Ho Camminato Con Ansia Sul Camino De Santiago. Ecco Perché è Stata Una Buona Idea

2024 Autore: Sierra Adderiy | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-22 13:32

narrazione

Molto prima di capire la parola "ansia", sapevo di essere un bambino ansioso. Ero preoccupato, preoccupato che il mondo sarebbe finito, preoccupato che mi sarei ammalato spontaneamente e preoccupato per tutti quelli che mi circondavano. Mi è stato costantemente detto che ero un preoccupante, e quindi, ovviamente, ero preoccupato di preoccuparmi.

Ero anche un grande fan delle etichette. Sapevo molto di ciò che non ero. Non ero un atleta, non ero all'aria aperta e non ero qualcuno che credeva nel far saltare i miei risparmi nelle avventure mondane. Quindi, quando ho deciso di fare un'escursione al Cammino di Santiago nel 2009, la mia ansia e la seconda ipotesi sono in iper-drive.

Ho studiato il pellegrinaggio del IX secolo in un seminario durante il mio ultimo anno di college. Abbiamo visitato quell'estate, guardando quei pazzi escursionisti dalla sicurezza e dal comfort del nostro autobus con moquette e aria condizionata. Poi diversi mesi dopo, la mia ansia debilitante è arrivata a un punto così intenso che un buon amico mi ha spinto a calciare e urlare nell'ufficio di un terapeuta - un momento che ha cambiato la direzione della mia vita.

Come tutti quelli che combattono la depressione lo sanno fin troppo bene, la salute mentale non si risolve mai da un giorno all'altro. Entro l'estate dopo la laurea, mi stavo separando dalle cuciture. E poi all'improvviso, la stessa amica che mi ha convinto a iniziare la terapia mi ha detto che stava facendo un'escursione sul Camino de Santiago, il tutto, per 500 miglia.

Avevo due opzioni per i miei risparmi post-college: iniziare con un simpatico gruzzolo responsabile a New York o saltare tutto in cinque settimane facendo escursioni in un paese. Ringrazio ancora il mio cervello irrazionalmente ansioso (e il mio incredibile amico) per avermi aiutato a scegliere quest'ultimo. Il fattore decisivo è stato questo: eccomi qui con una di quelle rare finestre nella vita attraverso cui potevo temporaneamente lasciare indietro le mie responsabilità. Oh, ed ero un disastro. Così sono andato via.

Il Camino si è trasformato in quel modo che vedo me stesso e alla fine ha rotto il mio ciclo di ansia. Ecco cinque modi principali per percorrere 500 miglia cambiando il modo in cui mi relaziono alla mia mente e al mio corpo:

Ama e celebra le parti "brutte"

Dopo 15 anni di balletto e uno sfortunato incidente sul trampolino, posso dire con grande sicurezza che non sarò mai un modello di piede. Mi sono sempre vergognato dei miei piedi ossuti, stranamente angolari. Eppure una settimana nel Camino, mentre posavamo i nostri piedi stanchi sulle pietre di un cortile caldo, ho iniziato a costruire un apprezzamento per queste appendici mal trattate. Li avevo sempre visti come qualcosa da scolpire, dipingere o infilare nei talloni per apparire belli. Questi piedi mi stavano facendo attraversare il paese - un viaggio che rappresentava la lotta per la mia sanità mentale - e li avevo trattati come un peso da riparare e nascondere. E così, ho pensato: "Ti amo, piedi dall'aspetto funky!"

Questo apprezzamento si estendeva ad altre parti del mio corpo che normalmente suscitavano ansia: la mia pelle macchiata, le mie braccia troppo sottili, le mie spesse caviglie. Quando sono tornato a casa, ho iniziato a lanciare le mie scarpe col tacco alto e correggermi quando caddi nella trappola del vergogna del corpo. Le mie caviglie possono essere maschili, ma mi hanno fatto alzare dal letto in molte mattine ansiose e mi hanno portato attraverso i Pirenei.

Il cervello è un muscolo

Il cervello è un altro bollitore di pesce. La terza mattina, dopo una terribile notte di sonno, mi svegliai molto arrabbiato. Il periodo della luna di miele era finito. Perché lo sto facendo? Sto sprecando il mio tempo e denaro. Non sono nemmeno quel cattolico, non ci credo più. Blah blah blah blah. E così, ho pianto. Ho pianto e urlato, ciclomotore e mi sono lamentato.

Ero anche incazzato. Incazzato per gli anni della depressione, incazzato per le tragedie familiari, incazzato per aver preso una decisione che non mi avrebbe guarito come speravo ingenuamente.

Alcune ore dopo, i miei fidati compagni di pellegrinaggio si voltarono, mi chiesero se il mio capriccio fosse finito (in parole più belle di così) e prestarono orecchio per il resto della mattinata. Ho realizzato alcune cose: A. Non ero solo nella mia rabbia, B. Mi è stato permesso di agitarmi e urlare, e C. Il mio corpo ha beneficiato del rilascio.

Allo stesso modo in cui il tuo corpo si disintossica quando cambi la tua dieta, il tuo cervello perde la sua vecchia pelle quando gli dai lo spazio per farlo. Quando non trattieni più le tue emozioni, tutto l'accumulo esce, a volte in risate selvagge e altre volte in singhiozzi furiosi. A nessuno importava se avessi bisogno di lavorare con la tua merda. Hai bisogno di piangere sui gradini di una chiesa? All'asino legato al palo a due metri di distanza non importa, ed è lì per coccolarsi se ne hai bisogno. Era come l'anonimato del pianto a New York, ma con gli asini.

