zaino in spalla
Se scalare il Monte Everest Base Camp è qualcosa che vorresti ottenere nella tua vita, ecco 10 cose importanti che dovresti sapere prima di andare. Riflettendo sulle mie debolezze quando ho iniziato a pianificare, ho pensato a consigli che avrei voluto conoscere. Questi suggerimenti aiuteranno non solo con la pianificazione del viaggio, ma anche per ottenere il massimo dall'esperienza unica.
1. Mantenere i giorni del buffer
Potresti voler mettere i tuoi piani in pietra, ma Madre Natura non funziona così. Alcune persone saltano su per affrontare il Monte Everest Base Camp (EBC) su una linea temporale stretta e non riescono a completare il viaggio, dovendo girare a metà strada. Che tu stia volando da Kathmandu o trekking da Jiri a Lukla, prendi in considerazione tutte le opzioni, incluso dove vuoi iniziare e finire, a seconda dei tuoi altri piani di viaggio. Una grande raccomandazione è quella di mantenere tra 2-4 giorni di buffer prima e dopo il viaggio nel caso in cui l'aereo non voli a causa della cattiva visibilità, piove a dirotto, c'è neve pesante o ti ammali; avresti ancora del tempo per completare il trekking. Se la prima metà del tuo trekking va bene, puoi organizzare di utilizzare il tuo primo giorno di buffer in campeggio durante la notte al campo base dell'Everest. Questo può essere organizzato attraverso società di trekking che organizzano anche spedizioni di arrampicata sul Monte Everest. Sarebbe un assaggio di essere in una spedizione sull'Everest, godersi una tazza di tè o caffè mentre si guarda il primo raggio di sole o stelle scintillanti di notte, circondato dalle montagne più alte del mondo.
2. Ottieni un'assicurazione
Foto: Martin Jernberg
La differenza più grande nell'acquistare un'assicurazione di viaggio comune rispetto all'assicurazione di viaggio per il campo base dell'Everest è l'altitudine. Nel punto più alto del trekking, ti troverai a 5.644, 5 m (18.519 piedi) sul livello del mare. Combinalo con il viaggio da e verso, oltre a trascorrere il tuo tempo, una delle regioni più remote della Terra significa che anche piccoli infortuni, come una distorsione alla caviglia, l'allentamento di un muscolo o il taglio di una roccia, possono creare un incubo che si rivela piuttosto costoso. In molte regioni non è possibile accedere alla strada, quindi l'evacuazione in elicottero è l'unica opzione, molto probabilmente preceduta da un doloroso mulo lungo il sentiero. Malattie legate all'altitudine, incidenti, diarrea, tosse e catastrofi naturali come valanghe e cascate sono attese durante il trekking nel campo base dell'Everest. Quindi, il miglior suggerimento è quello di ottenere l'assicurazione di viaggio che copre l'evacuazione in elicottero, il rimpatrio e il trekking indipendente (se stai andando da solo) fino a 6000 m (18.510 piedi) e oltre se stai facendo escursioni laterali al Monte Lobuche o Island Peak. Inoltre, dedicare un po 'di tempo a esaminare termini e condizioni potrebbe facilitare il processo qualora fosse necessario richiederlo.
3. Sapere se assumere una guida, un facchino o un facchino
Il trekking del campo base dell'Everest è generalmente ben segnalato, quindi non è necessaria una guida per trovare la strada, tranne quando la visibilità è oscurata a metà inverno o monsone o alla navigazione della morena alla fine. In teoria, i turisti sono legalmente tenuti ad avere una guida, ma questo non sembra essere applicato e gli escursionisti continuano a fare il viaggio in modo indipendente. Detto questo, il viaggio è più piacevole e più sicuro con una guida che può parlare la tua lingua, nepalese, un po 'di Sherpa, e comprende la cultura e la storia locale. È anche probabilmente più piacevole se non stai portando molto. Quindi, avere il portiere e / o la guida del facchino rende il viaggio leggermente più semplice. Se vuoi portare il portiere con te, considera di pagare almeno $ 10 (1000 NPR) al giorno e non prendere più di 15 kg, poiché hanno anche le loro cose da trasportare (il limite legale in Nepal è un totale di 35kg). Potrebbero o meno conoscere il percorso o parlare inglese.
