della loro gravidanza. "Volare è sicuro [quando sei incinta] come quando non sei incinta, a condizione che tu prenda alcune precauzioni extra", ha assicurato. E, naturalmente, consultare il proprio medico è sempre la chiave. Di seguito, scopri cosa hanno da dire tre dottori sul volo durante la gravidanza, inclusi alcuni consigli sonori che ogni futura mamma dovrebbe prendere.
1. Il tempismo è tutto
Per prima cosa: il tempismo è importante qui, poiché le future mamme che si avvicinano alle loro date di scadenza dovrebbero probabilmente tenere i piedi per terra. Tuttavia, c'è un punto debole per volare, in particolare nel secondo trimestre di gravidanza. "Il tempo ottimale per viaggiare è tra le 16 e le 24 settimane (da quattro a sei mesi)", ha spiegato la dott.ssa Kimberly Langdon, OB / GYN e consulente medico presso Medzino Health, una start-up digitale per la salute con sede nella Bay Area. Oltre alla sicurezza, ha suggerito che le future mamme prendano in considerazione il comfort prima di prenotare un volo. "Alcuni ostetrici raccomandano di evitare il trasporto aereo dopo 32 settimane principalmente per motivi di comfort, specialmente sui voli lunghi", ha aggiunto.
2. Controlla la politica della compagnia aerea
Tieni presente che le compagnie aeree hanno le proprie politiche di sicurezza, che devono essere esaminate dai viaggiatori prima di prenotare. Cackovic ha sottolineato che la maggior parte consente ai passeggeri di volare fino a 36 o 37 settimane (e nelle gravidanze gemellari, il taglio è di solito 32 settimane). Tuttavia, ha aggiunto: “Dico ai miei pazienti di considerare di non viaggiare in aereo dopo 36 settimane in una gravidanza semplice. Anche se sicuro per mamma e bambino, potresti non voler rischiare di andare in travaglio a 30.000 piedi!”
3. Attenzione alle complicazioni di salute
Naturalmente, le donne in gravidanza con complicazioni potrebbero dover stare vicino ai loro medici ed evitare del tutto il viaggio. "Tocca sempre la base con il tuo OB / GYN per assicurarti che sia ok volare", ha consigliato la dott.ssa Angela Jones, un OB / GYN e consulente per la salute sessuale residente in Astroglide. "Se sei considerato una gravidanza ad" alto rischio "per qualsiasi motivo (ipertensione, gestazioni multiple, parto pretermine, ecc.), Dovrai ottenere l'autorizzazione dal tuo OB / GYN, o potresti persino essere sconsigliato di viaggiare finora lontano dalla tua base di casa."
4. Prova soluzioni naturali per alleviare il disagio
Naturalmente, il disagio comune spesso associato al volo - ad esempio nausea, mal di testa e problemi digestivi - può essere aggravato durante la gravidanza. Per questo, Cackovic ha osservato che l'aromaterapia con zenzero e menta piperita può aiutare ad alleviare la nausea e che succhiare mentine o caramelle allo zenzero può anche calmare lo stomaco. Un altro rimedio naturale è indossare una fascia marina attorno al polso, che colpisce un punto di digitopressione per alleviare la cinetosi. Inoltre, tieni a portata di mano una bottiglia da viaggio di antidolorifici per dolori e dolori (chiedi al tuo medico cosa è più sicuro). Inutile dire che le future mamme potrebbero prendere in considerazione l'idea di riporre un kit di emergenza contenente oggetti di soccorso nei loro bagagli a mano nel caso in cui il disagio si insinui.
Per quanto riguarda le misure preventive, ci sono alcune precauzioni che i viaggiatori in gravidanza possono prendere nei giorni in cui viaggiano per garantire un volo regolare. "Dico sempre ai pazienti di mangiare normalmente, ma evito cibi piccanti, bevande contenenti caffeina, pomodori, agrumi e cioccolato, poiché possono esacerbare il gas e il bruciore di stomaco associati alla gravidanza", ha suggerito Cackovic. Anche essere adeguatamente idratati è essenziale (per il comfort e la salute) e sorseggiare acqua extra dovrebbe iniziare almeno un giorno o due prima di salire a bordo del volo.
5. Rendi il volo più sicuro e più sano portando i tuoi snack e disinfettando le salviette
Quando si tratta di mangiare negli aeroporti o in aereo, la selezione può essere limitata, considerando il vasto elenco di cibi che le mamme in attesa dovrebbero evitare. L'opzione migliore è quella di mangiare prima di andare in aeroporto e fare scorta di snack salutari come barrette di cereali, frutta secca, mele e mix di tracciati fatti in casa. Puoi anche portare un piccolo contenitore di burro di arachidi da spalmare sui cracker e, se è possibile portare una scatola da pranzo con un impacco di ghiaccio, anche l'hummus e i bastoncini di verdure sono un'ottima opzione.
Quando il carrello delle bevande gira, le migliori opzioni di comfort e sicurezza sono l'acqua in bottiglia e i succhi non di agrumi. Inoltre, l'acqua del rubinetto, il caffè e il tè dovrebbero essere evitati a tutti i costi. Questo perché l'acqua utilizzata in queste bevande è immagazzinata in serbatoi sugli aerei e può essere riempita di batteri, uno scenario potenzialmente pericoloso per le mamme in attesa.
È anche consigliabile proteggersi dai germi di superficie portando con sé un pacchetto portatile di salviette antibatteriche sicure per la pelle. Questi possono essere usati per pulire le mani prima di mangiare e non dimenticare di pulire i tavoli del vassoio; ricorda, molti viaggiatori li usano e raramente vengono disinfettati.
6. Best practice per rimanere al sicuro durante il viaggio
Per le mamme in attesa del tutto chiaro, i medici condividono alcune altre migliori pratiche per rimanere il più a loro agio e al sicuro durante un volo:
- Alzati per allungare ogni ora o due e / o fai esercizi per i polpacci per prevenire la formazione di coaguli di sangue; le calze a compressione possono anche aiutare con questo.
- Indossa abiti larghi e comodi.
- Allacciate le cinture sotto le ossa dei fianchi.
- Indossa la cintura di sicurezza quando sei seduto in caso di turbolenze impreviste.
- Stare lontano da cibi e bevande che producono gas per prevenire il disagio.
- Bevi molti liquidi; il viaggio aereo è disidratante, ma questo è particolarmente vero per le donne in gravidanza.
- Porta sempre con te una copia del tuo record prenatale nel caso in cui devi consultare un medico o andare in ospedale mentre sei lontano da casa.
Inutile dire che portare un fascio di gioia non deve significare che i tuoi giorni di visita sono finiti, anche se potresti dover apportare alcune modifiche. Con tutte le precauzioni del medico e alcune precauzioni, puoi volare in sicurezza e divertirti a viaggiare bene durante la gravidanza.
