Famiglia
1. Trova un po 'di routine dove puoi
I bambini con ADHD sono vere creature dell'abitudine e la maggior parte di loro ha bisogno della coerenza della routine per riuscire a superare la giornata. Trovare modi per ricreare le loro routine domestiche mentre sono in viaggio può essere un po 'impegnativo, quindi trova invece una “routine di vacanza” per quei momenti della giornata che più ne hanno bisogno. A casa, la mia routine mattutina quotidiana con mio figlio ADHD non è negoziabile, ma in vacanza sviluppiamo sempre una nuova routine mattutina "per le vacanze". Durante il nostro ultimo viaggio, io e mio figlio siamo andati nello stesso bar ogni mattina, dove ho ordinato il caffè e lui ha ordinato un cornetto al cioccolato. Tornammo sempre a casa lungo la passerella e ci sedemmo sulla veranda per gustare la colazione e parlare del giorno a venire.
2. Far loro sapere cosa aspettarsi
Fornisci loro il maggior numero di dettagli possibile su cosa aspettarsi durante il viaggio. Fai sapere loro in anticipo quanto tempo ci vorrà per arrivare lì, dove dormiranno, che tipo di cibo potrebbe essere disponibile e così via. Inquadra queste spiegazioni nei termini che comprendono. Ad esempio, mio figlio è terribile alla volta, quindi invece di dirgli che il volo impiega quattro ore, gli dico che ci vuole circa la stessa quantità di tempo di due film. Sii brutalmente onesto con loro su quanto aspettano in fila che dovranno sopportare all'aeroporto, alla stazione degli autobus o dei treni. Conoscere queste cose aiuterà a limitare gli scioglimenti associati al provare qualcosa al di fuori della loro norma.
3. Coinvolgili nel fare piani
Ai bambini con ADHD piace sicuramente avere un piano e a loro piace averne uno ancora di più quando sono coinvolti nella realizzazione. Molto prima del viaggio, eccitali imparando a conoscere l'area insieme e vedendo tutte le diverse cose che potresti fare mentre sei lì. Fai sapere loro in anticipo se ci sono cose che devono essere fatte durante il viaggio, ma poi usa il loro contributo per pianificare il resto delle attività. Avere una o due possibilità per ogni giorno del viaggio pianificato in anticipo aiuta i bambini ADHD a sentirsi più a loro agio perché sanno cosa stanno facendo.
4. Ma non dimenticare di essere flessibile
Quando questi bambini si bloccano qualcosa nella loro testa, spostare una montagna è più facile che farli cambiare idea. Se hai detto che il piano era di andare a Legoland, allora, per fortuna, è meglio che tu vada a Legoland. Ma, se ti capita di incontrare un venditore ambulante che racconta a tuo figlio un ottimo posto per fare un'escursione e cercare i denti di squalo, e all'improvviso preferisce farlo, rallegrarsi dell'opportunità di risparmiare qualche soldo e avere un esperienza autentica. So che non è sempre possibile seguire ogni loro capriccio, ma a volte è bello per questi kiddos guidati dalla routine, e per te, godere di un sapore di spontaneità.
5. Preparati per lunghi periodi di inattività
Per me personalmente, questo è il più difficile, adoro vedere e fare il più possibile mentre sono in vacanza. Per un bambino con ADHD, il solo fatto di uscire dal proprio ambiente domestico può essere troppo stimolante ed estenuante! Hanno solo bisogno di tempo per sedersi e rilassarsi in un posto comodo. Aiuta se porti con te alcune delle loro attività preferite di downtime da casa, come un paio di libri, materiali artistici, un blocco da disegno e un iPad.
Questa storia è stata prodotta attraverso i programmi di giornalismo di viaggio di MatadorU. Per saperne di più
6. E sempre, sapere sempre dove si trovano i campi da gioco
Se sei in un'avventura in città, i bambini con ADHD useranno la maggior parte della loro capacità di attenzione limitata solo per tenerlo insieme. Ciò porta spesso alla "fatica dell'attenzione" sempre frustrante e imprevedibile, una condizione che si verifica quando sono costretti a bloccare gli stimoli per concentrarsi sul compito da svolgere. Con tutto il trambusto di un marciapiede occupato, concentrarsi solo sul mettere un piede davanti all'altro è difficile quando ci sono così tante altre cose insolite e affascinanti su cui concentrarsi. Quando arriva il momento di una pausa, dirigiti verso il parco o il parco giochi più vicino per un po 'di Green Space Therapy: solo 20 minuti ti aiuteranno a ripristinare la concentrazione.
