Pianificazione del viaggio
Quando si trattava di pianificare il viaggio, ero un tipo di viaggiatore che mangiava strettamente, beveva, faceva un giro turistico urbano, e l'esercizio fisico cadeva a terra. Ma questo mi ha lasciato letargico e in gran parte limitato ai quartieri invasi dai turisti. Così ho deciso di provare a incorporare il mio amore per il cardio nel mio amore per il viaggio. E negli ultimi viaggi che ho fatto, ho scoperto che l'allenamento non è solo un ottimo modo per conoscere una nuova destinazione, ma mi dà più energia per il summenzionato mangiare e bere.
In alcune città, ciò significa solo ottenere un pass temporaneo per una palestra, ma a Portland, significa approfittare di escursioni, mountain bike, kayak, corsa e altro, con sfide logistiche poco o niente. Mentre la città è, di recente, meglio conosciuta per le ciambelle e i gelati artigianali, la gente di Portland prende sul serio la propria forma fisica e dimostra: siamo una delle città più sane degli Stati Uniti.
Sia che tu rimanga in città o noleggi un'auto e fai una gita di un giorno, Portland ha molte opportunità di allenarti per sudare, a poche ore dal centro.
Corri (o in bici!) Fino alla cima del Monte. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
Un vulcano spento a 5 miglia dal centro di Portland, sul Monte. Tabor sorge a centinaia di piedi sopra il relativo piano del lato est. Con enormi abeti di Douglas, ampi spazi aperti e viste mozzafiato sul centro di Portland e sul Monte. Hood, questo posto è il locale preferito da corridori, ciclisti e escursionisti.
Puoi goderti il Monte. Tabor in alcuni modi: noleggia una bicicletta da uno dei tanti negozi di biciclette di Portland e fai il viaggio estenuante di 2 miglia fino alla cima. O forse correre le 282 scale sul Monte. Scalinata del vertice di Tabor.
Fai un'escursione a Forest Park
Foto: adie
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Mentre il Monte Hood (il brutto fulcro dello skyline di Portland) è a meno di 60 miglia dalla città, puoi ancora fare il pieno di escursioni senza mai muoverti fuori dai confini della città. Il più grande parco urbano boscoso degli Stati Uniti, Forest Park è fiancheggiato da oltre 80 miglia di sentieri e ha molti punti di accesso che sono facilmente accessibili con i mezzi pubblici.
Cammina o corri - la maggior parte dei percorsi è ampia e ben curata dal Forest Park Conservancy Group - a qualsiasi livello di fitness, con percorsi facili come Lower MacLeay o più impegnativi, come il Maple Trail Loop.
Pedala o corri lungo l'Eastbank Esplanade e il Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
La brezza che galleggia sul fiume Willamette è troppo buona per passare per corridori e motociclisti, motivo per cui troverai così tanti ciclisti, corridori, pattinatori e molto altro che si godono i percorsi pianeggianti e pavimentati lungo il fiume in qualsiasi giornata di sole.
Noleggia una bici da Kerr Bikes, un servizio di noleggio senza scopo di lucro che ha posizioni su entrambi i lati del fiume, o prendi una bici dal servizio di bike sharing Nike Biketown, che suggerisco di noleggiare solo per brevi tragitti, a causa delle dimensioni ingombranti e della mancanza di caschi a disposizione.
Inizia con l'Eastbank Esplanade di 1, 5 miglia, che corre dal Steel Bridge fino alla Hawthorne Bride e presenta passerelle galleggianti, ponti e numerosi pull-out per ammirare la vista. Quindi puoi attraversare il fiume a Hawthorne (o l'Acciaio) e fare un altro 1, 5 miglia in Tom McCall Waterfront Park, il percorso fiancheggiato da fiori di ciliegio che corre lungo il lato ovest del fiume. Questa pedalata è un modo basso per vedere la città e allenarti.
Pedala lungo il corridoio di Springwater fino alla città dell'Oregon
Dall'Eastbank Esplanade, puoi continuare a sud oltre OMSI e prendere il corridoio relativamente piatto Springwater Corridor, un anello pavimentato di 40 miglia ed ex corridoio ferroviario che corre dal centro di Portland fino a Boring, Oregon.
Con molti punti di accesso lungo la strada, puoi trascorrere tutto il tempo che desideri sul sentiero. Corri a 3, 5 miglia da Eastbank al negozio di antiquariato e al quartiere pieno di caffè di Sellwood, passando lungo il Rifugio Faunistico di Oaks Bottom. Tieni d'occhio aironi, aquile e cervi mentre sei in quel cappuccio.
Oppure, se sei pronto per qualcosa di più impegnativo, puoi portare la tua bici in un giro di 30 miglia in bici da e verso la storica città di Oregon. Percorri la Springwater fino a raggiungere Milwaukie Avenue, quindi svolta a sud verso la città di Milwaukie. Tieni d'occhio il Trolley Trail: ti porterà direttamente a Oregon City, che ha una scena di birra artigianale in erba e un sacco di buoni cibi da riempire per il viaggio di ritorno.