D'altra parte, le guide non porteranno nulla (a meno che tu non sia esausto e non debbano andare da qualche parte) ma si prenderanno cura di tutti gli aspetti del tuo viaggio, dall'organizzazione di voli, camere, pasti e attrezzatura da campeggio, fino alla tempistica del tuo arrivo al culmine dell'alba, conoscendo la storia di quel villaggio, monastero, ecc. Parlano fluentemente inglese e gestiranno i portatori che reclutano. Più grande è il team che gestiscono, più costerà una guida. Aspettatevi di pagare $ 40- $ 60 al giorno per la guida e da $ 20 per una guida facchino che fa entrambi i lavori. Attenzione, tutti pagano il proprio alloggio. Puoi aspettarti di finire in lodge che offrono loro buoni affari. Se vuoi un altro lodge, la cosa giusta da fare è coprire i maggiori costi del tuo facchino. È fondamentale aggiungere anche una mancia standard del 25% al budget. Ho trovato la mia eccellente guida di portineria Dev Kumar attraverso Pnm Thapa al Paradise Lodge, Lukla, che è considerato uno dei migliori, con una grande reputazione. Il pagamento viene effettuato in anticipo e hai qualcuno su cui contare che non scapperà con le tue attrezzature lasciandoti bloccato, e tutto è chiaro alla fine del viaggio. Se vuoi avere un'esperienza più ricca e contribuire maggiormente all'economia del Nepal, ti consiglio di fare trekking con una guida, un facchino o una guida facchino.
4. Le docce quotidiane contano meno di quanto pensi
Foto: Anna Sherchand
Le cose che contano più di quanto pensi: vestiti / scarpe, cibo e positività giusti. Applicare il metodo di stratificazione dei vestiti con termico, cotone, impermeabile e / o antivento. Anche un paio di buoni scarponcini da trekking, calze, guanti, bastoncini da trekking e ramponi sono un buon investimento. Puoi noleggiare e / o acquistare tutto questo e -20 ° C sacco a pelo da Kathmandu. Puoi anche acquistarli nel Namche Bazaar, ma la realtà è maggiore è l'altitudine che vai, più cose costose possono ottenere. L'ultima volta che avresti avuto l'odore e sembrato che un'auto nuova sarebbe il giorno in cui lascerai il tuo hotel a Kathmandu a meno che tu non decida di pagare con il naso per passare ogni notte di trekking negli hotel di lusso lungo la strada. Quando sei in alta quota e fai trekking verso il campo base dell'Everest, ti accorgerai rapidamente che essere caldo quando fuori fa freddo, dormire sonoro con mille cose che ti attraversano la mente, mangiare abbastanza nonostante la mancanza di appetito, respirare normalmente pur avendo mal di testa, e svegliarsi vivi al mattino nonostante la mancanza di ossigeno è ciò che conta di più. Quindi, quando arriva l'opportunità di fare la doccia, prendila. L'idea è quella di avvicinarsi ad ogni salita sapendo che alla fine c'è un punto di vista così spettacolare che ne vale la pena ogni ultimo passo lancinante. È davvero. Di sera, ti senti accogliente davanti al camino leggendo un libro, asciugando i calzini sporchi / polverosi e condividendo le storie con gli altri trekker nelle case da tè di base. Se fai parte di un gruppo, separati dalle persone che sentono un costante bisogno di gemere. La tua stabilità mentale è un fattore estremamente importante per raggiungere l'obiettivo finale.
5. Dimentica i lussi e torna alle origini
È una saggia idea non fare affidamento sul WIFI per la durata del tuo trekking. O non lo avranno, o anche se lo faranno, saranno chiazzati. Quindi, potresti avere difficoltà a controllare il tuo GPS o Facebook. Puoi risolverlo scaricando Mappe offline tramite Google o App Map.me sul tuo telefono prima del trekking. Un altro suggerimento è quello di stamparlo in anticipo perché se fai trekking in inverno, forse il tuo telefono non si avvia nemmeno o si carica alle basse temperature più in alto. Nella maggior parte delle regioni dell'Everest i servizi di stampa sono rari o rari e non si sa mai quando si può verificare l'emergenza. Pertanto, è indispensabile portare anche una copia stampata dell'assicurazione e del passaporto. Se devi essere costantemente online e / o dipendente da Instagram come me, c'è un'opzione per acquistare una Ncell SIM locale con 5 GB di dati per meno di $ 25 (3000 NPR), ma fallo a Kathmandu o Pokhara, non Lukla! Tuttavia, le opzioni di ricarica della batteria saranno limitate e avranno un prezzo compreso tra $ 2 e $ 6 (da 200 a 600 NPR) all'ora e sono disponibili solo dove c'è energia solare da risparmiare.
