Stile di vita
PU RE ESSERE VERAMENTE DIFFICILE SAPERE come supportare la salute mentale di qualcuno quando viaggi con loro. Molte persone affette da disturbi mentali affrontano i viaggi molto bene, ma essere preparati significa che puoi supportarli nello scenario peggiore.
Che tu sia il loro amico, partner, collega o familiare, questi suggerimenti possono essere d'aiuto.
Nota: questi suggerimenti possono anche essere utili per i compagni che sono malati di mente - anche se hai una malattia mentale, può essere davvero complicato sapere come sostenere la salute mentale degli altri.
1. Familiarizzare con le loro malattie mentali
È più facile occuparsi di qualcosa una volta che hai capito con cosa hai a che fare. In questo caso, significa scoprire qualcosa sul loro stato mentale. Poni alcune di queste domande:
un. Che malattie hanno? Se non ne sai molto, fai alcune ricerche rapide per scoprire i sintomi. Chiedi al tuo amico la sua esperienza e guarda su Internet per una guida.
b. Quanto è intenso? Mentre tutte le malattie mentali sono ugualmente valide, alcune persone lottano più di altre. Alcune persone potrebbero descrivere le loro malattie mentali come "lievi" e altre potrebbero manifestare sintomi gravi e debilitanti.
c. Qual è la probabilità che abbiano bisogno di aiuto? Come ho già detto, molti malati di mente sono in grado di viaggiare senza troppe difficoltà. Scopri se il tuo amico pensa che probabilmente avrà un attacco di panico, un guasto o un episodio depressivo durante il viaggio. Nel caso di viaggi veramente brevi e persone con sintomi lievi, potrebbe non essere affatto necessario.
d. Che tipo di trattamento stanno subendo? Ad esempio, potrebbero frequentare la terapia o gruppi di supporto o assumere farmaci.
Conoscere un po 'le loro malattie può aiutarti a capire esattamente di che tipo di supporto hanno bisogno.
2. Scopri quali sono i disturbi o li innesca
Con alcune malattie mentali, alcune cose potrebbero innescare (cioè causare) una reazione negativa. Ad esempio, se hanno un disturbo da stress post-traumatico (PTSD), alcune cose potrebbero ricordare loro un evento traumatico e causare un attacco di panico. Ad esempio, se qualcuno ha PTSD dopo essere stato ferito in un incendio, potrebbe essere innescato dalla vista o dall'odore di fuoco, fumo e piccoli spazi chiusi.
Le persone potrebbero essere innescate dalla menzione del loro trauma o da certi odori, immagini o suoni. A volte, il proprio stato mentale può essere aggravato da voli, lunghi viaggi in autobus o viaggi in treno.
Sebbene non tutti i trigger siano inevitabili, è una buona idea essere sensibili a qualsiasi cosa possa turbare o innescare il tuo compagno. In questo modo, puoi aiutarli a fuggire da una situazione scatenante o prepararli emotivamente a far fronte se si verifica.
3. Scopri cosa li calma o conforta
Le malattie mentali possono essere estenuanti e anche viaggiare può essere davvero estenuante. Se il tuo compagno di viaggio sta lottando, potrebbe non essere in grado di fare tutto ciò che fa di solito per rilassarsi.
Prima del viaggio, chiedi al tuo compagno di viaggio cosa possono fare se hanno un episodio difficile. Un abbraccio? Una distrazione come una passeggiata, artigianato o un film divertente? Farmaci? Hanno bisogno di compagnia o di essere lasciati soli? Dovrebbero dormire? Non farli sentire in colpa se hanno bisogno di perdere alcune esperienze per riposare.
4. Se necessario, tenere un elenco degli ospedali e delle strutture per la salute mentale nelle vicinanze
Anche se è improbabile che tu debba portare qualcuno in un ospedale o in una struttura psicologica, non può far male essere preparati, specialmente se il tuo compagno è incline a episodi difficili. Scopri dove sono gli ospedali più vicini e mantieni il numero di vicini farmacie utili nel caso in cui necessitino di farmaci da banco.
5. Lascia che chiedano aiuto quando ne hanno bisogno
Spesso, la malattia mentale può essere estremamente debilitante. Ma non dare per scontato che un compagno di viaggio avrà bisogno di te 24/7. Sei lì per viaggiare, non per fare da babysitter. E concentrarsi troppo sulla loro malattia potrebbe far sentire un compagno di viaggio come se il loro viaggio dovesse essere definito dalla loro malattia.
Invece, è sufficiente comunicare con il tuo compagno e fargli sapere fargli sapere che va bene chiedere aiuto.