Fai un allenamento di circuito su Terwilliger Boulevard's Hill
A sud del centro, appena sotto la Oregon Health and Sciences University, che è arroccata su ciò che la gente del posto chiama Pill Hill, c'è Terwilliger Boulevard, una strada collinare che taglia un sentiero attraverso il Parco Naturale di Marquam e termina nella famosa Duniway Track.
Terwilliger è aperto al traffico, ma i corridori non devono preoccuparsi di segnali di stop o incroci. Il percorso, che corre parallelo alla strada, è di 2, 6 miglia di collina alberata, ininterrotta in esecuzione. (Bonus: se sei appassionato di trail running, il Parco Naturale Marquam ha diversi trailhead che iniziano su Terwilliger.)
Questa corsa è una delle mie preferite, soprattutto perché non devi condividere il percorso con i ciclisti, ci sono bagni lungo il percorso e c'è una fontana funzionante. Per avviare, se è necessario eseguire un allenamento a intervalli o qualcosa del genere, è possibile tornare a Duniway Track, che è un luogo di allenamento popolare per molti atleti locali.
Boulder in una delle tante palestre di arrampicata su roccia di Portland
Foto: The Circuit Bouldering Gym
Mentre potresti ottenere un pass di una settimana per qualsiasi numero di palestre a Portland, passare del tempo in uno dei tanti abiti da boulder e arrampicata su roccia di Portland è un modo divertente per uscire dal centro turistico e turistico ed entrare in alcuni locali quartieri preferiti mantenendo interessante la tua routine di allenamento.
Dirigiti verso la posizione nord-est di The Circuit (che si trova a pochi isolati dai bar di East Burnside e Restaurant Row il NE 28th) e arrampicati sul contenuto del tuo cuore - non sono necessarie corde, nessun limite a quanto puoi arrampicare. Un pass giornaliero è di soli $ 16 per gli adulti, $ 12 per gli studenti, che include lezioni di fitness e yoga.
Unisciti a un gruppo di produttori di birra per la notte
Foto: Oregon Brewery Running Series
Se sei il tipo che preferisce un po 'di alcol con il tuo cardio, Brewery Running Series ospita alcune corse “5k-ish” in pozze d'acqua locali come Migration Brewing e The Commons Brewery. I gruppi in esecuzione sono un ottimo modo per conoscere gente del posto e lanciare un po 'di IPA alla fine di 3, 2 miglia non è mai una cattiva idea.
Fai un giro in bici di gruppo (verso un gruppo di birrifici) con BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Se fai parte di un grande gruppo, potresti iscriverti a BrewCycle e noleggiare una mostruosità ciclistica di 15 persone. Pedala tra birrifici ascoltando la musica che preferisci. Mentre la maggior parte delle persone che partecipano a questa attività "corteggiano" il contenuto dei loro cuori, è molto più difficile di quanto sembri. Aspettati un vero allenamento, soprattutto se non hai 15 passeggeri.
Kayak sul fiume Willamette
Foto: Campagna Backbone
Non è necessario lasciare la città per praticare sport acquatici: noleggia un kayak e prenditi del tempo per pagaiare lungo la Willamette. Fai solo attenzione al passaggio di imbarcazioni, soprattutto se c'è il sole: il porto turistico del centro è molto trafficato nelle belle giornate. Se la quiete è più veloce, resta a sud del Ross Island Bridge: goditi una pagaia in acqua piatta e magari fai una pausa sull'isola di Ross, dove c'è un famoso branco di cervi.
Hike King's Mountain nella Coastal Range
Anche se tecnicamente questo non è a Portland, è poco meno di un'ora fuori città e noleggiare un'auto vale questa escursione.
I Portlander possono essere sensibili nel tenere lontane le loro escursioni preferite dal radar, ma il percorso King's Mountain di 5, 1 miglia è troppo bello per non essere condiviso.
Nel bel mezzo della fascia costiera nella foresta di stato di Tillamook, questa escursione non è solo il tuo schlep regolare fino a panorami decenti. Arriva con una salita punitiva: un dislivello di 2.562 piedi sulle prime 2, 5 miglia che lascerà i mal preparati che si girano e strisciano di nuovo verso la macchina. Tuttavia, non per niente: dopo aver raggiunto la vetta, sarai ricompensato con montagne a perdita d'occhio e, nei giorni più luminosi, un accenno dell'Oceano Pacifico.
Surf a Indian Beach
Foto: Jamison McAndie
Sebbene Portland sia a poco più di un'ora dalla costa, il miglior surf dello stato si trova vicino a Cannon Beach, che è, fortunatamente per te, un colpo diretto dalla città sulla Route 26. Cannon Beach, un piccolo villaggio con un ottima strada principale, ospita Cannon Beach Surf, che offre affitti e lezioni alle parti interessate. La gente del posto ama Indian Beach perché, a differenza di gran parte della costa dell'Oregon, le pause sono abbastanza lontane per godersi il viaggio.
