Viaggio
Foto: inhisgrace
A volte ci sentiamo tutti tossici, ma ci sono cose semplici che possiamo fare per uscire da un brutto spazio.
Devo ammetterlo, ho avuto alcuni pensieri tossici questo fine settimana.
Innanzitutto, c'era una certa gelosia di molti amici, conoscenti e praticamente tutti quelli che mi circondavano a Truckee, in California, che si stavano dirigendo verso Burning Man. Questo è il primo anno in cui volevo davvero andare, dovevo esibirmi e ho vissuto in una città appena fuori dal percorso I-80 a Black Rock City. Ma non potevo permettermi di andare.
Poi c'è stata la sensazione di essere disconnesso da un amico, il mio compagno di stanza e un paio di altre persone con cui speravo di incontrare. Sentirsi disconnesso con una persona è fattibile per me, ma queste cose tendono a venire in tre, e finiscono per farmi sentire piuttosto infelice.
Eppure, verso la fine del fine settimana, mi sono imbattuto nel pezzo, 10 modi per trasformare i pensieri tossici di Sandra Ingerman. Ah, giusto, c'è qualcosa che posso fare.
Sia che siamo in viaggio o a casa, tutti affrontiamo alcuni di quei momenti o giorni (o settimane), ma senza sembrare troppo new-age (ci sto provando duramente qui), abbiamo una scelta di come guardare cose. A volte abbiamo solo bisogno di un piccolo suggerimento per vedere le cose sotto una luce diversa.
In quel vano, ecco i miei quattro modi preferiti, dall'elenco di Ingerman, per trasformare quei pensieri brutti e inutili:
Respirare attraverso il tuo cuore
Dice: "Metti le mani sul tuo cuore e senti il tuo cuore muoversi mentre respiri".
Foto: helgasms!
Spesso dimentichiamo sia il potere del respiro che il potere del cuore, e tanto meno il potere del tatto (anche il nostro). Metti tutti insieme e avrai una ricetta per sentirti più calmo, più sicuro e meno tossico.
Non dimenticare di respirare attraverso lo stomaco. La cosa numero uno che calma la mia testa a volte estremamente rumorosa è il respiro del fuoco, una tecnica di yoga della kundalini.
Respirare a un ritmo molto veloce sembra chiarire la mia ansia e lasciare la mia mente morbida (sì, sei libero di confrontarlo con il sesso - non ho problemi con quello).
Esprimi, non inviare
Uno dei problemi che ho avuto questo fine settimana è stato sentire che un conoscente aveva una sorta di problema con me, anche se non avevo idea di cosa. Mi sono seduto con il sentimento di rabbia e generale incazzato ("cosa gli ho mai fatto?"), Capendo vagamente che il dolore viveva sotto quella rabbia. Alla fine, dopo aver ruotato la situazione nella testa per così tanto tempo che non riuscivo a dormire, mi resi conto che dovevo dire qualcosa.
Tuttavia mi chiedo se ci sarebbe più pace se davvero esprimessimo i nostri sentimenti più spesso.
Ho imparato che in questa vita, con la mia personalità, ho bisogno di esprimermi o alla fine esploderò in un modo molto meno costruttivo (per dirla in parole povere). Credo davvero che molti di noi debbano esprimere verbalmente i nostri problemi, ma ci viene insegnato che non dovremmo, che dobbiamo mantenere la pace. Tuttavia mi chiedo se ci sarebbe più pace se davvero esprimessimo i nostri sentimenti più spesso.
Quindi voglio spostare la parte "non inviare" di questa "per non inviare pensieri e sentimenti negativi". Esprimi ciò che hai da dire in modo rispettoso e costruttivo. Per me questo fine settimana, ho iniziato a scrivere un'e-mail dicendo: "Che diavolo è il tuo problema con me?" Si è evoluto chiedendo se c'era qualcosa che è successo che lo ha disturbato, poiché mi sentivo ferito dal suo disprezzo Volevo liberare l'aria.
Molto meno tossico.
Connettiti con la natura
A volte, questo è più facile da fare sulla strada che a casa. So che la natura mi ha salvato questo fine settimana. In questo momento, sono abbastanza fortunato da trovarmi in un posto pieno di incredibili abeti, così tante escursioni ci vorrebbero una vita per farle tutte e più buche (della varietà del lago) di quante ne contengano la maggior parte degli stati.
Foto: Mike Pedroncelli
Mi sono seduto vicino al fiume Truckee su una roccia calda, i piedi immersi nell'acqua fresca, a prendere la mia vitamina D. È stato carino.
Non puoi fare a meno di sentirti meglio, fisicamente ed emotivamente, una volta uscito dalla natura. Se non hai quel lusso, prova ad avere una pianta o un animale vicino: possono anche fare miracoli.
Rispondi con amore
Ah sì. La cosa più semplice e più difficile da fare nella vita: mostrare amore. È particolarmente difficile mostrare apprezzamento quando qualcuno, o qualcosa, ti ha ferito. E sentirsi arrabbiati, feriti o turbati è completamente valido. Solo non lasciarti abbattere.
Dopo aver sentito completamente il dolore, può essere davvero salutare rispondere con amore a tutto ciò che ti ha ferito. Cambia l'energia della situazione e probabilmente anche il risultato.
Se non riesci a mostrare amore perché sembra che l'altra persona non lo meriti, fallo per te. Quindi vai avanti con la tua vita e coinvolgi più persone buone.
