Meditazione + Spiritualità
La teoria della consapevolezza è in circolazione da qualche tempo, incoraggiando molti di noi a rimanere concentrati sul momento presente. Utile nella lotta contro le malattie mentali come l'ansia, la depressione o la dipendenza, trovare un posto permanente per questa pratica nella nostra vita dovrebbe avere la priorità o almeno l'esplorazione. Se stai cercando una guida in questo campo, ecco alcuni festival, ritiri ed eventi in tutto il mondo per aiutarti ad espandere la tua consapevolezza nel nuovo anno.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Londra, Inghilterra
Foto: Club Soda UK / Facebook
La maggior parte di noi può dire vergognosamente che di certo non abbiamo esercitato la consapevolezza quando si trattava di bere durante il periodo festivo. Se ti senti in colpa per l'alcol, questo festival del bere senza alcol è il posto ideale per te. Anche se difficile da credere, dimostra che i grandi drink non hanno sempre bisogno di alcol e che divertirsi in un festival può essere alimentato dai succhi di superfood piuttosto che dalla vodka. Per aiutarti a canalizzare la consapevolezza del bere, ci sono discorsi sullo stile di vita di esperti e storie di ispirazione di astemi. Il Mindful Drinking Festival è gratuito e si tiene il 12 e 13 gennaio.
2. Spedizione invernale con Wim Hof - Polonia
Se la consapevolezza per te significa meditare su una spiaggia assolata in Messico, allora il programma di Wim Hof non fa per te. Wim Hof è diventato famoso per i suoi esercizi di respirazione e meditazione che gli consentono di resistere a temperature estremamente fredde e trattenere il respiro per lunghi periodi. Si dice che questa forma di respirazione aumenti i livelli di energia e riduca lo stress. Puoi imparare alcuni di questi metodi durante le sessioni di allenamento di un giorno di Wim tenute in tutto il mondo, oppure puoi andare all in con una spedizione invernale nella Polonia innevata dove ti troverai a portare molta carne a temperature sotto lo zero.
3. A Mindful Society Conference 2019 - Toronto, Canada
Foto: A Mindful Society / Facebook
Giunta al suo quinto anno, A Mindful Society Conference è la risposta per gli appassionati di applicare la consapevolezza nella loro vita quotidiana e lavoro oltre il ritiro. Questo evento riunisce oltre 900 partecipanti e relatori provenienti da paesi di tutto il mondo, che parlano dell'uso della consapevolezza nella sanità, nell'istruzione, negli affari e in molti altri settori della società. Il relatore principale quest'anno è il famoso neuroscienziato e leader della consapevolezza Dr. Dan Siegel. Oltre ai colloqui, ricordati di dedicare un po 'di tempo a te stesso e di visitare lo spazio respiratorio per essere coinvolto in sessioni di esercitazione guidata da insegnanti esperti.
4. La formazione sul sistema di respirazione e trauma biodinamico - Polonia
Questo programma, anche in Polonia, è incentrato sulle tecniche di respirazione e sui movimenti coscienti finalizzati al rilascio di traumi. Il potere del respiro viene utilizzato per liberare lo stress emotivo e fisico, lasciandoti in grado di connetterti con te stesso a un livello più profondo. Ti aiuta anche a gestire le tue relazioni con altre persone e, durante le sessioni, gli studenti assumono ruoli e responsabilità diversi al fine di sviluppare personalmente e professionalmente.
5. Amanpuri Awareness - Tailandia
Foto: Aman Resorts / Facebook
A volte i metodi tradizionali sono i migliori, come dimostra questo ritiro in Tailandia. Segna tutte le caselle di consapevolezza con l'insegnamento di un ex monaco buddista, yoga, meditazione, guarigione riconnettiva e reiki per aiutarti a trovare l'immobilità interiore. Situato in una ex piantagione di cocco sulla costa, anche la vista di un mare turchese scintillante aiuterà la riflessione. Puoi davvero sfruttare l'ambiente circostante con sport acquatici, attività in spiaggia e ristoranti che si affacciano sulla spiaggia.
6. The Best You EXPO 2019 - Londra, Inghilterra
Dirigiti a Londra a metà febbraio per due giorni di intensa ispirazione mentale. Questo evento gratuito riunisce esperti coach, insegnanti e autori che terranno conferenze e dimostrazioni su argomenti di benessere che vanno dalla gestione dello stress a come aumentare i livelli di fiducia. L'evento ha molte zone diverse che si concentrano su tutto, dalla "Passione al profitto" a "Empowering Women". E c'è anche una zona di yoga e meditazione, ovviamente. L'evento è il luogo perfetto per incontrare persone affini che desiderano migliorare la propria vita e trovare più significato nel mondo.
7. Mindful You-Mindful Me - North Dakota, Stati Uniti
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me è rivolto a bambini e adolescenti, aiutandoli a gestire lo stress, diventare più resistenti, aumentare la capacità di attenzione e scoprire gentilezza e generosità, riducendo così i problemi come il bullismo nelle scuole. Heidi Demars, fondatore di Mindful You-Mindful Me, è terapista occupazionale e relatore TEDx ed è dedicato all'insegnamento dello yoga e della consapevolezza dei bambini. Tiene corsi il 2 febbraio con l'obiettivo di creare "bambini e adolescenti calmi, resistenti, connessi".
