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Quando il tuo allenatore ti dice "corri fino a quando non puoi più correre", ora è più di una vaga frase motivazionale. Gli scienziati hanno effettivamente individuato il limite della resistenza umana, e non importa quanto duramente perseveri, praticamente non lo si può superare. La ricerca, condotta dalla Duke University, ha mostrato che il limite di resistenza per la persona media è 2, 5 volte il tasso metabolico a riposo del corpo, o 4000 calorie al giorno. Lo studio ha analizzato Race Across negli Stati Uniti, dove gli atleti hanno corso 3.080 miglia dalla California a Washington, DC. Lungo la strada, gli scienziati hanno studiato l'effetto della corsa sui loro corpi.
Lo studio ha scoperto un modello importante tra la durata di un evento sportivo e la quantità di energia spesa. Più è durato l'evento, più è diventato difficile bruciare calorie, il che significa che puoi superare in sicurezza il tuo metabolismo di base durante brevi periodi di esercizio, ma quel livello di sforzo è in definitiva insostenibile.
Il dott. Herman Pontzer della Duke University ha dichiarato alla BBC: “Puoi fare cose davvero intense per un paio di giorni, ma se vuoi durare più a lungo devi ricominciare. Ogni punto dati, per ogni evento, è tutto mappato su questa barriera meravigliosamente nitida della resistenza umana. Nessuno che conosciamo lo abbia mai superato."
Uno dei motivi di questo limite di resistenza è perché il corpo non può semplicemente assorbire, digerire ed elaborare abbastanza calorie e sostanze nutritive per sostenere un maggiore consumo di energia. Può bruciare le proprie risorse per eventi più brevi, ma eventi più lunghi richiedono un bilanciamento del consumo di energia, ed è qui che vengono generalmente raggiunti i limiti della resistenza umana.
H / T: BBC
