Come Dormire Meglio Durante Il Viaggio

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Come Dormire Meglio Durante Il Viaggio
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Video: VIAGGI LOW COST: 10 DESTINAZIONI PER UNA VACANZA A BASSO COSTO! 2024, Marzo
Anonim

Salute + Benessere

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Quando stai programmando un viaggio, ti concentri maggiormente sulle attività che vuoi fare e sulle cose che vuoi vedere, piuttosto che dormire bene la notte. Ma dovresti davvero prendere in considerazione le tue condizioni di sonno. Il sonno è una delle cose che possono essere più disturbate durante il viaggio e una delle cose più importanti di cui avere abbastanza. Niente crampi allo stile di vacanza come un cervello intontito, nebbioso, assonnato (anche peggio, con un jet-lag!).

Abbiamo raccolto 10 elementi essenziali per dormire in viaggio per aiutarti a incassare quelle Z tanto necessarie in modo da poter schiacciare la tua prossima avventura con gli occhi brillanti e la coda folta.

1. Un cuscino / tappetino per digitopressione

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Foto: Spoonk Space / Facebook

Certo, possono sembrare strani (e un po 'dolorosi), ma i tappetini per digitopressione sono stati testati clinicamente per dimostrare che migliorano la qualità del sonno, tra una serie di altri benefici. Questa opzione da viaggio di Spoonk è multiuso, quindi puoi usarla come tappetino o cuscino. Inoltre, è approvato per il bagaglio a mano TSA.

2. Un fermo della porta

Questa piccola aggiunta alla tua valigia può aiutarti a sentirti più sicuro in un posto sconosciuto. Un fermo porta standard, come questo di Amazon, è compatibile con la maggior parte dei tipi di porta e funge da un'altra forma di deterrente per l'ingresso oltre a una serratura o un blocco a catena. Un ulteriore senso di sicurezza può sicuramente aiutarti a dormire più profondamente la notte.

3. Oli essenziali e diffusore di oli essenziali di viaggio

Young Living Essential Oils
Young Living Essential Oils
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Foto: Young Living Essential Oils / Facebook

Gli oli essenziali - in particolare i profumi calmanti, come la lavanda, la camomilla, il palo santo - hanno detto di ridurre l'ansia e migliorare il sonno, rendendoli un'ottima aggiunta al tuo kit da toeletta.

Questo diffusore di olio essenziale compatto, alimentato a batteria, adatto ai viaggi di Young Living può trasformare qualsiasi spazio in un'oasi di aromaterapia. Assicurati di ottenere l'approvazione dei compagni di viaggio se condividi lo spazio (alcuni potrebbero non trovare il profumo del patchouli rilassante come te).

4. Una luce notturna

Allo stesso modo del tappo della porta, una luce notturna può darti tranquillità in un luogo sconosciuto. Può anche salvarti dall'accendere una luce ambientale luminosa se ti svegli nel cuore della notte e devi navigare in una diversa disposizione della camera da letto.

5. Un sacco a pelo

Seat to Summit sleeping bag
Seat to Summit sleeping bag
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Foto: Sea to Summit - Attrezzature per attività all'aperto / Facebook

Se posti a sedere in aereo, letti di hotel / ostelli / motel ti fanno uscire di soppiatto, un sacco a pelo potrebbe essere proprio quello che ti serve per dormire tutta la notte senza pensare a ciò che il letto in cui ti trovi ha visto prima del tuo arrivo. È come un sacco a pelo, ma più semplice, leggero e compatto. Il sacco a pelo si comporta come una barriera tra te e qualunque cosa tu stia dormendo, o dentro, per mantenerti libero dai germi e comodo. Sea to Summit produce questi con diverse specificità: rimanere freddi, riscaldarsi, scacciare gli insetti, ecc.

6. Un buon libro

È una scelta piuttosto convenzionale, ma i libri sono un ottimo modo per rilassarsi prima di dormire. Scambia lo schermo, gente.

7. Una stuoia di yoga

Hugger Mugger yoga mat
Hugger Mugger yoga mat
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Foto: Hugger Mugger Yoga Products / Facebook

Un buon tratto pre-letto o pre-volo, yoga o meditazione può aiutare a rilassare il corpo e la mente e prepararti per dormire o fare un ottimo pisolino a 30.000 piedi. I tappetini yoga possono essere un po 'complicati con cui viaggiare, ma questo tappetino Hugger Mugger è sottile e facile da ripiegare in una valigia senza occupare troppo spazio.

8. Una coperta a gravità

Potrebbe non essere il compagno di volo più ideale - aggiungerà almeno 15 chili alla tua attrezzatura - ma i viaggiatori irrequieti, ansiosi o facilmente stressati potrebbero valere la pena del muscolo in più. Le coperte a gravità sono coperte ponderate che affermano di ridurre i livelli di stress e di aiutare le persone a dormire più velocemente. Sostengono anche di aiutare le persone a dormire in modo più profondo, più riposante.

9. Una macchina sonora

Sound machine
Sound machine
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Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook

Elimina il rumore del traffico, il rumore dei vicini di hotel o aggiungi un suono rilassante a una notte tranquilla. Le macchine sonore sono come la versione per adulti di una ninna nanna notturna; ti aiuteranno a mandarti nel mondo dei sogni ai suoni delle onde dell'oceano che si infrangono.

10. Un comfort da casa

Porta a casa qualcosa che fa parte della tua routine del sonno (come la tua coperta, cuscino, merenda prima di coricarsi, animale di peluche, maschera di lenzuola o set PJ preferiti). Quelle cose familiari che ti aiutano a dormire a casa possono essere altrettanto efficaci quando sei fuori casa.

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