Salute + Benessere
Quest'estate sei uscito di pista in termini di dieta ed esercizio fisico? Non preoccuparti: l'autunno è il momento perfetto per iniziare i tuoi obiettivi di fitness e stabilire una routine salutare (e vivibile) prima che arrivino le tentazioni delle vacanze. Questi ritiri di benessere e campi di addestramento per eccellenza negli Stati Uniti ti aiuteranno a premere il pulsante di ripristino ed eliminare gli ostacoli per progredire verso i tuoi obiettivi di salute e felicità. Inoltre, si trovano in luoghi piuttosto spettacolari che sicuramente ti motiveranno ad uscire e muoverti.
1. Ritiro di avventura al Red Mountain Resort a St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Con uno sfondo di scogliere rosse e canyon, oltre a un facile accesso ai vicini parchi nazionali, il Red Mountain Resort, nello Utah meridionale, è un ambiente stimolante per fare progressi nel tuo viaggio di fitness. Il resort offre pacchetti di ritiro incentrati su avventura, salute, benessere e scoperta personale e tutti includono tre pasti salutari ogni giorno, escursioni guidate, gite in bicicletta, yoga e lezioni di fitness. Oltre a ciò, avrai la libertà di adattare il tuo viaggio ai tuoi obiettivi personali. Una giornata media al Red Mountain Resort potrebbe consistere in una colazione delle 6:30, un'escursione mattutina, un pomeriggio in kayak e una serata trascorsa al centro benessere per rilassarsi.
2. Immergiti e prospera al Sunrise Springs Spa Resort di Santa Fe, nel New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Prenota il pacchetto Immerse + Thrive a Sunrise Springs solo se stai cercando ciò che il resort chiama "esperienza di benessere trasformativa" - poiché il curriculum si estende oltre il tuo regime di allenamento. Gli ospiti lavorano con il direttore medico Dr. Sally Fisher, MD, per valutare i livelli di salute fisica, mentale, emotiva e spirituale, quindi sviluppare un piano benessere personalizzato da integrare nella loro vita. Oltre alle lezioni di fitness, ricevi quotidianamente pasti gourmet freschi di fattoria, accesso alle vasche da bagno private all'aperto con idromassaggio minerale della spa (oltre a un credito spa giornaliero da usare come preferisci), sessioni di consulenza, yoga, meditazione, lezioni di orticoltura, espressive lezioni di arte, istruzione culinaria e persino tempo di gioco del cucciolo.
3. Rinnovo della salute presso la Cal-a-Vie Health Spa di Vista, California
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Gli stint alla Cal-a-Vie Health Spa sono disponibili in pacchetti di tre, quattro e sette notti con vantaggi tra cui pasti nutrizionalmente bilanciati, servizi spa, lezioni di fitness illimitate, lezioni nutrizionali, dimostrazioni culinarie e persino una valutazione del fitness con conseguente un profilo benessere completo per aiutarti ad avanzare verso la tua vita migliore. Durante il loro soggiorno vengono forniti anche fasce Muse, che possono essere utilizzate in combinazione con una delle 20 diverse classi mente-corpo-spirito in offerta, che vanno dal Qigong alla meditazione in una cappella di 400 anni.
4. Rinfrescati al Canyon Ranch a Tucson, in Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Uno dei nomi più prestigiosi nel mondo delle spa, Canyon Ranch offre il massimo in termini di relax e iniziative di benessere personale. Se sei seriamente intenzionato a rivitalizzare la tua vita in autunno, iscriviti per un soggiorno di una settimana al Life Enhancement Center del Canyon Ranch, che promette "sette giorni per cambiare" - e ha un track record di 30 anni a sostegno di tale affermazione. Il curriculum strutturato può concentrarsi sulla salute del cervello, sulla perdita di peso, sulla consapevolezza o sul rinnovamento spirituale e di solito comprende lezioni di fitness, piani nutrizionali, sessioni di analisi e strategia, opportunità di definizione degli obiettivi e altro ancora. Canyon Ranch ha anche sedi a Lenox, nel Massachusetts; Las Vegas, Nevada; e in mare su varie linee di crociera.
5. Yoga resettato a Two Bunch Palms a Desert Hot Springs, California
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Dai il via alla tua pratica yoga con un ritiro in Two Bunch Palms, dove le lezioni quotidiane si svolgono in una cupola celeste. Con le opzioni per i neofiti dello yoga come dolci mattinate, yoga terapeutico e sessioni individuali che soddisfano i tuoi bisogni e interessi particolari, non devi essere un maestro nello yoga per goderti questa fuga nella Coachella Valley in California. Per riorientare la mente e ottenere chiarezza mentale, ci sono anche lezioni guidate di meditazione dell'acqua tenute nelle vasche da bagno calde all'aperto ricche di minerali del resort, che provengono da una sorgente naturale vecchia di 600 anni. E dopo aver terminato una sessione di power yoga, puoi goderti il ristorante Essense, che serve piatti locali e cocktail artigianali.
6. Moab Mindful Running Retreat presso Red Cliffs Lodge a Moab, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Con le date di ottobre e novembre, il Moab Mindful Running Retreat è destinato a corridori e aspiranti coerenti (anche se con le corse da quattro a nove miglia all'ordine del giorno, il jogging dovrebbe essere almeno sul radar prima di iscriverti). I partecipanti partecipano a percorsi guidati giornalieri attraverso i canyon di roccia rossa, seminari di "corsa consapevole", yoga riparativo, cliniche naturali per la corsa e altro ancora, il tutto alla ricerca di aiutare i corridori a migliorare il loro gioco, evitare infortuni e burnout e costruire una corsa sostenibile pratica.
7. Disintossica e resetta al Ranch at Live Oak a Malibu, in California
Foto: The Ranch / Facebook
Sia che sia tempo di riprendersi la salute o semplicemente di ricalibrare, i soggiorni nella gamma Ranch at Live Oak vanno da un avvio di quattro giorni a una disintossicazione totale di dieci giorni e praticamente garantiscono risultati. Ogni giorno consiste in un intenso regime di forma fisica - otto ore di attività a basso impatto, tra cui un'escursione di gruppo di quattro ore ogni mattina - insieme a una dieta a base di piante organiche da 1.400 calorie (ovviamente servita in serra). Gli ospiti riceveranno anche test diagnostici medici e scansioni del corpo, una lezione di cucina sana e un massaggio quotidiano dei tessuti profondi come parte del loro pacchetto al Ranch.
