Ho spiegato al mio nuovo amico di Haligonian * che qualunque sia il modo in cui agisci intorno alle persone, dai loro il permesso di fare lo stesso. Vuoi essere una testa di cazzo, poi ti aspetti di ottenere una testa di cazzo in cambio. Ho scelto di essere aperto. Essendo aperto, invito gli altri intorno a me ad essere aperti. Questo è quello che stava vivendo. Ecco perché mi ha detto cose che normalmente non avrebbe.
Ultimamente ho pensato molto alla vulnerabilità. È un argomento che sembra essere venuto in primo piano e proviene da più fonti non connesse. Ad esempio, in una recente lezione di yoga il mio insegnante stava discutendo di essere vulnerabile. Dopo la lezione abbiamo chiacchierato un po 'di più sulla vulnerabilità e ha menzionato un discorso TED che ha guardato, sebbene non riuscisse a ricordare chi fosse l'oratore.
La mattina dopo ho ricevuto un'e-mail da un buon amico con un link al discorso di cui mi stava parlando il mio istruttore di yoga. L'importanza della vulnerabilità si sta chiarendo.
Brené Brown sulla vulnerabilità
Il discorso TED è stato tenuto dal Dr. Brené Brown, un ricercatore che studia l'argomento da 10 anni. Per un periodo di sei anni ha raccolto migliaia di storie; dati sotto forma di aneddoti, interviste e focus group. Scoprì di poter collocare i soggetti in due gruppi: quelli con un forte senso di amore e appartenenza e quelli che lottano con esso. Scoprì che quelli dell'ex gruppo credevano di essere degni di amore e appartenenza.
Il coraggio viene dal latino "cor", che significa cuore. La definizione originale di coraggio era "raccontare la storia di chi sei con tutto il tuo cuore".
Il coraggio era l'unica cosa che questi soggetti "degni" avevano in comune. Hanno abbracciato pienamente la vulnerabilità. Lo hanno descritto come fondamentale. Come dice il Dr. Brown, viviamo in un mondo vulnerabile. Il modo in cui lo affrontiamo è intorpidendo la vulnerabilità. Ma continua anche a dire che non possiamo intorpidire selettivamente le emozioni. Quando intorpidiamo la vulnerabilità o la vergogna o la paura o il dolore, intorpidiamo anche altre emozioni come la gioia, la felicità e la gratitudine.
Conoscere la vulnerabilità attraverso lo yoga
Mentre continuo il mio viaggio spirituale, sto scoprendo che tutto ciò che facciamo può essere una metafora della vita. Il viaggio non è più un atto; i fondamenti del viaggio - accettazione, apertura, educazione - sono rappresentativi di come voglio vivere. Da quando ho iniziato una pratica regolare di yoga, ho anche capito che lo yoga è una metafora della vita.
Per me, la base dello yoga è la vulnerabilità. Per progredire nello yoga, devi praticare la vulnerabilità. Da un punto di vista fisico, è necessario avere un elemento di resa in ogni posa.
Per completare l'esperienza olistica che è lo yoga, è necessario essere vulnerabili nella mente e nel cuore per progredire spiritualmente. Una delle mie istruttrici, Elissa Gumushel, ha detto questo:
Generalmente, cerchiamo di evitare la vulnerabilità perché è intrinsecamente scomoda, tuttavia è necessaria la vulnerabilità. In effetti, è assolutamente necessario per vivere una vita piena e soddisfacente. Per crescere e prosperare nella vita, dobbiamo abbracciare la vulnerabilità. Essere vulnerabili è essere coraggiosi. L'accettazione della vulnerabilità afferma la forza e la capacità di una persona di accettare che il risultato potrebbe non essere quello che sperano, il che a sua volta afferma che il processo è l'obiettivo primario.
La vulnerabilità richiede coraggio
Siamo nati vulnerabili in un mondo vulnerabile. Per proteggerci dal dolore e dal disagio, trascorriamo gran parte della nostra vita a costruire difese.
La paura ci spinge a costruire questi muri e la paura li mantiene forti. Ma anche quei muri tengono fuori e trattengono l'amore.
La connessione è un'esigenza umana fondamentale. Da quando ho imparato ad essere più aperto, ho trovato molto più facile stabilire connessioni con gli altri. Persino le connessioni passanti: guardare uno sconosciuto negli occhi e sorridere può avere un profondo effetto su di loro e su te stesso. Ci vuole vulnerabilità per connettersi veramente.
Prendi il 2011 come un'opportunità per esercitare la tua vulnerabilità. Essere più aperti, più onesti, più amorevoli e più grati.
Non dovremmo avere paura di essere noi stessi.