Ho iniziato a trattare il mio cervello come qualsiasi altro muscolo del mio corpo. Trattalo bene, lascialo disintossicare e nutrilo di ciò di cui ha bisogno. In questo modo, ho iniziato a crescere.

Va bene essere un po 'puzzolente

Non mi ero reso conto di quanto mi fossi attaccato al mio regime di igiene quotidiana fino a quando improvvisamente stavo lavando i miei vestiti da trekking in un bidone di plastica con Camp Suds. Trascurare i nostri ossessivi comportamenti di manutenzione quotidiana sembrava che stessimo facendo qualcosa di sbagliato. Ma quando tutti odorano un po 'di sporcizia, a che serve il lavaggio del corpo fiorito? Il tuo unico obiettivo ogni giorno è quello di raggiungere la tua destinazione. A nessuno importa come sembri.

Mi sono lentamente svegliato dal trucco, asciugando le sopracciglia e radendomi ossessivamente le gambe. E tu cosa sai? La mia pelle si è drasticamente schiarita, le mie sopracciglia (anche se abbastanza grandi) hanno trovato la loro forma naturale e i capelli sulle mie gambe sono così sottili che a malapena la rado - anche in estate.

Invece di concentrarmi su come nascondere i miei "difetti" fisici, cerco invece di mettere la mia energia su ciò che accade nel mio corpo. Ho imparato che il tuo corpo sa come bilanciarsi quando lo lasci. Sentirsi meglio ha iniziato a briscolare, guardando meglio.

Il tuo corpo ha qualcosa da dirti

Ambizione e aspettative erano spesso i nostri peggiori nemici sul Camino. Durante la prima settimana, la mia collega escursionista ha gravemente ferito un osso sulla parte superiore del suo piede. Non poteva indossare le sue scarpe da trekking senza un dolore lancinante. L'unica cura? Riposo. Ma eravamo in programma! Avevamo obiettivi! E i biglietti aerei!

In momenti come questo, abbiamo avuto un enorme svantaggio di 22 anni. Siamo diventati arroganti. Ma dal momento che il nostro Camino era principalmente costituito da pensionati nei loro anni '60, abbiamo avuto questo gruppo per insegnarci la necessità di auto-cura fisica. Non siamo indistruttibili e se spingiamo attraverso le lesioni, diventano lesioni permanenti. Quindi, abbiamo ingoiato il nostro orgoglio e ci siamo presi un giorno libero perché il suo piede guarisse. Se non lo avessimo fatto, potrebbe non avercela fatta fino alla fine.

Trovare un equilibrio tra ansia per la salute e rispettare i limiti del proprio corpo è una cosa difficile. Ma su The Camino, mi è stato ricordato che il mio corpo di 22 anni non sarebbe stato 22 per sempre. Alcune parti sarebbero diventate più forti, altre più deboli, ma tutte dovevano essere curate con gentilezza. Ascolta. Il tuo intuito sa di cosa hai bisogno.

Siamo in grado di molto di più

Il Camino non era una vacanza; non è stata un'avventura "voglia di viaggiare, prance-in-the-field-and-take-Instagram-photos". Era un esercizio per allontanarci dai ritmi attesi della vita. Stava rimuovendo l'etichetta di "Non sono [riempi il vuoto]". E, soprattutto, si trattava di mettere un piede davanti all'altro.

Alcune mattine, abbiamo superato i pendolari che si recavano al lavoro. Li giudicavo - queste persone sedevano ai loro banchi tutto il giorno - ma mi sbagliavo molto. Non è necessario camminare attraverso un paese, tuffarsi fino in fondo all'oceano o correre un'ultra-maratona per vivere pienamente. I piccoli passi costituiscono la distanza. I banali compongono lo straordinario. I piccoli giorni in un ufficio (la mia situazione attuale), il sostegno alla tua famiglia, il lavoro verso un obiettivo di carriera lontano, o anche solo per alzarti dal letto quando l'ansia ti sta urlando di rimanere dentro - queste cose non sono banali o facili.

E così, non accetto mai il sentimento "Non potrei mai fare quello che voi ragazzi avete fatto". Invece rispondo, hai già fatto cose molto più difficili nella tua vita quotidiana. Ci atteniamo a ciò che sappiamo, a ciò che abbiamo fatto, a ciò di cui non abbiamo paura. Ma il Camino era quasi un giorno di cammino diventando due giorni di cammino e così via. Siamo in grado di fare più di quanto crediamo, anche se i progressi sono dolorosamente lenti.

Una volta ho letto che "Il Cammino inizia quando raggiungi Santiago". In altre parole, tornare alla vita e affrontare tutto ciò che hai imparato sul Cammino, è più difficile dell'escursione stessa.

L'anno dopo il mio ritorno è stato uno dei periodi più bassi della mia vita. È un po 'come quando ripulisci l'armadio. Prendi tutto e l'armadio sembra fantastico, ma poi tutto è tutto sul pavimento, e quindi sei costretto a scegliere cosa torna dentro. Mi ci sono voluti sette anni per capire cosa tenere e ci vorranno molti altri per elaborare completamente tutto ciò che ho imparato.

Ma questo è un inizio.