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HO UN SOGGIORNO PROBLEMI SUL MIO smartphone. Ci sono momenti in cui il mio bisogno di controllare e-mail o messaggi può sembrare quasi compulsivo, come quando guido lungo l'autostrada e non ho assolutamente bisogno di controllare il mio telefono. Ultimamente, ho cercato di essere più consapevole delle frequenti, lo controllo e di ridurre il più possibile. Fino ad ora, il passo più grande che ho fatto è stato eliminare Candy Crush.
Poi, la settimana scorsa, ho visto questo video. James Hamblin, redattore senior di The Atlantic, ha escogitato un semplice approccio mentale: basta impostare la combinazione di colori del telefono su scala di grigi. La ragione per cui funziona, spiega Hamblin, è che “C'è una ragione per cui ogni notifica sul tuo telefono è rossa. È un colore che stimola l'eccitazione nel cervello."
Passando semplicemente il telefono alla scala di grigi, si rimuove parte di questa eccitazione, il che rende meno probabile il controllo compulsivo. L'ho provato non appena ho visto il video giovedì, e funziona come un fascino. Adesso il mio telefono è brutto. Non c'è più gioia nel raccoglierlo. Dovrò trovare la mia felicità altrove nella vita.
Se hai un iPhone, il processo è semplice. Vai su Impostazioni, quindi su Generale, quindi su Accessibilità. Scorri il pulsante che dice "Scala di grigi" e voilà! Puoi iniziare a decondizionarti dall'essere uno schiavo insensato al tuo smartphone.
