Sport invernali
in partenariato retribuito con
Come con TUTTI GLI SPORT SPORTIVI, lo snowboard riguarda la progressione. Troppi bambini, tuttavia, interpretano questo come un micro-focus sulle abilità - in particolare il freestyle - e iniziano lo snowboard solo per finire facendo giri infiniti nel parco del terreno e farsi male o frustrare.
Mentre studi i suggerimenti di seguito, considera la progressione non solo in termini di capacità di apprendimento, ma apprezzando il tuo tempo là fuori in montagna. Per applicare un vecchio adagio di surf allo snowboard: Il miglior snowboarder è quello che si diverte di più. L'obiettivo qui è divertirsi non solo per una stagione o due, ma come una progressione nel corso della vita.
1. I dispositivi di protezione non riguardano solo la sicurezza; ti fa imparare più velocemente
Se stai imparando a cavalcare da bambino (in età scolare) e hai la capacità di un bambino di rimbalzare naturalmente da terra e di non farti male, puoi saltare questo (tranne l'elmetto). Ma la cosa numero 1 che dico agli adulti che imparano a fare snowboard è "procurarsi protezioni per i polsi e pantaloncini da lacrosse". Entrambi possono essere acquistati a buon prezzo in un grande negozio di articoli sportivi come quello di Dick.
Pantaloni da portiere Lacrosse da uomo STX e protezioni da polso Pro Tec IPS, entrambi disponibili presso Dick's Sporting Goods
I pantaloncini in lacrosse sono fondamentalmente pantaloncini da bicicletta con cuscinetti rimovibili che proteggono i fianchi, il cavallo e le cosce e, soprattutto, hanno un sottile scudo di plastica sopra il coccige. Il mio è impostato in modo da rimuovere tutti i cuscinetti tranne i fianchi e il coccige. Non c'è perdita di mobilità; semmai si sentono bene e avvolgenti sotto i miei pantaloni da snowboard.
Quando acquisti protezioni per i polsi, porta con te i guanti - se possibile, scegli guanti che si avvicinano al braccio e si chiudono con un cinturino o un cordoncino anziché un elastico. Questo stile di guanto ospita comodamente le protezioni per i polsi.
In conclusione: i tuoi primi giorni in montagna = cadono sul sedere e sulle mani, ancora e ancora e ancora. Se inizia a far male, questo può rendere gli studenti timidi, il che rallenta il processo di apprendimento. Avere equipaggiamento protettivo rende queste cadute non un grosso problema; devi solo eseguire il backup e riprovare.
E supponiamo che non andrai da nessuna parte vicino alla collina senza casco.
2. Evitare l'apprendimento in condizioni di "boilerplate"
Imparare a guidare in condizioni difficili / ghiacciate può essere un rito di passaggio in alcune parti del mondo (ti sto guardando a nord-est), ma è anche ampiamente evitabile a seconda del periodo del giorno e dell'anno. Ad esempio, una volta che arrivano le condizioni primaverili e la neve si scioglie nel pomeriggio e si riprende di notte (e fino al mattino), aspetta solo di iniziare le tue lezioni / esercitazioni fino al pomeriggio quando si addolcisce. Se è il mezzo dell'inverno e non c'è stata neve nuova per tre settimane, pianifica di visitare la collina la prossima volta che c'è neve fresca.
Una parte importante della tua progressione è comporre la tua conoscenza delle condizioni. Controlla il rapporto sulle condizioni prima di salire sulla montagna.
3. Segui la polvere
Se si deve evitare il ghiaccio, si deve sempre cercare la polvere! Non appena puoi fare i turni capirai perché. La polvere è magica. Ti permette di fare incisioni senza peso come se stessi navigando. Trasforma i piccoli letti e i calanchi del torrente in mezze pipe lunghe un miglio.
Ma cosa vedi quando vai in montagna? La maggior parte delle persone segue le tracce degli altri. Rimangono sulle stesse prevedibili piste battute e magnati. E così facendo mancano interessanti possibilità per collegare le piste insieme. Gli manca il pow! Se cerchi costantemente neve non tracciata, ti porterà a linee più creative e ti aiuterà a progredire su un nuovo terreno più rapidamente.
Enni Rukajärvi in sella a Mammoth, marzo 2014. Foto: Dean Blotto Grey, via Burton
4. Guarda dove vuoi andare
Mettiamo la mentalità "follow the pow" sopra in termini tecnici: ovunque tu guardi è dove andrai. I tuoi occhi guidano il resto del tuo corpo. Puoi esercitarti in questo momento semplicemente alzandoti mentre leggi questo. Metti i piedi in una posizione da snowboard o skateboard larga fino alle spalle. Alza la testa in modo da non guardare avanti. Rilassa le spalle; lascia che le braccia penzolino liberamente. Ora, guarda a sinistra e gira la testa di 90 ° a sinistra.
