Salute + Benessere
In preparazione per la tua prossima avventura, oltre a visitare il tuo medico di famiglia o una clinica di viaggio per consigli e strumenti sulla salute dei viaggi, vale anche la pena mettere insieme un elenco di trattamenti naturali per completare la tua lista di controllo sanitario. Molti dei rischi per la salute incontrati durante il viaggio possono essere trattati con rimedi casalinghi semplici e naturali. Ecco un elenco di trattamenti naturali per integrare il tuo kit di salute di viaggio che di solito puoi trovare nel tuo negozio di alimenti naturali, prepararti o trovare facilmente sulla strada.
Detergente per le mani
Incluso nella prima linea di difesa per rimanere in salute durante il viaggio è mantenere le mani pulite durante il giorno, soprattutto prima di mangiare e dopo un'esposizione extra al sudiciume. Un detergente naturale di dimensioni da viaggio è reperibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Se non riesci a mettere le mani sul disinfettante, oli essenziali come cannella e oli dell'albero del tè miscelati con gel di aloe vera sono solide opzioni per un rimedio fatto in casa.
Booster di immunità
Il trambusto del viaggio, l'esposizione a agenti patogeni sconosciuti e luoghi affollati mettono tutti i viaggiatori a rischio di contrarre una malattia. Sentire un po 'malandato o decisamente malato metterà un freno a tutti i tuoi piani di viaggio. Proteggiti con rimedi naturali preventivi. Questa categoria ha molte opzioni, tra cui zinco, vitamina C e sambuco. Prepara il tuo solito go-to efficace da casa nel tuo kit sanitario di viaggio. Non dimenticare la semplice medicina da cucina, come l'aglio, quando il tuo sistema immunitario si sente minacciato.
Probiotici
Puoi iniziare a prenderli in anticipo durante i tuoi viaggi, specialmente se prenderai antibiotici (lascia tra loro due ore mentre lavorano l'uno contro l'altro) o se hai una digestione sensibile. I probiotici aiutano a costruire i batteri sani naturali nell'intestino per controbilanciare qualsiasi potenziale afflusso di batteri indesiderati.
Non tutti i prodotti probiotici sono creati uguali. Cerca un marchio rispettabile, idealmente con una guida professionale per le tue esigenze personali. Molti probiotici richiedono refrigerazione, quindi cerca un'opzione di pillola stabile per il viaggio appropriata. Questi possono essere trovati in un negozio di alimenti naturali o integratori di buona qualità, non necessariamente nella farmacia locale di piccole dimensioni che potresti incontrare mentre sei in viaggio. Yogurt, miso, crauti e altri cibi fermentati offrono anche un supporto probiotico a dosi più basse.
Aiutanti di pancia
I disturbi digestivi, che vanno dal lieve disagio alla costipazione o alla diarrea debilitante, sono una delle principali minacce per i viaggiatori. Un attacco di intossicazione alimentare può tenerti nel tuo hotel vicino al gabinetto, o peggio, metterti in ospedale per l'intero mandato della tua vacanza programmata. Vale la pena essere eccessivamente cauti sulla salute dell'apparato digerente come viaggiatore, soprattutto se si tende ad avere un sistema digestivo sensibile o se si desidera mangiare avventurosamente quando si viaggia.
Preparati a mantenere le cose nella giusta direzione, compresi gli stimolatori intestinali, come il tè e le fibre Smooth Move, così come i rallentatori intestinali, come il carbone attivo. Gli enzimi digestivi possono essere utili se si tende ad avere problemi a digerire determinati tipi di alimenti. I succhietti della nausea, come le caramelle allo zenzero, sono buoni da avere a portata di mano se si tende ad avere cinetosi.
Oli essenziali
Alcuni oli essenziali chiave possono essere utilizzati per un'ampia varietà di applicazioni, incluso il semplice aroma gradevole per rinfrescare l'aria viziata (o come tentativo di nascondere odori sgradevoli intorno a te). La lavanda calma e rilassa il sistema nervoso, utile se tendi ad avere nervosismo durante il viaggio. L'olio di eucalipto aiuta a lenire i dolori muscolari e cancella i seni. L'olio dell'albero del tè avvantaggia la pelle in molti modi, tra cui la riduzione dell'acne, il nutrimento del cuoio capelluto secco e il trattamento delle infezioni della pelle. Molti oli essenziali sono troppo potenti per essere applicati direttamente sulla pelle e richiedono un olio vettore, come l'elemento successivo nell'elenco, olio di cocco.
Olio di cocco
Un ottimo strumento multiuso da avere a portata di mano, utile per idratare la pelle e i capelli secchi, prevenire le infezioni e persino pulire i denti! L'olio di cocco può essere utilizzato nell'antica pratica della medicina ayurvedica di estrazione dell'olio, il processo di spurgo dell'olio in bocca per diversi minuti per sostenere la salute orale e per assorbire i benefici nutrizionali dell'olio (non ingoiare l'olio, tuttavia, sputare quando finito). Questo olio multiuso è un ingrediente chiave per molti prodotti da bagno fatti in casa, tra cui shampoo, balsamo, lozione e balsamo per le labbra - un'ottima opzione se non sei sicuro di dove trovare prodotti familiari mentre sei in viaggio. L'olio di cocco funge anche da base per potenti oli essenziali, molti dei quali sono troppo forti per essere applicati direttamente sulla pelle.
Succhietti e protettori della pelle
È buono essere preparati per un'ampia varietà di disturbi della pelle durante il viaggio, che vanno dalla pelle secca alle scottature solari alle infezioni fungine. L'olio di cocco, come già accennato, è un ottimo succhietto e protettore generale per la pelle. Se hai la propensione alle scottature solari, assicurati di portare l'aloe vera. Calendula e neem offrono un trattamento per la pelle per cicatrici, prurito e guarigione di ferite minori. E non dimenticare la protezione solare o il blocco quando esci. Ricorda, l'intensità del sole può essere molto diversa da quella a cui sei abituato a casa, specialmente se viaggi vicino all'equatore, visiti le montagne o trascorri ore vicino all'acqua o alla neve.
Sollievo dal dolore muscolare
Dolori e dolori sono prevedibili in ogni grande avventura di viaggio, anche se solo i piedi doloranti dopo una lunga giornata di visite turistiche. Preparati con succhietti muscolari come arnica, balsamo di tigre e oli essenziali rilassanti. Non sottovalutare i vantaggi di un impacco di ghiaccio semplice, efficace ed economico o di una borsa dell'acqua calda per piccoli dolori e dolori.
Supporto per il sonno
Per sostenere e migliorare un buon riposo notturno (o un pisolino soddisfacente) durante i tuoi viaggi, porta con te alcuni aiuti naturali per il sonno. Le pillole o le gocce di melatonina possono aiutarti ad allungarti per un periodo di diverse ore di sonno, utile per ripristinare l'orologio interno quando si spostano i fusi orari. La melatonina, tuttavia, è un ormone, quindi è saggio limitare l'uso solo quando necessario, non come una pillola notturna a lungo termine. La valeriana, la camomilla, il luppolo e il fiore della passione contribuiscono a favorire un riposo soddisfacente quando necessario. Questi possono essere presi come tè, tintura o pillole la sera o prima di andare a letto per aiutare a rilassare il sistema nervoso e rilassarsi. L'olio essenziale di lavanda ha un piacevole profumo calmante e può essere aggiunto a creme per la pelle o persino a una maschera per gli occhi o un cuscino per favorire un sonno riposante.