Un'altra fantastica raccomandazione è quella di lasciare il laptop a casa o il deposito di sicurezza dell'hotel con la stessa rapidità con cui inizierai a sentire anche il peso di una maglietta di riserva durante il trekking ad alta quota. Preparati a sperimentare / utilizzare bagni tozzi con solo un buco a terra, notti scomode nelle case da tè, dove le pareti della tua stanza saranno fatte di sottile compensato, non coperte super pulite, cibi insipidi e acqua ghiacciata. Tuttavia, non preoccuparti perché puoi acquistare tutta l'acqua calda che desideri, con il prezzo che dipende dalle dimensioni del thermos. Come sarai nelle aree remote, gli snack non saranno disponibili ad ogni fermata e / o sono troppo costosi. Per ridurre al minimo i costi e prevenire le delusioni, è meglio fare scorta a Kathmandu. Confeziona compresse per purificare l'acqua o un flacone con filtro per purificare l'acqua, i tuoi antibiotici in caso di intossicazione alimentare, Diamox per il mal di montagna, barrette Snickers per una piccola spinta di zucchero, disinfettante per le mani, un kit di pronto soccorso e 2 rotoli di carta igienica.
6. Sarà fisicamente più impegnativo di quanto pensi
Foto: Anna Sherchand
Raggiungere il giro del Monte Everest, la vetta più alta della Terra, non è un compito facile da raggiungere per tutti. Tuttavia, bambini di appena cinque anni e adulti di oltre 70 anni hanno camminato nel campo base dell'Everest e il trekking diretto e diretto è meno impegnativo di quanto si pensi, a condizione di concedersi il tempo di acclimatarsi ad alta quota e ascoltare il tuo corpo quando ti dice di smettere. Non è raccomandato se hai problemi al ginocchio o alle caviglie deboli a causa di ripide salite e discese, sentieri rocciosi, molti scalini di roccia e camminate moreniche. Inoltre, è probabile che le persone che trasportano un peso extra significativo abbiano difficoltà con questo trekking in quota.
Non si tratta solo di essere in forma, ma anche di prepararti bene. La forma fisica è importante quanto una forte preparazione mentale. Anche se considerato difficile, il campo base dell'Everest non richiede conoscenze tecniche o esperienza in alta quota. Avere una routine di allenamento di base: forza, resistenza e allenamento cardiovascolare e / o esperienza di escursioni di più giorni è sufficiente per stabilire come ti senti a camminare ogni giorno e ad essere lontano dai comfort di casa prima di impegnarti. Se ti piacciono, la ripetizione ti preparerà per il trekking della tua vita con un pizzico di determinazione.
7. Trasportare contanti
I bancomat sono rari e la banca di Lukla applica una commissione del 5%. A Namche, c'è un bancomat Visa che a volte funziona, oltre a cambiavalute che gestiranno Visa e Mastercard con una commissione dell'8%. Sulla rotta principale del campo base dell'Everest, alcuni dei lodge più costosi prenderanno Mastercard, Visa e probabilmente applicheranno una tariffa più elevata per un'emergenza. Una buona raccomandazione è di portare con te tutto il denaro NPR che ritieni necessario per il tuo viaggio. Ricorda di prendere in considerazione i consigli della guida, facchino, che ha importato la birra per celebrare la tua realizzazione e confortare anche i pasti. Inoltre, un paio di centinaia di dollari in contanti nel caso in cui si rompa un osso e debbano essere trasportati su un mulo fino al punto di evacuazione dell'elicottero più vicino. Alcune cose come la sistemazione in case da tè, WIFI e tariffe per la doccia possono essere negoziabili a seconda della stagione. Quindi, prova la tua fortuna e potresti essere in grado di risparmiare qualche soldo.
8. Prepararsi per il mal di montagna
Foto: Skeeze
È più facile per le persone che vivono ad alta quota adattarsi alle alte quote del trekking EBC. Per altri, le maschere di ossigeno e le escursioni a quote più elevate possono aiutare il corpo ad adattarsi alle crescenti altitudini. L'altitudine uccide, ma nella maggior parte dei casi ti fa sentire estremamente di merda. Ho scelto di non assumere le compresse di Diamox perché volevo fare affidamento su di me al 100%. Tuttavia, non c'è nulla che possa prevenire completamente il mal di montagna in quanto molti fattori possono condurlo. Il modo migliore per evitarlo è quello di adottare un ritmo lento e costante che non spenda molta energia, dormendo non più di 300 metri più in alto di quanto facevi la sera prima, prendendo un giorno di acclimatazione ogni 1000 metri ed essendo consapevole dei segni e sintomi. Per esempio, sono rimasto a Pangboche 3985m una notte in più perché avevo un forte mal di testa lancinante, zero appetito e il mio respiro era troppo veloce. Ho dovuto rilassarmi, riposare e rilassarmi usando uno dei miei giorni di buffer.
