Stile di vita
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Passare la giornata con un'emicrania può essere piuttosto un mal di testa, ma questi semplici rimedi potrebbero semplicemente aiutare.
Nel 2006, ero su un affollato treno di Mumbai, mentre andavo al lavoro, quando la mia vista iniziò a confondersi e mi fece male la testa. Sono uscito basandomi esclusivamente sulla memoria. Probabilmente hai le tue storie horror sull'emicrania da raccontare, martellante la testa, visione distorta, affaticamento e tutto il resto. Come gestisci questo tipo di dolore senza ricorrere agli antidolorifici? Forse troverai una risposta nell'elenco seguente:
agopressione
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Un massaggio al tempio è di solito la prima linea di difesa per un mal di testa. Un massaggio alla spalla, al collo e alla schiena funziona ancora meglio. Ma ora è il momento di fare un passo avanti con la digitopressione. Questa è l'applicazione manuale della pressione a punti specifici lungo il corpo al fine di correggere gli squilibri interni. In caso di emicrania, i punti che assumono importanza sono la parte superiore della testa (proprio al centro), la base del cranio (dietro entrambe le orecchie), l'area tra il pollice e l'indice e tra l'alluce e il secondo dito. Fai pressione su questi punti usando la punta delle dita in cicli di 5-10 minuti per alleviare i sintomi dell'emicrania.
(Nota: in caso di gravidanza, evitare il punto di pressione della mano.)
Pacchetti di emicrania
A volte sono i rimedi casalinghi più semplici che funzionano meglio, ad esempio i limoni. Estrarre e macinare la buccia di limone in una pasta e applicare sulla fronte. Lascia asciugare la pasta prima di risciacquare. L'olio di limone presente nella buccia ha molteplici proprietà terapeutiche - ha un effetto rinfrescante sul corpo; riduce lo stress, la fatica e il dolore; funziona come miorilassante; aumenta anche l'immunità e la circolazione. Puoi anche usare polvere di sandalo per gli stessi risultati.
Esercizi di respirazione
Lo yoga ha generalmente una risposta per tutto; qui respira profondamente. Se senti arrivare un'emicrania, siediti e respira. Inalare. Espirare. Grandi sospiri d'aria giganteschi. In caso di emicrania lieve, esercizi di yoga delicati aiutano con un rapido recupero.
(Nota: un cattivo allineamento del corpo può causare emicranie. Lo yoga regolare aiuta a migliorare la postura.)
Rimani idratato
L'hai già sentito prima. Lo dirò di nuovo: l'acqua è il modo più semplice per evitare l'emicrania. Bevi almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno e aggiungi al mix frutta fresca e succhi di verdura per tenere a bada il dolore. Inoltre, se ti senti a disagio sulla strada, una tazza di tisana (zenzero o menta piperita) sistemerà le cose: controlla la nausea, allevia il dolore, disintossica e rilassa il corpo.
Oli essenziali
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Gli oli essenziali sono ricchi di proprietà terapeutiche; per cominciare aumentano la circolazione sanguigna e rilassano i muscoli tesi. Immergere un po 'di olio di lavanda o di enotera sulle tempie può aiutare ad alleviare il dolore. Un altro approccio è quello di combinare oli essenziali con idroterapia. Riempi il bacino con acqua calda, aggiungi qualche goccia di olio e immergi le mani nella soluzione.
[Nota: assicurarsi che l'olio sia autentico e non un sostituto artificiale.]
Erbe aromatiche
Guarda abbastanza forte e troverai un rimedio a base di erbe per quasi tutte le malattie. Quando si tratta di emicrania, le erbe come il febbre, il gingko biloba, lo zenzero, i semi di papavero, il salice e il cappuccio del cranio, fanno il trucco. Aiutano a migliorare la circolazione, rilassare i muscoli tesi e alleviare l'infiammazione e il dolore. I trattamenti a base di erbe sono disponibili come unguenti, tinture, tè e capsule.
Omeopatia
L'omeopatia utilizza sostanze curative naturali per affrontare i problemi di salute di base. In breve, tratta il problema alla radice, non solo il sintomo, rendendolo un ottimo trattamento per l'emicrania. I trattamenti omeopatici sono unici per ogni individuo. Quindi consulta un medico certificato per concentrarti sul trattamento più adatto a te.
