Vuoi essere felice? Certo che lo fai. Questi cinque ingredienti possono aiutarti nella tua ricerca.
All'inizio ho pensato che sarebbe stato un argomento facile. Cinque cose che mi portano felicità. Semplice. Ma poi ho iniziato a pensarci davvero. Ciò che mi rende felice potrebbe non renderti felice (e viceversa).
Così ho chiesto al team Matador cosa pensassero di portare loro felicità, sperando in almeno un paio di punti unanimi. Le risposte sono state casuali e varie quanto i risultati della lotteria.
Le risposte più comuni riguardavano amici, famiglia e salute. Mentre tutti questi portano felicità alla maggior parte delle persone, la mia preoccupazione era per coloro che preferivano essere soli e le persone in cattive condizioni di salute.
Se includessi queste cose, cosa significa questo per loro? È impossibile per i solitari e i malati essere felici? Io non la penso così.
Prendendo in prestito una pagina dalla filosofia buddista
I buddisti riconoscono che la felicità - felicità immancabile - può essere trovata solo internamente. L'obiettivo è smettere di cercare di cambiare il mondo che ci circonda per portare felicità, ma per cambiare idea.
Se non possiamo affrontare noi stessi e riconoscere che siamo la fonte della nostra stessa felicità, che possibilità abbiamo?
Qualunque cosa esterna che inseguiamo non può portare felicità eterna, solo felicità temporanea e fugace; ad un certo punto ci deluderà.
Molte cose che pensiamo ci porteranno felicità - una nuova auto, una nuova casa, più amici - di solito ci causano solo più dolore e sofferenza. Siamo costantemente preoccupati che qualcuno possa graffiare o urtare il nostro veicolo, derubare la nostra casa o spezzarci il cuore e ferire i nostri sentimenti. Una fonte di vera felicità non sarebbe in grado di causarci alcuna sofferenza.
Trovare la felicità è un obiettivo nobile e richiede una dedizione che molti di noi non sono disposti a dare, anche se è nel nostro interesse. Invece, continuiamo a provare a modellare il mondo fuori di noi, piuttosto che cercare di riparare l'interno.
Ecco cinque punti su cui riflettere mentre cerchi la tua felicità:
1. Introspezione
Di fronte ai tuoi demoni … essere una vittima. "Tutto è sempre un casino per me, nessuno capisce". Mi ci sono voluti anni per non essere onesti con me stesso, scappare dalla verità, negare ciò che avevo in faccia, incolpare tutti gli altri. "È cattiva, è incasinata … guardala, guardala" … ma poi c'era un denominatore comune: io. - Liza Jessie Peterson
Se non possiamo affrontare noi stessi e riconoscere che siamo la fonte della nostra stessa felicità, che possibilità abbiamo? La felicità non è "là fuori". È qui. Facile da dire, difficile da mettere in pratica.
Ma il primo passo per risolvere un problema è riconoscerne l'origine. Una volta che ammettiamo a noi stessi che noi - e solo noi - siamo responsabili della nostra felicità, allora possiamo andare avanti nel tentativo di raggiungerla.
2. Libertà
Penso che le persone potrebbero cadere nella trappola della comprensione della libertà come "Faccio ciò che mi piace". Non penso davvero che sia libertà perché sei ancora legato ai tuoi desideri. Allora dov'è la libertà? La libertà sarebbe … capisci i tuoi desideri, la compulsione di quei desideri, la dipendenza da quello, e sei in grado di trascenderlo. Altrimenti … la tua passione è determinare il tuo comportamento. - Padre Lancy Prabhu
La libertà come la conosciamo nel mondo occidentalizzato non è vera libertà. E questa "libertà" non ci porterà felicità. Non c'è bisogno di guardare oltre il capitalismo del libero mercato. Dai, sei libero di fare quello che vuoi.
Combinalo con il modo in cui la nostra società ci fa sentire inadeguati e manipolando il marketing da parte dei media (che, ironicamente, esercitano la loro libertà), e ci ritroviamo sempre a desiderare. Questo desiderio e l'attaccamento alle cose che siamo riusciti ad accumulare sono i divieti della nostra felicità. Dobbiamo liberarci dai nostri desideri per trovare la vera felicità.
La libertà e la moderazione sono le due facce di una cosa. Come può esserci libertà senza moderazione? È impossibile. - Prof. Xu Yuangzhong
3. Compassione
Perché siamo compassionevoli verso gli amici e la famiglia, ma raramente verso gli estranei? È perché condividiamo una connessione con la nostra famiglia e i nostri amici, attraverso il sangue o attraverso interessi simili.
Questo desiderio di essere felici è la forza motivante dietro ogni singola cosa che facciamo dal momento in cui ci svegliamo al momento in cui ci addormentiamo.
E se potessimo trovare una connessione con estranei completi? Con il resto dell'umanità? Potrebbe renderci più compassionevoli verso tutti? Perché condividiamo qualcosa di comune: tutti - senza eccezioni - vogliono essere felici.
Questo desiderio di essere felici è la forza motivante dietro ogni singola cosa che facciamo, dal momento in cui ci svegliamo al momento in cui ci addormentiamo. Riconoscendo così che le persone che vediamo in TV, le persone che passiamo per strada, le persone che non abbiamo mai visto e che non vedremo mai - vogliono essere felici. Proprio come noi.
La compassione acquisita accettando questo ci renderà umani migliori, ci aiuterà ad aiutarci a vicenda e ci renderà felici.
4. Generosità
La mente ha una pessima abitudine, che noi chiamiamo egoismo. E lo chiamo "E io?" … è noioso. Ed è un freno. E nessuno vuole ascoltarlo. Quindi puoi solo stare zitto … e andartene. E dare. È tutto. DARE. Sii qui e dai. Entra in contatto con le persone … e sei così impegnato a dare, non hai tempo di pensare a te stesso … ehm, sarai molto più felice. - Baghavan Das
Questo è strettamente legato alla compassione. Dopo aver ottenuto compassione, arriva la nostra volontà di aiutare gli altri, anche i perfetti sconosciuti.
5. Contentezza
Se sostituisci "contenuto" con "felice", probabilmente scoprirai che sei felice. Perché abbiamo associato la felicità a ridere e sorridere … lanciare palloni da spiaggia ai tuoi figli … e non sono mai stato quel ragazzo.
Quindi ho pensato che forse non sono felice. Se lo cambi per contenuto … la pratica della contentezza … oddio sono felice. Sono un uomo felice. Oh, guardami! - Billy Connolly
Mi permetto di indovinare che tutti noi, chiunque stia leggendo questo articolo, abbia tutto ciò di cui hanno bisogno per essere felici. Allora perché la felicità continua sembra così sfuggente?
In generale, possiamo dire che siamo felici. Potremmo anche avere quei momenti in cui ci sediamo e ci rendiamo conto di quanto siamo privilegiati, contiamo le nostre stelle fortunate e sentiamo veramente di avere il mondo nei nostri palmi.
Ma quanto dura questo? Quanto tempo ci vorrà prima che la prossima persona ci faccia incazzare, fino a quando non vedremo la prossima cosa di cui "abbiamo bisogno", fino a quando i prossimi sentimenti di ansia rubano la nostra felicità? Se riusciamo a fermare il desiderio e ad accontentarci di ciò che abbiamo, scopriremmo di poter essere sempre più felici.
