Meditazione + Spiritualità
La Tailandia ha avuto un profondo impatto su Jessica Festa. Sta imparando a respirare attraverso di essa.
Ho usato per passare dal centro di meditazione Dipamkara ogni giorno senza mai dare una seconda occhiata. Non sapevo nemmeno che esistesse. Ma da quando sono tornato dalla Tailandia, ho visitato il centro di meditazione buddista ogni settimana.
La mia prima esperienza di meditazione è arrivata durante un viaggio in Tailandia. Julie e io stavamo visitando Wat Phrathat Doi Suthep, un tempio buddista a Chiang Ma.
"Non credo che riuscirò a raggiungere la cima senza scivolare e spezzarmi il cranio", disse il mio amico guardando i 309 gradini che portavano al tempio.
"Farai meglio a provare", l'ho avvertita, "dobbiamo arrivare lassù in tempo per la preghiera serale."
La salita su per le scale era scivolosa dalla pioggia mentre scivolavamo nelle nostre infradito, quasi cadendo più volte. Sebbene esistesse un'opzione per salire in cima a una funivia, pensavamo che sarebbe stato più un successo se avessimo camminato.
Abbiamo fotografato dall'alto la vista a 360 gradi della città prima di partire per scoprire dove si teneva la preghiera serale. La scena era verde tentacolare, punteggiata da piccole case bianche davanti a uno sfondo di montagne. Poi abbiamo sentito l'inizio del canto. Il suono era stranamente bello. Seguendo le voci, scoprimmo dove tutti i monaci si erano radunati ed entrarono silenziosamente nella stanza.
Wat Po
Trovando un punto sul pavimento, Julie e io ci inginocchiammo, assicurandoci di mettere i piedi sotto di noi (puntare i piedi nella direzione di un Buddha è un tabù). Ho preso tutto l'arredamento: le statue di Buddha abbellite di tutte le dimensioni e colori circondate da mazzi di fiori vibranti. Chiusi gli occhi e incrociai le mani in grembo, lasciando che il canto mi lavasse.
A Dipamkara, nel mio stato di New York, imparo gli insegnamenti del Buddha. L'obiettivo, a quanto ho capito, è raggiungere una mente completamente in pace e piena di felicità. La nostra istruttrice, Maggie, una donna di circa 60 anni che parla un inglese
accento - è gentile e saggio. Voglio essere proprio come lei, con la sua voce gentile e il suo sorriso disinvolto.
Conosco l'importanza di amare gli altri. Di come nulla, non macchine costose o abiti firmati, possano portare tanta gioia quanto la cura degli altri. Imparo che affinché il mondo conosca la pace, le persone nel mondo devono conoscere la pace. Imparo che le persone dovrebbero smettere di odiare gli altri e invece aiutare gli altri. Apprendo che quando diventiamo imparziali alle nostre voglie, possiamo liberarci della nostra infelicità.
In Tailandia, ho preso parte a un rituale noto come Alms Giving che ha esemplificato questi insegnamenti. Fare l'elemosina è l'atto di dare cibo ai monaci, ai quali non è permesso cucinare o accumulare cibo. Sono arrivato nel sito intorno al monastero dove i monaci stavano camminando e ho visto gente riunirsi con offerte di riso appiccicoso, frutta e altre forme di nutrimento da dare ai monaci. È stato dato solo il miglior cibo, poiché i monaci sono molto rispettati nella cultura buddista e hanno bisogno dell'energia per studiare e praticare le loro lezioni in modo da poter condividere i loro insegnamenti con la comunità.
Dare l'elemosina
Le donne per strada vendevano palline di riso appiccicoso e banane a persone che non avevano nulla da dare o che volevano dare di più. Ho comprato tre palline di riso appiccicoso e cinque banane. Quando ho dato l'elemosina, ho imparato, è vitale dare solo il massimo che puoi, non troppo e non troppo poco. Mi è stato detto che è un modo per sostenere i monaci mentre si esercita nel dare agli altri e nel lasciarsi andare.
Non ero mai stato veramente esposto a questo modo di pensare prima di viaggiare in Thailandia; il viaggio ha avuto un profondo effetto su di me. Immergermi nella cultura thailandese, conoscere la loro visione della vita e vedere il loro senso di comunità mi ha aiutato a capire come avere una mente più pacifica e come sperimentare la vera felicità.
Prima della Tailandia ero più concentrato su me stesso e su come avrei potuto acquisire felicità a breve termine. Ricordo un caso in cui una nuova relazione si era rapidamente esaurita e mi sentivo basso. Invece di provare a risolvere il mio problema di attaccamento e riconsiderare il mio modo di pensare, sono corso direttamente al banco MAC di Macy e ho acquistato $ 160 in fondotinta, bronzer e ombretto. Credevo che questo mi avrebbe reso felice. Anche se mi è piaciuto il mio acquisto, non mi ha portato tranquillità o un senso di benessere duraturo, e non ho capito il perché.
Da quando sono tornato dal mio viaggio, ho incontrato situazioni difficili ma mi sono sentito più attrezzato per gestirle. Più di recente, ho avuto un ragazzo che mi ha lasciato in modo crudele. Per quanto volessi odiarlo, ho deciso di prendere la strada alternativa, un approccio più buddista.
"Non era di tua proprietà", ricordai a me stesso ad alta voce. "Non sei il centro del mondo e non puoi odiare qualcuno solo perché non hanno seguito la tua sceneggiatura e recitano la parte che avevi in mente per loro."
Chiudendo gli occhi, inspirai profondamente, lasciando che la pancia si riempisse di aria, poi espirai. Un sorriso si formò sul mio viso. Quindi forse non avevo voglia di fare le cartwheels o ballare una maschera, ma sicuramente mi sentivo molto più tranquillo.
