arrampicata
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Una volta considerato un semplice allenamento per gli scalatori, il bouldering continua a crescere in popolarità come una sfida a se stesso. Ecco come iniziare.
L'APPELLO DEL BOULDERING è chiaro: sono necessarie relativamente poche attrezzature, quasi nessuna conoscenza tecnica è richiesta e l'accesso è di solito semplice. Inoltre, il bouldering consente agli scalatori di concentrarsi su tecniche specifiche sfidando la loro forza fisica e offrendo l'opportunità di stili più dinamici di arrampicata.
Prendi l'equipaggiamento
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Non hai bisogno di molte attrezzature per iniziare il bouldering, ma ci sono alcune cose che sono necessarie.
Innanzitutto, è un buon paio di scarpe da arrampicata specifiche. Mentre alcune persone riescono a scalare lunghi percorsi in palestra e persino all'aperto usando le scarpe da ginnastica, il bouldering richiede posizionamenti precisi dei piedi possibili solo con vere scarpe da arrampicata.
Un'altra cosa assolutamente necessaria è un buon bouldering pad, o "crash pad". I crash pad hanno uno strato sottile di schiuma dura, di solito 1 pollice a celle chiuse, sul fondo, e uno strato più spesso di schiuma morbida, di solito 3- 4 pollici di cella aperta, in alto. Il pad protegge l'atterraggio sotto il masso.
L'unica altra necessità è una borsa per contenere del gesso da ginnastica, che può essere sciolto o contenuto in una palla di gesso.
La sicurezza prima di tutto: scopri come individuare
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Quando inizi a massacrare per la prima volta, non è una buona idea arrampicare da solo. Trova un amico e sii diligente nel riconoscerti.
Durante lo spotting, trova una posizione solida, tendi le mani e piega i pollici lungo la mano per evitare inceppamenti. Segui l'arrampicatore con gli occhi e il corpo per tutto il tempo in cui sta salendo.
Ricorda che l'obiettivo dello spotting non è catturare uno scalatore che cade. Invece, prova a dirigerli in modo che cadano per primi sui piedini del crash pad. Soprattutto, aiuta a prevenire che cadano sul collo o sulla testa.
Trova un problema
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Poiché le salite sono più brevi delle "vie" e richiedono del tempo per capire, sono chiamate "problemi". Proprio come le vie di arrampicata su roccia, i problemi con i massi sono classificati in base alla loro difficoltà.
In America, viene utilizzata una "scala a V". V0 è il più semplice, V1 leggermente più difficile e così via. In Europa, viene utilizzata la scala francese, che classifica le pendenze per lettera e numero.
Ad esempio, un V2 in America è all'incirca lo stesso di un 6a in Europa, un V3 come 6a + e un V4 come 6b.
I gradi di difficoltà sono una cosa difficile in arrampicata. Varia da luogo a luogo e persino da masso a masso.
Le differenze nell'abilità, nel condizionamento e nel fisico possono far sentire il problema del masso "più facile" o "più difficile".
Il miglior consiglio è di iniziare lentamente e di risalire lentamente. Solo il tempo e l'esperienza ti permetteranno di salire di un certo grado con sicurezza.
Ottieni maggiori informazioni
Se stai cercando di andare oltre le basi, la tua palestra di arrampicata locale è un ottimo punto di partenza. Ogni palestra di arrampicata offre ora il bouldering indoor e il personale e gli altri alpinisti saranno in grado di indirizzarti verso le famose aree all'aperto.
Se vuoi leggere di più, dai un'occhiata a Better Bouldering, scritto da uno dei padri del boulder americano, John Sherman.
