Stile di vita
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Per vari motivi, evito di bere per strada. Forse è per questo che mi viene spesso chiesto se sono amico di Bill Wilson.
"BENE", Dico loro, "Sono Bill Wilson."
Ecco 11 suggerimenti per i viaggiatori che cercano di rimanere sobri durante il viaggio.
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1. Trova e partecipa alle riunioni locali
Alcoholics Anonymous è un'organizzazione mondiale con capitoli locali in città di tutto il mondo.
Prima di viaggiare, controlla per vedere quale delle tue destinazioni ha capitoli e quindi contatta il capitolo per informazioni su luoghi e orari delle riunioni.
Le riunioni offrono uno spazio per scoprire i locali che possono aprire le porte ad altri eventi sociali che non includono l'alcol. I tuoi nuovi amici ti aiuteranno a rafforzare il tuo impegno per la sobrietà mentre sei lontano da casa.
2. Viaggia con un confidente
Gli amici e la famiglia hanno un valore inestimabile nella battaglia contro la dipendenza. Sfortunatamente, non è sempre possibile viaggiare con i propri cari. I viaggiatori singoli devono tenere d'occhio gli altri membri e viaggiatori comprensivi e comprensivi della loro causa.
3. Informazioni di contatto pronte
Tieni a portata di mano i numeri di telefono del tuo sponsor e di altri amici utili. Se viaggi in un Paese in cui il tuo dispositivo mobile non funziona, prendi in considerazione l'acquisto di un telefono locale con abbastanza minuti per entrare in contatto con la tua rete di supporto a casa.
4. Scegli hotel amichevoli
In luoghi con un'infrastruttura turistica consolidata, fai attenzione agli ostelli o agli hotel che non dispongono di bar e non amano l'alcool. Se sai che alloggerai in una stanza con un mini-bar, chiedi in anticipo all'hotel di rimuovere le bevande alcoliche dal tuo frigorifero.
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5. Attenersi alla pianificazione
Cerca di mantenere lo stesso programma di pasti ed esercita la routine da casa mentre sei in viaggio e mantieniti occupato.
Più attività hai pianificato durante il giorno, meno tempo dovrai pensare a dove prendere un drink.
6. Impara un paio di frasi chiave
Ci sono molte potenziali situazioni in cui l'abitudine imporrà che i locali o gli altri viaggiatori ti offrano da bere. Alcune semplici frasi nella lingua locale torneranno sicuramente utili.
Impara come dire: "No, grazie, sono un alcolizzato". O addirittura, "Sono allergico all'alcol". Questo dovrebbe soddisfare un estraneo amichevole.
7. Confezione di libri di auto-aiuto
Living Sober è un classico di AA pieno di consigli utili per mantenere uno stile di vita sobrio e sano. Qualsiasi numero di libri di auto-aiuto per il recupero di alcolisti può essere sufficiente, a condizione che abbiano suggerimenti ragionevoli presentati in modo leggibile.
8. Confezione dolci
Molti alcolisti in recupero suggeriscono di viaggiare con una tasca piena di caramelle. Quando nasce la voglia di bere, prendi invece una dose di zucchero.
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9. Immagina le insidie
Prima di viaggiare, visualizza gli scenari in cui potresti essere tentato quando ti viene offerto un drink. Immagina, ad esempio, il tintinnio di tutte quelle bottigliette nel carrello delle bevande mentre si arrampica sul corridoio dell'aereo.
Esercitati su come potresti rispondere al tuo server quando ti viene offerto un drink a cena. Conquista la tentazione mantenendo un passo avanti rispetto alle potenziali sorprese.
10. Crea un promemoria
Scrivi un elenco di tutte le cose positive che sono successe nella tua vita perché hai smesso di bere. In un momento di tentazione sarai in grado di rivedere i tuoi rinforzi positivi per la sobrietà.
11. Spegnere la televisione
L'ultima cosa che una persona in fase di recupero deve vedere è la sua droga preferita, resa affascinante da un posizionamento di prodotto o da una pubblicità proprio prima di coricarsi. Se devi guardare il tubo, tieni il pollice sul pulsante mute. Le pubblicità sono molto meno coinvolgenti senza il suono.
