Quando vivevo in Cina, mi sono imbattuto in un ampio campionario di consigli sulla salute: taglia i capelli corti quando sei incinta. Non mangiare il gelato quando fai un ciclo mestruale. Bevi sempre acqua calda. Le donne non dovrebbero fare la doccia per trenta giorni dopo il parto. I massaggi ai piedi aiutano a mantenere la salute stimolando gli organi interni. L'agopuntura può aiutare ad alleviare una varietà di disturbi comuni. La coppettazione rilascia tossine dal corpo.
E questo è solo in parte.
Questi suggerimenti sono arrivati anche con nonchalance, come quando un genitore preoccupato dice a un bambino che se escono con i capelli bagnati si raffreddano. Forse non sono esattamente basati su qualcosa di scientifico, ma teorie e superstizioni sono molto vive in diverse culture in tutto il mondo. Quando ho riconosciuto rispettosamente le superstizioni di una cultura durante il viaggio, mi sono sentito in grado di immergermi ancora di più. Quindi, quando vivevo in Cina, ho fatto del mio meglio per accettare tutte queste convinzioni sulla MTC. E quando sono tornato a casa negli Stati Uniti, in realtà sono tornato con la consapevolezza di essere stato in grado di riflettere sulla mia vita quotidiana.
Innanzitutto, la storia:
La medicina tradizionale cinese (MTC) è simile a qualcosa di cui potresti aver sentito parlare nelle tue lezioni di yoga: l'Ayurveda, o "la scienza della vita". L'Ayurveda risale a più di 1.200 anni fa ed è una pratica medica utilizzata principalmente in Sri Lanka, Nepal e India. Quando questi antichi testi furono tradotti dal sanscrito al cinese nel 400 d. C., molti studiosi cinesi si recarono in India per approfondire le loro conoscenze mediche. La pratica della medicina tradizionale in Cina iniziò molto prima che l'umanità stesse usando la parola scritta, quindi una data specifica non può essere attribuita alle sue origini. Tuttavia, è ampiamente riconosciuto che vi è una grande sovrapposizione tra le teorie e le pratiche sia dell'Ayurveda che della MTC.
La medicina tradizionale può essere trovata in quasi tutti i paesi del mondo ed è talvolta l'unica opzione per le comunità rurali. Poiché i trattamenti medici tradizionali sono spesso naturali ed a base di erbe, sono più convenienti della medicina moderna e per alcuni, più accettabili. È interessante notare che ci sono numerosi trattamenti medici moderni originariamente derivati dalla medicina tradizionale. E oggi, la medicina moderna guarda ancora ai trattamenti tradizionali per continuare su un percorso di innovazione e scoperta.
A partire dal 2014, l'Organizzazione mondiale della sanità ha riconosciuto che sempre più paesi stanno utilizzando la medicina tradizionale e moderna fianco a fianco e che le compagnie di assicurazione sanitaria sostengono questa pratica. Affinché questa integrazione abbia successo in più paesi, studi clinici, controllo di qualità e regolamentazione devono essere implementati con un livello di professionalità che può essere accettato da tutte le culture.
La nostra società occidentale non ha ancora raggiunto questo punto, ma qui ci sono alcune pratiche che tutti potremmo prendere in considerazione - e la maggior parte di loro ha già fatto strada nel mainstream.
Bevi sempre acqua calda
Nel mondo occidentale, ci viene sempre servito acqua con ghiaccio. Probabilmente è naturale aspettare che l'acqua si raffreddi prima di riempire effettivamente il bicchiere. Quindi questa cosa 'bere acqua calda' potrebbe sembrare strana. Secondo TCM, c'è dietro un valido ragionamento.
Gli enzimi presenti nel nostro stomaco, che aiutano la digestione, possono sopravvivere solo in un intervallo di temperatura limitato. Quando consumiamo cibi e bevande freddi, i nostri corpi devono consumare energia per aumentare la temperatura di questi elementi al fine di mantenere l'equilibrio degli enzimi nel nostro stomaco. Il processo di digestione generale è quindi rallentato. Se il cibo freddo viene ingerito su base regolare, per lunghi periodi di tempo, possono sorgere alcune gravi sfide per la salute. Sfortunatamente, che ciò sembri logico o meno, non esiste alcuna ricerca scientifica a supporto della spiegazione di TCM.
L'agopuntura può aiutare con sollievo dal dolore
L'agopuntura viene praticata posizionando aghi molto sottili attraverso la pelle in aree specifiche del corpo. TCM ritiene che il corpo sia composto da meridiani o canali attraverso i quali fluisce energia. I punti di agopuntura corrispondono all'area in cui si intersecano due meridiani e si ritiene che l'inserimento dell'ago sia in grado di rilasciare un blocco di energia.
Questo medicinale basato sulla filosofia è usato per trattare quasi quattro dozzine di disturbi, tra cui artrite, ansia e allergie alimentari. Ma prove scientifiche che dimostrano che il corpo è effettivamente composto da meridiani non esiste ancora, né possiamo rilevare un flusso di energia. Quindi l'agopuntura rimane un argomento controverso tra scienziati e medici nelle società occidentali. Inoltre, il dolore è un sintomo astratto, soggettivo, difficile da studiare scientificamente. Gli studi sono stati in grado di mostrare una diminuzione dei sintomi del dolore e sta aumentando l'accettazione generale dell'agopuntura, ma gli scienziati non sono ancora in grado di spiegare come l'agopuntura riduce i sintomi del dolore.
I massaggi ai piedi possono stimolare i tuoi organi interni
Nelle società occidentali, i massaggi spesso ricordano un ambiente e un'esperienza sia pacifica che rilassante. In Cina, la riflessologia fa parte della vita quotidiana, può essere abbastanza economica, ma spesso è tutt'altro che rilassante. Invece di usare movimenti ampi e una pressione moderata come potrebbe fare una massaggiatrice occidentale, i riflessologi applicheranno una forte pressione su punti specifici. Esistono prove a sostegno dell'idea che le aree dei piedi, delle mani e delle orecchie corrispondano ai propri organi interni e che quando la pressione viene applicata a tali aree, il flusso sanguigno aumenta agli organi. I benefici della riflessologia, come la riduzione del dolore e il miglioramento della circolazione, si sovrappongono all'agopuntura e ad altre pratiche TCM.
La coppettazione aiuta a liberare le tossine dal corpo
La coppettazione è una pratica comune che utilizza una spessa tazza di vetro che è stata riscaldata. Una volta caldo, un batuffolo di cotone bruciato imbevuto di alcool rimuoverà l'ossigeno dalla tazza in modo tale che penetri sulla schiena quando viene applicato con pressione. Questa aspirazione aumenterà il flusso sanguigno verso quella particolare area e tirerà leggermente quella sezione di pelle nella tazza. Le tossine possono quindi essere rilasciate dal corpo attraverso questi pori aperti. Oltre a rilasciare le tossine, si ritiene che questa pratica aiuti a bilanciare il flusso di energia in tutto il corpo poiché vengono posizionate più tazze per 5-10 minuti su tutta la schiena. Anche se potrebbe non essere ancora un'idea mainstream, in realtà ci sono alcuni centri di medicina alternativa negli Stati Uniti che praticano questo metodo.
