Yoga
Non so perché pensassi che le lezioni di yoga all'Eco Yoga Park fuori Buenos Aires sarebbero state in inglese, ma non lo erano. Fortunatamente, con la mia conoscenza di base dello spagnolo e la mia esperienza con lo yoga (e dando un'occhiata ad altri praticanti, ovviamente), sono stato in grado di capire la maggior parte delle istruzioni dopo solo alcune lezioni.
Ecco il mio cheat sheet, che ho compilato dopo tre mesi di lezioni di yoga in tutta l'Argentina, per iniziare la tua pratica internazionale. Quindi sali sulla tua colchoneta (mat) senza paura, e quando tutto il resto fallisce, puoi sempre sbirciare in giro!
Corpo
el cuerpo: body
la cabeza: testa
la frente: fronte
los ojos: occhi
la nariz: naso
el mentón: mento
el cuello: collo
los hombros: spalle
los brazos: armi
las manos / palmas / los dedos: mani / palme / dita
el pecho / corazón: petto / cuore
el addome: nucleo, addome
la columna: colonna vertebrale
la espalda: ritorno
las caderas: fianchi
el culo: sit bones, bottom
las piernas: gambe
las rodillas: ginocchia
el / los pie / s: piede / piedi
el talón: tacco
el peso: peso
el equilibrio: equilibrio
Respiro
Probabilmente la parte più importante dello yoga in qualsiasi lingua. Fortunatamente, in spagnolo molte delle parole sono simili a quelle inglesi.
respirar / la respiración / respiro: respirare / respiro / respiro
profundo / profundamente: profondo / profondo
inhalar / injlado: per inalare / inalare
exhalar / exhalado: espirare / espirare
verbi
Un po 'complicato poiché insegnanti diversi usano coniugazioni diverse.
abrir: per aprire
apoyar: riposare, sostenere
aflojar: allentare, liberarsi
acostar: sdraiarsi
relajarse: rilassarsi
flexionar: flettere, piegare
plantare: piantare (come in "Piantare il piede con un angolo di 45 gradi" o Planta su pie a cuarento y cinco grados)
sentar: sedersi
sentir: sentire
mantener: mantenere, sostenere
girar: ruotare, ruotare, girare
mirar: guardare
activar: per attivare
Indicazioni
derecha: giusto
izquierda: a sinistra
al centro: al centro
delante / enfrente: avanti, davanti
atrás: indietro
otro / contrario lado: lato (altro / opposto)
arriba: su
abajo: giù
lento / lentamente: lentamente / lento
frasi
cierra (n) / abre (n) los ojos: chiudi / apri gli occhi
manos al junto en su pecho / manos llega en el centro: mani insieme al petto / al centro (cuore)
Potresti non essere in grado di capire tutto ciò che l'insegnante dice sull'allineamento dei tuoi chakra o diventare un tutt'uno con l'universo, ma con questo elenco sarai almeno in grado di sradicare un triangolo ruotato come un nativo. La pratica dello yoga è la pratica di connettersi con noi stessi e il mondo che ci circonda. Quale modo migliore di farlo se non quello di portare la tua pratica viaggiando?
Buenas ondas!
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