Stile di vita
Un altro beneficio per la salute comprovato dello studio del "supremo boxe supremo".
COME STUDENTE DEL Tai Chi Chuan [tradotto letteralmente "il massimo della boxe suprema], sono rimasto entusiasta di conoscere questo studio che è uscito il mese scorso dall'Università della Florida. Ha dimostrato, tra le altre cose, che le persone con diabete di tipo 2 sono state in grado di ridurre la glicemia per un periodo di sei mesi praticando regolarmente il Tai Chi.
Il Tai Chi è un'antica arte marziale cinese. Esistono molte forme, ma il concetto di radice è lo stesso: ti concentri su una serie di posture e movimenti che simulano la difesa contro vari attacchi. Fondamentalmente è un esercizio di flusso. Tutto viene rallentato al punto in cui i movimenti diventano una forma di meditazione in movimento, un modo per concentrarsi sul respiro e armonizzare mente e corpo.
Nel corso degli anni ho praticato un paio di forme diverse e ogni volta sono stupito di come gli "effetti" di un'ora di una sessione possano durare per il resto del giorno o della notte. Hai più energia, meno stress e ti muovi meglio. Presti attenzione a come ti alzi, ti siedi, cammini attraverso una stanza. Hai una maggiore chiarezza mentale.
