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Dicono che la tua vita cambi quando hai figli. Scommetto che se chiedi a qualsiasi madre, ti diranno che i cambiamenti avvengono molto prima della nascita vera e propria.
Dopo essere scesi dall'eccitazione iniziale, gli ormoni e le emozioni si trasformano in overdrive e combinati con la nausea mattutina, l'affaticamento, i frequenti viaggi in bagno, il mal di testa e il sonno, i primi mesi di gravidanza possono essere abbastanza scoraggianti per qualsiasi nuova madre.
Metti un emisfero tra te e la tua patria familiare e la gravidanza può essere ancora più spaventosa.
Vivere nel Giappone rurale o inaka, come si dice in giapponese, può essere ancora più spaventoso per lo straniero in stato di gravidanza.
La tua famiglia e gli amici intimi sono dall'altra parte del mondo, tuo marito è al lavoro per risparmiare per la nuova aggiunta alla famiglia, i vicini più vicini sono gli uccelli che si accovacciano nelle risaie e nessuno di quei cibi che brami può essere trovato sugli scaffali del supermercato locale.
Confinato con il divano durante la tua nausea mattutina, scopri quanto sia davvero cattiva la TV giapponese e che forse hai bisogno di quella spugna per doccia elettrica sugli infomercials dopo tutto.
Sì, certo, la gravidanza nei bastoni può essere dura per le donne straniere in Giappone, ma ci sono modi per sopravvivere.
Ecco 10 suggerimenti per la sopravvivenza a caldo:
1. Trova una buona clinica di parto
Evitare i grandi ospedali pubblici in Giappone per le tue visite prenatali farà meraviglie per il tuo morale. Una clinica di parto piccola e amichevole ti darà tutta l'attenzione personale di cui hai bisogno.
2. Manuale di maternità bilingue
Registra la tua gravidanza il più presto possibile presso l'ufficio comunale locale. Dovrebbero fornirti un manuale di maternità bilingue e, in caso contrario, chiedere di inviarne uno.
Questo manuale diventerà prezioso nei prossimi 9 mesi e il contenuto bilingue renderà la comunicazione con il medico molto più semplice.
3. Ottieni il massimo da ciò che ti circonda
Pensa solo a quanto sei fortunato ad essere circondato dalla natura durante la gravidanza rispetto alla fortezza di cemento di una città come Tokyo.
Fai passeggiate giornaliere, nuota nel fiume o in spiaggia durante i mesi più caldi e pratica lo yoga all'aria aperta. Mantenere il corpo e la mente in forma e in salute non è solo ottimo per te, ma anche per i bub.
4. Mangiare localmente
Uno dei grandi vantaggi della vita nelle zone rurali del Giappone è la disponibilità di prodotti freschi e locali. Per una madre incinta e il suo bambino in crescita, i nutrienti e i minerali ottenuti dal consumo di cibi locali sono inestimabili. Parla con la gente del posto e chiedi di acquistare i tuoi prodotti direttamente dalle fattorie.
5. Partecipa a una lezione prenatale:
Sebbene tu possa imparare la maggior parte di ciò che devi sapere dai libri e da Internet, le lezioni prenatali sono un ottimo modo per fare nuove amicizie e incontrare altre future mamme con scadenze vicine alle tue.
Buone cliniche di parto offriranno lezioni gratuite, altrimenti verifica con l'ufficio locale della città.
6. Chiedere pacchi da casa
Chiedi alla tua famiglia e ai tuoi amici di inviarti pacchi regolari con quei prodotti alimentari che non riesci a trovare in Giappone. Fagli buttare anche qualche chicca appena nata; è bello poter relazionarsi con casa e sapere che la tua famiglia ti sta supportando.
7. Usa Skype
Essere in grado di contattare la famiglia e gli amici a casa è vitale per la mamma incinta. Quando / se interviene il famoso blues di maternità, essere in grado di parlare e vedere la tua famiglia ti darà la forza di cui hai bisogno per andare avanti.
Ricorda, il bambino raccoglie i tuoi sentimenti e le tue emozioni, quindi restare forti è d'obbligo.
8. Goditi l'onsen (sorgenti termali)
Di solito, uno dei benefici della vita a Inaka è l'abbondante onsens. Nonostante ciò che potresti sentire, immergerti nelle acque calde delle sorgenti naturali è un modo fantastico per rilassare il corpo e la mente durante la gravidanza.
Le donne in gravidanza soffrono di pressione sanguigna più alta, tuttavia, quindi conosci il tuo corpo e non rimanere troppo a lungo.
9. Acquista su Amazon.co.jp
Quando i drammi coreani diurni e gli spettacoli di gioco notturni ti fanno quasi impacchettare e sono pronti per un volo di ritorno a casa, un buon libro può essere il tuo salvatore.
Grazie ad Amazon.co.jp, ordinare libri sul web in Giappone può essere fatto semplicemente e in inglese. Non hai nemmeno bisogno di una carta di credito; paga alla porta quando il tuo libro viene consegnato.
10. Negozio a Nishimatsuya
Grande catena di negozi di maternità / sconto del Giappone. Trovato in tutto il paese, non dovrai rompere le scorte bancarie per il tuo nuovo bambino.
La gravidanza all'estero nei bastoncini non deve venire con una tazza di blues. Ottieni il massimo da ciò che ti circonda e raccogli i frutti sia per te che per il tuo bambino.
