Salute + Benessere
Essere più sani è uno dei più popolari propositi per l'anno nuovo. Per alcuni, questo può includere apportare grandi cambiamenti alla vita - come lo spostamento - che rendono più facile ottenere e rimanere in buona salute. E i luoghi sani non sono solo quelli con molte palestre e bar di succo. I luoghi in cui cambiare stile di vita sono quelli che condividono una visione del mondo della salute - dove la salute fisica è importante ma lo sono anche l'accesso alle attività all'aperto, alla salute mentale, ai livelli di stress ridotto, al cibo fresco, all'assistenza sanitaria di qualità e alle comunità forti e di supporto. Perché se stai cercando di rimanere in buona salute (davvero, questa volta), il modo più semplice per farlo è in un luogo circondato da persone che sosterranno i tuoi obiettivi e potrebbero anche unirti a te per una corsa mattutina. Ecco le migliori destinazioni per rimanere in salute per sempre.
1. Svizzera
La Svizzera si colloca costantemente vicino ai massimi indici mondiali di salute e felicità e non è difficile capire perché. La bellezza naturale del paese, il mix di culture, la facilità di vita e la stabilità finanziaria si combinano per creare un modo di vivere intrinsecamente salutare. Il popolo svizzero è rilassato e con poco stress, preferendo la piacevolezza all'aggressività passiva e un pasto salutare al fast food. L'accesso ai meravigliosi spazi aperti della Svizzera è facilitato da un sistema di trasporto pubblico ben progettato. Questa facilità di spostamento si estende al di fuori del paese, con numerose opzioni per viaggiare in treno e in aereo per rilassarsi in altri luoghi di vacanza popolari in Europa. Mentre un passaporto svizzero è uno dei più difficili al mondo da ottenere, se puoi permetterti di farti una casa lì, probabilmente varrebbe la pena a lungo termine.
2. Islanda
Mentre gli islandesi hanno a che fare con lunghe e fredde notti invernali, possono anche godere di lunghe estati belle e piacevoli. Con solo poche ore di crepuscolo ogni estate, gli islandesi approfittano dei loro splendidi spazi all'aperto partecipando a tutto, dai tornei di golf al sole di mezzanotte, alle gare in bicicletta, alle feste del solstizio e ai festival della comunità. Il tasso di alfabetizzazione in Islanda è del 99 percento, non ci sono McDonald's, un crimine quasi violento e nessuna zanzara. Il World Economic Forum ha anche valutato l'Islanda come il miglior paese al mondo per l'uguaglianza di genere, cancellando lo stress delle discrepanze di reddito e della discriminazione di genere sul lavoro. Il sostegno sociale, la generosità, uno stile di vita attivo e la libertà nelle scelte di vita rendono l'Islanda una scelta ideale per coloro che desiderano apportare un cambiamento salutare.
3. Svezia
La Svezia è uno dei due paesi (l'altro, precedentemente citato in Svizzera) che si colloca ai vertici della classifica in termini di felicità, salute e produttività. E perché non dovrebbe? Ikea è di qui. Per coloro che non trovano lo zen nel mettere insieme una libreria, la Svezia ha molti altri attributi che lo mettono in cima alla lista della vita sana. Questi iniziano a livello governativo, con un sistema sanitario principalmente finanziato dal governo e decentralizzato, un minimo di cinque settimane di ferie, giorni di malattia illimitati, 480 giorni di congedo parentale retribuito, assistenza diurna sovvenzionata e scolarizzazione gratuita. Il clima estremo non rallenta gli svedesi; si dilettano nella fresca aria fredda e le attività quotidiane includono sci, pattinaggio su ghiaccio, hockey, passeggiate e corsa. In estate, il sole di mezzanotte fa il tempo per nuotare, andare in kayak e lo "sport" nazionale svedese del picnic. Nel complesso, le persone in questo paese sono pratiche, liberali, tolleranti, autocoscienti, oneste e si prendono cura l'una dell'altra. Per non parlare, gli svedesi sono notoriamente belli.
4. Giappone
Il Giappone è una delle nazioni tecnicamente più avanzate e più intelligenti del mondo, con la terza economia più grande a livello internazionale. Mentre questi sono buoni indicatori di un luogo salubre in cui vivere, ciò che lo prende in testa sono altre due qualità: patrimonio e cultura. Ospita oltre una dozzina di siti patrimonio mondiale dell'UNESCO e questo equilibrio di tecnologia, storia, estetica, tradizioni e arte, insieme a forti legami familiari, rende il Giappone uno dei luoghi più sani al mondo in cui vivere nel suo complesso. Aggiungi a una dieta generalmente sana di frutti di mare, verdure e cereali e forme tradizionali di esercizio come le arti marziali - insieme alla meditazione e alla pratica della consapevolezza - e emerge un quadro più ampio del Giappone come paese attento alla salute, che supera i più piccoli stress di le sue città famigeratamente chiassose.