Il secondo giorno, ho fatto un trekking laterale al campo base di Ama Dablam a 4570 metri e ho aggiunto 200 metri in cima arrampicandomi su una collina nelle vicinanze. Il segreto è salire a piccoli incrementi, salire più in alto e dormire a quote più basse. Altri consigli includono bere circa 2-3 litri di acqua ogni giorno, evitare l'alcool e il fumo, prendere farmaci preventivi come precauzione, fare trekking con un operatore di trekking di fama o una guida che può aiutarti in caso di emergenza e sapere dove e come fornire bombola di ossigeno se necessario. Segui i tuoi ritmi e non lasciarti intimidire dalla forza degli altri o senti il bisogno di "tenere il passo". È meglio essere un'ora indietro e raggiungere il tuo obiettivo piuttosto che vacillare per la tua spietata determinazione. Anche il mantenimento della calma e della meditazione mi ha aiutato.
9. Aspettatevi ingorghi
Durante il trekking EBC, vedrai branchi di animali che trasportano provviste sul sentiero. Cavalli, asini, muli, zos, dzomo, yak e nak sono tutti animali enormi (pelosi). I muli sono la progenie di un asino e un cavallo (rigorosamente, un asino maschio e un cavallo femmina). Dzo aka Zo è un incrocio tra una mucca e uno yak, alcuni li chiamano yattle! Le femmine si chiamano dzomo. Gli zos eseguono il sollevamento pesante fino a 14.000 piedi quando i yak prendono il sopravvento. Resta inteso che gli yak si surriscaldano ad altitudini più basse e che i Dzos non riescono a gestire l'alta quota, quindi la deviazione. Passa al lato del muro quando incontri uno yak, un treno mulo o uno qualsiasi degli amici pelosi sopra poiché altrimenti potresti essere buttato giù dal bordo. Il percorso rettilineo e rettilineo, tuttavia, è relativamente privo di pericoli: il percorso è stato ampliato e, in molti punti, levigato per gli escursionisti, soprattutto dove traccia una pendenza pura. Passerai anche una manciata di ponti sospesi che avranno il coraggio di attraversare. Sono robusti e ben custoditi, con corrimano e rete metallica sotto la ringhiera, ma sono alti e si muovono con il movimento dei tuoi piedi e dei piedi di chiunque altro su di essi.
10. Incoraggia e ricompensati
Foto: Anna Sherchand
Se hai intenzione di camminare così, potresti anche incoraggiare, motivare e premiare te stesso. La seconda notte del mio viaggio al campo base dell'Everest, ho soggiornato in una bella e accogliente casa di montagna Yeti nel Namche Bazaar con una doccia calda, un letto super comodo e la vista migliore in città. Ha aggiunto energia felice, eccitazione per vedere di più e incoraggiamento per il mio viaggio. Quindi, dalla notte a Deboche, era tempo di sgretolarlo fino al campo base dell'Everest e ritorno. Tuttavia, al mio ritorno, ho soggiornato al lussuoso Hotel Everest View per celebrare la traversata dal campo base dell'Everest dalla mia lista dei desideri. Sapere che il letto comodo, il cibo caldo, la doccia e il WIFI mi stavano aspettando era una cosa che mi ha fatto andare avanti quando sono sceso lunghe ore in più giorni. Sento che è importante incoraggiare e motivare te stesso a fare le cose che vuoi fare e una volta che lo realizzi, premi e divertiti. Mentre l'eccitazione del trekking al campo base dell'Everest sta raggiungendo i piedi dell'Everest alla fine del percorso, l'intera esperienza di viaggio è la vera parte divertente. C'è qualcosa da ammirare in ogni angolo. Monasteri, campi coltivati, yak al pascolo, mamme calde, Dal Bhat che domina splendide montagne, l'esperienza di trekking lodge-to-lodge, la vista dal campo base dell'Everest, Kala Patthar, sorrisi da piccoli bambini locali, ai compagni di trekking. Tutto ciò contribuisce a rendere il campo base dell'Everest un viaggio incredibile. Rallenta il tuo ritmo di tanto in tanto per guardarti intorno e ammirare le montagne, le gole, il fiume, i negozi, le case e la vita che tutto accade proprio lungo il percorso. Non c'è nessun altro al mondo simile.