Cosa succede alle tue spalle? Senti un leggero spostamento del peso nei tuoi piedi? La spalla destra dovrebbe ora essere ruotata a metà strada tra i piedi. Quindi, continua a ruotare la testa e le spalle a sinistra fino a quando la testa non è di circa 180 ° guardando dietro di te. Notate come questo sta caricando peso sui talloni?
Ora ruota lentamente e senza intoppi, iniziando con la testa, guardando indietro a destra. Ruota completamente finché non guardi 180 ° sopra la spalla destra. Mentre torni indietro, nota come il peso si scarica dai talloni e si carica sulle dita dei piedi.
Questa è la base del controllo dei bordi. Tutto inizia da dove guardi, e quindi questo si traduce in spostamenti di peso tra i talloni e le dita dei piedi e, infine, tutto il tuo corpo. Se lo pratichi nel tuo salotto, visualizzando come vai avanti e indietro dalla punta dei piedi alla parte dei talloni, ti farà effettivamente imparare più velocemente.
5. Quando fai i tuoi primi giri sulla collina, enfatizza troppo la spinta su talloni e dita + rotazione del corpo
Quando provano a fare i loro primi turni, la maggior parte dei principianti ha una tendenza magra e quindi "aspetta" che accada qualcosa. Inevitabilmente questo li fa perdere l'equilibrio perché le loro tavole non stanno iniziando il turno in accordo con la magra. Essendo fuori equilibrio, cadono.
Mentre ti avvicini a una svolta, invece di "magra e aspetta", enfatizza davvero una spinta deliberata con i talloni o le dita dei piedi, a seconda del modo in cui vuoi girare.
Tutti iniziano con il loro peso alle calcagna, le assi che solcano la montagna. La mossa quindi è di togliere gradualmente peso dai talloni per raddrizzare la tavola. Questo è il punto in cui cadi o enfatizzi rapidamente quella spinta - o torna ai tuoi talloni per far arare di nuovo la tavola, o continua con le dita dei piedi per tutta la curva.
All'inizio può sembrare un po 'sciocco, ma mentre stai spingendo molto più forte con i talloni e le dita dei piedi, aiuta il corpo (e la tavola) a ruotare facendo oscillare le braccia attorno al busto nella direzione della svolta. Man mano che avanzi, tutto inizierà a sembrare meno "forzato".
6. Esercitati nel tuo cortile / soggiorno
Anche se non sei sulla montagna, puoi esercitarti negli ultimi due punti e iniziare a ottenere quei cambiamenti di peso nella tua memoria muscolare semplicemente esercitandoti nel cortile o nel soggiorno. Se hai stivali e una tavola, non lasciarli nell'armadio: allacciati e fai pratica! Puoi eseguire transizioni / spostamenti di peso completi dalla parte del tallone alla punta del piede e, una volta che lo abbassi, inizia a esercitarti su come manuale (o "imburrare") la tua tavola, bilanciandoti sul naso o sulla coda. Puoi praticare ollies e nollies. La chiave è imparare i punti di equilibrio e la flessibilità della tua tavola.
7. Cerca banche e muri
Uno dei modi più grandi per accelerare la tua progressione è quello di cercare sempre banche e muri per i tuoi turni. Questi possono essere trovati non solo sulle caratteristiche del parco del terreno (half o quarter pipe) ma ovunque si intersecano due pendii. Un ottimo posto per trovarli è lungo le strade, che in genere formano pareti inclinate sul loro lato in salita.
Più li cerchi, più inizierai a vederli ovunque - formando massi, rive del torrente e agli incroci di diverse pendenze. Inizia girando lentamente su pareti inclinate, poi vai gradualmente sempre più velocemente fino a quando non li colpisci così velocemente che all'apice della curva il tuo corpo è parallelo al suolo. Una volta raggiunto questo livello di velocità e controllo, apre le porte alle arie e ad un livello completamente successivo di progressione.
8. Resta caldo e alla moda
Poiché la guida è un'attività di stop-and-start con periodi di grande sforzo (guida) seguiti da riposo (guida i montacarichi), può essere difficile regolare la temperatura e stare comodi. Nessuno si diverte se hanno freddo! Non lesinare sul tuo capospalla; acquistare (o prendere in prestito) un buon parka / shell ventilato. Assicurati che abbia un cappuccio che si adatta facilmente al casco quando fai freddo.
E infine, ricorda che lo snowboard ha a che fare con lo stile. Le linee che trovi, i trucchi che atterri, anche solo nel modo semplice in cui intagli, è tutta un'espressione creativa. Quello che indossi è un'estensione di quello stile. Fai rock qualcosa di cui ti senti bene, e tutto ciò aggiunge solo divertimento.
