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La terapia di galleggiamento è diventata l'esperienza di guarigione ideale per tutto, dal jet-lag ai nervi confusi - ma di cosa si tratta? I devoti della pratica sostengono che galleggiare in un serbatoio oscuro simile a un grembo di acqua calda e salata guarirà il corpo, la mente e lo spirito dagli stress della vita moderna. In effetti, il galleggiamento è diventato così popolare dagli anni '50 - quando apparvero sulla scena i primi "carri armati di deprivazione sensoriale" che la maggior parte delle città ha ora il proprio centro galleggiante. Una volta provato tu stesso, capirai perché è probabilmente la pratica di benessere più rilassante disponibile. Se ti stai chiedendo di cosa tratta tutto il clamore, ecco tutto ciò che devi sapere prima della tua prima terapia di galleggiamento.
Cosa succede durante la pratica?
All'interno di una vasca di galleggiamento, il nostro sistema nervoso centrale si rompe dall'elaborazione di stimoli esterni e il nostro corpo si sposta in uno stato noto come risposta parasimpatica. In questo stato, la guarigione avviene a una velocità accelerata, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca diminuiscono e il nostro sistema immunitario riceve una spinta. Fluttuare nell'oscurità e nella quiete permette al nostro cervello di cadere nel più profondo stato di rilassamento - lo stato di onde cerebrali Theta - che supporta l'apprendimento profondo, la creatività accresciuta e la crescita personale. Il neuropsicologo Justin Feinstein, che sta studiando i benefici del galleggiamento per il trattamento del disturbo post traumatico da stress, ritiene che possa offrire una scorciatoia per uno stato meditativo per le persone che altrimenti lottano con la meditazione.
Prepararsi per il tuo primo galleggiante
Prima di saltare e allontanarti, ci sono alcune cose che dovresti sapere.
- Cerca di evitare di bere due ore prima e usa il bagno prima di salire nel serbatoio. Puoi uscire se ne hai bisogno ma ne trarrai molto di più se rimarrai indisturbato.
- Se hai dei tagli esposti o hai acqua salata nei tuoi occhi, pungerai come un matto. Applicare cerotti impermeabili su eventuali piccoli tagli o graffi ed evitare di toccare il viso una volta che si è in acqua.
- Indossare nulla tranne un paio di tappi per le orecchie per tenere fuori l'acqua salata. Il galleggiamento nudo porta all'esperienza dell'utero più rilassante e aiuta anche a mantenere l'acqua pulita. L'acqua e l'aria all'interno della stanza di galleggiamento saranno riscaldate alla temperatura della pelle, in modo da non essere distratti da temperature contrastanti.
- Fai una doccia abbondante prima e dopo il galleggiante per mantenere pulito il serbatoio e lavare il sale dalla pelle: può provocare secchezza e irritazione.
Mettiti alla deriva
Una volta scesi nel serbatoio e sdraiati nell'acqua, evita di muoverti toccando i lati del serbatoio per circa 30 secondi fino a quando non ti senti stabile nell'acqua. Quindi rilassa le braccia e le gambe e dovresti galleggiare costantemente al centro senza ulteriori sforzi. Ora sarai solo al buio con i tuoi pensieri per un'ora o più, il che potrebbe sembrare scoraggiante per alcuni. Calmare la mente richiede tempo e pratica, quindi non scoraggiarti se ti senti distratto o irrequieto. I galleggianti esperti raccomandano di rilassarsi, lasciar andare le aspettative, concentrarsi sul respiro e semplicemente consentire alla mente e al corpo di adattarsi al nuovo ambiente.
L'esperienza di ognuno è diversa, ma la maggior parte riferisce di sentirsi euforica, ringiovanita, energizzata e chiara dopo una sessione fluttuante, con percezioni accresciute dello stimolo sensoriale. Prenditi qualche minuto - o più se puoi - per integrare l'esperienza del galleggiamento e prepararti per il mondo esterno. La maggior parte dei centri galleggianti dispone di un'area relax dove è possibile gustare un bicchiere d'acqua o una tisana e adattarsi delicatamente al mondo oltre il serbatoio.
Galleggiante selvaggio
Per coloro che preferiscono rilassarsi nella natura, è possibile sperimentare i benefici della terapia di galleggiamento in qualsiasi lago salato naturale.
Il Mar Morto, situato tra Giordania, Pakistan e Israele, è forse la destinazione più conosciuta per il galleggiamento selvaggio e uno dei corpi idrici più salini sulla Terra - quasi 10 volte più salato dell'oceano Pacifico e completamente ostile alla vita. Negli Stati Uniti, è possibile accedere al Great Salt Lake nello Utah per galleggiare dall'Antelope Island State Park, che si trova a circa 40 miglia a nord della città e dispone di campeggi e docce, nonché di greggi vaganti di bisonti e pecore.
Trasferendosi in Africa, il Lago Assal a Gibuti ha la più alta salinità di qualsiasi lago al di fuori dell'Antartide ed è uno dei luoghi più caldi della terra. Il lago si è formato all'interno di un cratere vulcanico a 150 metri sotto il livello del mare, che si trova a circa due ore fuori dalla città di Gibuti lungo la strada nazionale 1. Se sei in Sud America e arrivi in Cile, Las Lagunas Escondidas è una collezione di piccole lagune salate turchesi a circa un'ora di auto da San Pedro de Atacama. Qui puoi goderti un galleggiante fresco e rilassante sullo sfondo di montagne ricoperte di ghiaccio, con semplici docce disponibili per sciacquare il sale.
Galleggiamento assistito
Foto: Flothetta / Facebook
Se ti piace l'idea di galleggiare ma l'accesso a un lago salato o al centro galleggiante non funziona per te, puoi comunque essere coinvolto e sperimentare i benefici del rilassamento senza peso in acqua. Flothetta - un kit terapeutico appositamente progettato originario dell'Islanda - ti consente di sperimentare il galleggiamento in una piscina normale mentre indossi un casco gonfiabile e ginocchiere.
In alternativa, il massaggio con acqua Watsu - proveniente dalle sorgenti calde di Harbin in California - combina il supporto in acqua da parte di un praticante addestrato, con stretching muscolare, massaggio Shiatsu e movimenti di danza. Un terapista di Watsu porta i clienti in una piscina di idroterapia calda dove possono lasciarsi andare completamente mentre il corpo viene delicatamente manipolato usando la resistenza dell'acqua per creare movimenti fluidi. La pressione combinata di acqua e massaggio migliora il drenaggio linfatico e riduce il gonfiore, oltre a fornire sollievo dal dolore e migliorare la mobilità.
La terapia di galleggiamento porta una tale gamma di benefici per il corpo, la mente e l'anima attraverso l'esperienza semplice e accessibile di galleggiare nell'acqua: è facile capire ora perché è così ampiamente praticato e sta diventando più popolare.
