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RUNNING È un paradosso: uno sport basato sulla libertà della strada aperta, ma una routine - dieta coerente, conoscenza della distanza percorsa, esercizio fisico alla stessa ora del giorno - ha maggiori probabilità di incoraggiare il successo. A prima vista, potrebbe sembrare che correre bene sia in contrasto con il viaggiare spesso. Con questi trucchi, potresti non doverti preoccupare di nessuno dei due.
1. Come rimanere attivi su aerei, treni e automobili
A meno che tu non voli in prima classe e possa dormire perfettamente in orizzontale per dormire, quasi ogni forma di trasporto sarà un incubo per le tue gambe. Parte di ciò è inevitabile; se vuoi viaggiare attraverso il mondo in meno di un giorno, dovrai accettare che ciò non può essere fatto a piedi.
Tuttavia, ci sono modi per ridurre il rischio di rigidità muscolare. Il viaggio in treno è probabilmente il più accomodante fuori dal viaggio in aereo, autobus e treno, a causa del fatto che ci sono meno difficoltà a stare in piedi e ad allungare - anche su una compagnia aerea, non c'è abbastanza spazio e otterrai provando. La mancanza di cinture di sicurezza e l'esistenza di un'auto da pranzo o di un'auto all'aperto suggeriscono che i treni sono progettati per consentire ai passeggeri di spostarsi fino all'arrivo.
Sugli autobus, di solito sei fregato: i conducenti possono dirti attivamente di sederti mentre sono in movimento. Sui velivoli, la cucina è di solito la migliore scommessa per alcuni squat e tratti … purché non sia occupata.
2. Trova percorsi ovunque
Se sei arrivato in un nuovo paese e non hai familiarità con i posti migliori per un lungo periodo, ci sono alcuni posti che dovresti sempre cercare, anche quando un percorso non viene identificato dopo una ricerca su Google. Scommetti sempre su corsi d'acqua - indipendentemente da dove ti trovi, fiumi, laghi e aree oceaniche hanno un'alta probabilità di una scia, anche se non è troppo sviluppata. Una spiaggia può essere colpita o mancata, a seconda della fermezza della sabbia e della pendenza fino all'acqua. Anche cercare una scuola superiore senza un campus recintato potrebbe essere un'opzione da qualche tempo in pista.
3. Evitare sempre la scala mobile e l'ascensore
Sai tutte quelle ventose, in piedi sulle scale mobili invece di camminare? Brezza proprio accanto a loro sui gradini. Naturalmente, ci sono momenti in cui questa non sarà la migliore opzione per i corridori - trasportare i bagagli, dopo un allenamento - ma se ti trovi in un paese sviluppato, pianifichi un passaggio o un allenamento in collina durante il tuo viaggio attraverso un aeroporto, allenati la stazione o il sistema di metropolitana può trasformarsi rapidamente nella differenza tra un pendolarismo noioso e la possibilità di allungare le gambe. Consiglio a Itaewon Station di Seoul di mostrare tutti i militari statunitensi che passano attraverso ciò che i corridori possono fare.
4. Esegui localmente
… e non intendo iscrivermi alla Color Run - anche se è divertente - o una maratona di alto profilo che è facile da trovare quando sei fuori dal paese. Sono tutti buoni e buoni, ma non vuoi provare le gare più piccole? Spesso, è semplice come utilizzare Google Translate per "organizzare eventi in (città, paese)" e controllare i risultati.
Personalmente, trovo il modo migliore per andare al più vicino centro eventi o edificio governativo e trovare volantini per eventi locali. In caso di dubbi, tieni sempre qualcosa per prendere appunti nel caso in cui passi da un cartellone pubblicitario a una gara in autostrada.
5. Impara prima la cultura della corsa
Ciò non implica che devi essere fluente nella lingua o ben versato in ogni aspetto della cultura. Piuttosto, partecipa a una o due gare come spettatore. Ascolta ciò che la gente sta gridando per incoraggiamento, ad esempio "gambatte!" O "lotta!" In Giappone. Scopri quali bevande e snack sono popolari da offrire ai corridori, supponendo che ce ne siano. Come piace ai corridori vestirsi dove sei? Come si scaldano - con il Tai Chi, o tratti che conosci?
Avere una comprensione di questa parte della cultura corrente è altrettanto prudente come fare una piccola ricerca prima di arrivare nel paese. Proprio come stai cercando di evitare lo shock culturale, anche questo può aiutare a rendere una gara più fluida.