5. Italia
L'Italia ha una delle più alte aspettative di vita al mondo a 83, 4 anni. La maggior parte attribuisce questo alla dieta mediterranea ma, davvero, chi non vivrà a lungo quando i nonna cucinano sempre le cose buone? Il cibo e la famiglia sono grandi affari in Italia. Le ore sono passate a preparare i pasti e ancora più tempo a indugiare attorno al tavolo una volta terminato. Si stima che il 70 percento degli italiani mangi in stile familiare, il che significa che tutti possono godere di un po 'di tutto, rispetto a crogiolarsi su un piatto grande per uno. Questa aderenza a una dieta a base di alimenti freschi, a basso contenuto di zuccheri e ingredienti fortemente lavorati, contribuisce a bassi tassi di obesità. Infatti, ingredienti come aspartame, MSG e nitrati sono banditi dai ristoranti italiani. Anche gli italiani amano il loro caffè forse più di chiunque altro; la differenza è che il loro è normalmente apprezzato come espresso, non dalle bombe di zucchero e grasso che sono diventate prevalenti in altri paesi. In effetti, l'Italia ha solo uno Starbucks, che è stato aperto a settembre del 2018. Durante una tipica settimana lavorativa di 36 ore, è il momento di pranzi lunghi e pause frequenti per caffè espresso e socializzazione. La produttività beneficia effettivamente di questi tipi di interruzioni e apparentemente, così come la tua salute generale. Inoltre, anche le città più grandi sono altamente percorribili, per non parlare delle possibilità di escursioni nelle Dolomiti.
6. Australia
La maggior parte delle persone in Australia vive o vicino alla costa. Con la sesta costa più lunga del mondo, c'è molta spiaggia disponibile per camminare. Aggiungete a ciò una sete di avventura, disposizioni soleggiate, accesso a cibi freschi e sani e assistenza sanitaria universale, e l'Australia ha tutti gli ingredienti per ottenere e rimanere sani per sempre. Lo stile di vita australiano si concentra fortemente sul benessere e sulla vita all'aria aperta e il clima significa che i prodotti freschi sono disponibili tutto l'anno, rendendo facile fare buone scelte alimentari. Per coloro che cercano un benessere mirato, le palestre sono relativamente convenienti. Una cosa che molti australiani ti diranno è che guardano poca TV perché il cavo è troppo costoso, la programmazione pubblica è terribile e seriamente, perché dovresti scegliere di sederti all'interno quando potresti essere fuori sulla bellissima costa?
7. Spagna
Anche la Spagna si colloca in alto nella speranza di vita. Molti credono che ciò sia dovuto alla propensione degli spagnoli alle riunioni della comunità e alle loro famiglie affiatate, mentre altri lo attribuiscono alla dieta e al fatto che camminare è una sorta di passatempo culturale spagnolo. Tuttavia, tutti questi si combinano per creare un modo di vivere sano che contribuisce alla felicità generale, un indicatore principale di una vita sana. Una cosa particolarmente diversa della Spagna sono le abitudini alimentari della sua gente. Invece di rimpinzarsi di grandi pasti, le tapas sono uno stile di vita in Spagna. Questi piccoli morsi sono generalmente apprezzati mentre si passeggia e in compagnia di amici, familiari o addirittura estranei disposti a condividere una bella storia. Pasti più formali sono incentrati sulla sempre popolare dieta mediterranea, ricca di grassi, frutta, verdura, frutta secca e noci. La Spagna è anche famosa per il suo sole, le attività all'aria aperta, le sane abitudini di consumo del vino e l'approccio rilassato alla vita - lo stress può sempre aspettare fino a Mañana.
8. Stati Uniti occidentali
Mentre gli Stati Uniti nel loro insieme di solito si presentano vicino al fondo delle classifiche dei “paesi più sani”, grazie ai crescenti livelli di obesità, esiste una regione americana che si posiziona costantemente in alto nella vita sana: la costa occidentale. Le città californiane di Irvine, San Diego e San Francisco, insieme a Portland, Oregon e Seattle, Washington, si collocano ciascuna tra le prime 10 città più sane negli Stati Uniti dove vivere. Ovviamente, uno dei punti in comune che condividono tutti questi luoghi è l'accesso relativamente facile all'aria aperta - dalle onde dell'Oceano Pacifico alle cime innevate delle Cascade Mountains - e alla cultura condivisa del goderne. Tredici dei 58 parchi nazionali degli Stati Uniti si trovano a Washington, Oregon e California. Altre caratteristiche condivise della salute includono il supporto artistico e l'espressione di sé, l'esplorazione aperta della spiritualità, l'ecocompatibilità, la politica liberale lungimirante e le economie sane. Un altro vantaggio è la concentrazione di terapia progressiva, pensiero alternativo, cure mediche e centri di medicina alternativa per mantenere sani i corpi e le menti.
