Ciclismo
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C'è qualcosa di interessante nel sapere che sei solo tu e la tua bicicletta per centinaia di miglia.
PER ME, NON C'È MEGLIO modo di percorrere strade secondarie panoramiche che in bicicletta. In particolare, ho scoperto che i viaggi di più giorni - corse "supportate" in cui paghi per farti consegnare i bagagli lungo il percorso - sono un ottimo modo per testare la tua perseveranza e guadagnare l'autocompiacimento degli after party.
Con l'estate in corso, queste corse non competitive stanno spuntando in tutto il paese. Ecco come preparare te e la tua bici per il tuo primo giorno di più giorni.
Formazione e preparazione
• Fai un sacco di lunghe passeggiate nei mesi precedenti all'evento. Se stai facendo un giro di più giorni, ti consigliamo anche di esercitarti a percorrere lunghe distanze due giorni di fila. Ciò condizionerà i tuoi muscoli e ti consentirà di risolvere qualsiasi cosa, dal cibo da mangiare al tipo di sella che ti servirà.
• Conosci il terreno e assicurati di essere pronto per qualsiasi salita. Alcune organizzazioni possono pubblicare guide di formazione online; trovali. Più seguirai da vicino i loro suggerimenti, più sarai felice.
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• Conosci la tua bici. Segui una lezione fissa o impara la manutenzione di base della bici. Mentre molte corse hanno una sorta di supporto per il pilota, ti sentirai più a tuo agio se sei in grado di cavartela da solo. Assicurati di portare le leve dei pneumatici, una pompa e i tubi di ricambio in caso di foratura, o contanti per acquistare ricambi sul percorso, se saranno disponibili.
• Familiarizzare con le regole della strada. Conoscere le leggi per il ciclismo su strada e i tuoi diritti come ciclista. Assicurati di apprendere i segnali manuali e le cortesie comuni per la guida di gruppo.
Ingranaggio
• Le giostre possono avere soste per cibo e acqua, ma ti consigliamo di portarne alcune tue. Scopri cosa funziona meglio per te sperimentando bottiglie d'acqua o un pacchetto di idratazione con un tubo. Brucerai migliaia di calorie al giorno, quindi fai rifornimento presto e spesso, prima di avere fame o sete. Le bevande con elettroliti, snack salati e carboidrati sono un must.
• Investi in un buon seggiolino per bici. Trovare la giusta misura proviene solo dalla sperimentazione e dalla sperimentazione di marchi diversi e dovresti essere pronto a buttare un po 'di soldi sul posto giusto. È anche una buona idea investire in pantaloncini da bici imbottiti.
• Metti in forma una bici. I negozi di biciclette di solito possono aiutare; l'installazione della bici ti farà sentire a tuo agio e ti aiuterà a prevenire lesioni.
aspettative
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• Preparati alla noia. Le lunghe passeggiate di pratica ti aiuteranno ad alleviare il bilancio di quelle miglia solitarie nella tua mente. Meglio ancora, organizza un giro con un amico.
• Se la corsa non è un giro, capire in anticipo come tu e la tua bici tornerete alla linea di partenza. Molte organizzazioni offrono un servizio di autobus a pagamento, ma dipende da te essere organizzato.
• Non dimenticare di dormire per le corse notturne. Prenota in anticipo se preferisci una camera d'albergo, in quanto si riempiranno rapidamente nelle giostre attraverso le piccole città.
Tre delle migliori giostre per iniziare
Da Seattle a Portland Bicycle Classic: 200 miglia in 2 giorni
Tour della Swan River Valley: 110 o 85 miglia al giorno per due giorni
Fuga di Cape Cod: 150-175 miglia in due giorni
Gite di più giorni più impegnative e corse di un giorno esistono negli Stati Uniti. Puoi cercare eventi di ciclismo negli Stati Uniti di qualsiasi lunghezza sul Event Finder di Bicycling Magazine.
