Viaggio
Ci sono alcune cose in cui Megan Wood non può uscire di casa senza.
Mentre mi siedo in posa di loto a fissare il vasto Mar dei Caraibi, la mia mente ripete il mantra, la pace e le mie dita si muovono uniformemente sulla mia serie di perle di mala fino a quando non raggiungo un ritmo costante. Con sufficiente concentrazione e pazienza, la mia mente diventa vuota come il mare di fronte a me.
Quando viaggio, cerco luoghi sacri e spirituali per riconnettermi con il mio spirito e centrare i miei pensieri. A volte prego. A volte medio. A volte scrivo. La posizione varia, dalle rovine Maya di Lubaantun nel sud del Belize a Ubud, in Indonesia. Ma ho anche avuto rivelazioni spirituali all'ombra di un albero in fiore nel cortile di un amico. Indipendentemente da dove mi trovo, mi piace essere preparato.
Tarocchi
Foto: Katie Loughlin
Il mazzo dei tarocchi può essere una sbirciatina nella mente subconscia e uno strumento fantastico per la divinazione. Cosa, esattamente, sto cercando di capire? Il tarocco mi aiuta a centrarmi e concentrarmi sulla domanda a portata di mano. Ho usato i tarocchi per prendere decisioni sulla scuola di specializzazione e leggere per gli altri con domande su lavori e relazioni.
Perle di mala
Talvolta chiamate perle di preghiera, le perle di Mala sono una serie di 108 perle utilizzate per tenere traccia delle ripetizioni del mantra. Per usarli, basta iniziare con il primo tallone (piombo), afferrandolo con il pollice e il medio della mano destra. Ruota il tallone, ripeti il mantra, quindi passa al tallone successivo. Ripeti il tuo mantra, fino a quando non hai ruotato tutte le 108 perle.
Trovo le perle di Mala particolarmente utili durante situazioni altamente stressanti, quando ho bisogno di focalizzare la mia energia verso qualcosa di positivo. Ho attraversato una piccola fase in cui ero nervoso per il volo e le mie perle di Mala mi hanno aiutato a concentrarmi su pensieri positivi durante il decollo, invece che negli scenari di incidente peggiori.
Tappetino yoga
È difficile per me attingere alla mia psiche quando ho molta energia o muscoli stretti. Le pose yoga, specialmente quelle rilassanti come la posa o l'albero del bambino, aiutano a riunire la mia mente e il mio corpo mentre schiarisco la testa prima di una sessione di meditazione. Un tappetino è anche utile come luogo confortevole per sedersi durante una lunga meditazione.
Guida spirituale
Foto: cathyse97
Viaggio con Women Who Run With The Wolves, di Clarissa Pinkola Estes, una raccolta di miti e storie archetipici femminili. Per ulteriori suggerimenti sui libri, dai un'occhiata ai 10 libri spirituali più influenti degli ultimi 50 anni.
Canto di musica o musica di meditazione guidata
Quando ho iniziato a meditare, non sono riuscito a controllare la mia mente per più di cinque secondi. Ho scaricato una meditazione guidata gratuita su iTunes. Ascoltare la voce rilassata e calmante dell'istruttore mi ha aiutato ad arrivare fino a mezz'ora di meditazione.
Statue di divinità
Gli altari lavorano per alcune persone come punto focale per la meditazione. Dato che mi piace meditare fuori, un altare non funziona davvero per me. Ma ho una statua tascabile di Kwan Yin, la dea dell'amore incondizionato. Mi è stata data in dono dal mio mentore durante un periodo particolarmente turbolento della mia vita. Mando una preghiera silenziosa a Kwan Yin per aprire o chiudere una meditazione.
Dizionario dei sogni
Foto: Robert Couse-Baker
Questo è uno dei miei articoli preferiti nell'elenco. I dizionari dei sogni variano in utilità e lasciano molto spazio all'interpretazione, ma per i sogni arcaici e comuni un dizionario può essere davvero utile. I classici esempi di caduta, test, caduta dei denti o morte hanno universalmente considerato significati.
rivista
Sembra ovvio, ma quando avrò un pensiero profondo, penso che lo ricorderò per sempre. In realtà, dimentico tra circa un giorno. Ho preso l'abitudine di scrivere i miei pensieri in un diario. Un diario è anche un luogo dove lasciare vagare la mia mente spirituale, annotare mantra, sogni, liste di gratitudine o disegni.
