Pianificazione del viaggio
in partenariato retribuito con
Alla fine del 2017, la maggioranza dei lavoratori americani ha riferito di aver bruciato uno o più dei loro giorni di vacanza durante l'anno, per un totale di 705 milioni di giorni inutilizzati! Le ragioni più comuni citate per lasciare il tempo libero sul tavolo includevano la paura di tornare su una montagna di lavoro e la paura di farsi sembrare sostituibile a un superiore.
Ma che dire delle ragioni per non abbandonare i tuoi giorni liberi guadagnati duramente? Parla di avvincente: la tua felicità e la tua tranquillità potrebbero essere in pericolo. Ecco cinque motivi per uscire dalla sedia e andare.
1. Ci vuole solo un lungo weekend
/ nd3000
Supponiamo che tu abbia base a Chicago. Dove pensi possa portarti un volo, con quattro ore o meno in aria? Non continuare a leggere - indovina …
Potrebbero venire in mente città eccitanti come Atlanta, Nashville, Denver e New York, e saresti perfetto. Ma sapevi che puoi aggiungere a quell'elenco Cancún, Grand Cayman, Turks e Caicos e le Bahamas? E mentre potresti sicuramente fare le valigie dopo il lavoro di venerdì e tornare di domenica, tutto quello che devi fare è aggiungere uno o due dei tuoi giorni di vacanza e hai un solido viaggio di tre o quattro giorni di fronte di te ogni volta che hai bisogno di una pausa dalla routine. Fai clic sul calendario delle tariffe economiche per il sud - ovest e inizia a pianificare.
E nel caso in cui non hai fatto la tua matematica mentale, anche se hai solo 10 giorni di ferie all'anno, questo è l'equivalente di cinque vacanze di quattro giorni. Ogni due mesi, i tuoi nuovi compagni di ufficio potrebbero essere sale, sole e sabbia.
2. La natura fa davvero bene
/ Joshua Resnick
Sul serio. Innumerevoli studi hanno collegato la natura con un elevato senso di benessere. Secondo Ming Kuo, ricercatore presso il Landscape and Human Health Laboratory dell'Università dell'Illinois:
“Il tempo trascorso in e intorno a strade alberate, giardini, parchi e terreni boschivi e agricoli è costantemente collegato a risultati sanitari a lungo termine oggettivi. Meno l'ambiente circostante è verde, maggiore è il rischio di morbilità e mortalità […]. La gamma di risultati sanitari specifici legati alla natura è sorprendente, tra cui depressione e disturbo d'ansia, diabete mellito, ADHD, varie malattie infettive, cancro, guarigione da chirurgia, obesità, esiti alla nascita, malattie cardiovascolari, disturbi muscoloscheletrici, emicrania, malattie respiratorie e altri."
In breve, esci. La tua mente e il tuo corpo ne hanno bisogno. Se lavori a tempo pieno, sei andato troppo presto e a casa troppo tardi per intrufolarti in molte ore di luce all'aperto. Quindi prenditi uno dei tuoi giorni di vacanza - o alcuni - e parti per un campeggio, trekking, racchette da neve o osservazione delle nuvole. Respirerai aria più fresca, resetterai il tuo spirito selvaggio e gioverai alla tua salute.
3. Il tuo hobby può essere la tua guida
/ Maximuz Foto
Fotografo? Salta su un aereo in un posto che non hai mai considerato e cerca nuovi angoli e nuove tasche di ispirazione. Corridore? Affronta un percorso che non hai mai visto prima, con nuove svolte e cambi di quota più difficili. Musicista? C'è sempre un festival da qualche parte che ti farà battere il piede. Giocatore di bowling? Prova un nuovo vicolo in uno stato diverso.
Quando torni rinfrescato alla tua prossima partita di campionato - o concerto o corsa o sesh di foto - padroneggerai quel "canalone scivoloso" come qualcuno che si è allenato in un campo lontano. Perché l'hai fatto. In realtà la scienza lo sostiene: gli studi dimostrano che coloro che hanno trascorso del tempo all'estero sono più bravi a innovare, pensare fuori dagli schemi e risolvere i problemi. Quindi viaggia, maestro.
4. Si tratta di connessione umana
/ Monkey Business Images
"Dedicare tempo alle persone che ti piacciono ha benefici duraturi per il tuo benessere", afferma il dott. Andrea Bonior in un recente numero di Psychology Today. Tra i benefici rivelati dagli studi che elenca vi sono la riduzione della pressione sanguigna, il rischio ridotto di depressione e il miglioramento dei risultati per la lotta contro alcune malattie (incluso il cancro). Quindi, piuttosto che finire l'anno di lavoro con giorni di vacanza scartati, usali per migliorare la tua vita. Prenota quel volo per visitare il tuo vecchio migliore amico che si è trasferito - potresti non capire quanto ti mancano.
Ma ricorda che anche la "connessione umana" riguarda gli estranei e la ricerca mostra che il viaggio aumenta la nostra fiducia nell'umanità. Quando sperimentiamo nuove culture e incontriamo nuove persone, siamo più in grado di cogliere la verità che siamo tutti umani - e tutti abbiamo più in comune di quanto pensiamo. Diventiamo più fiduciosi, più aperti, meno timorosi e, in definitiva, più felici.
5. Uscire dal codice postale può cambiarti la vita
/ Mooshny
Quando viaggi, specialmente all'estero, o almeno al di fuori della tua regione d'origine, le culture che hai letto solo emergono dal supporto di carta e inchiostro in cui hai appreso per la prima volta in comunità viventi e in cui puoi camminare. Il mondo diventa più piccolo e, di conseguenza, più facile da capire, navigare e accettare.
In definitiva, questo cambia il modo in cui funziona il tuo cervello. Quando vedi il mondo operare in un modo nuovo, ti rendi conto che il modo in cui fai le cose è proprio il modo in cui fai le cose - e ci sono dozzine se non centinaia di altri metodi ragionevoli per raggiungere lo stesso risultato. Gli scienziati chiamano questa "flessibilità cognitiva" e se non allunghi i muscoli del tuo viaggio, ti irrigidirai. Come ha brevemente affermato Emerson, "La mente, una volta allungata da una nuova idea, non torna mai alle sue dimensioni originali". Potrebbe sembrare troppo facile, ma diventare più innovativo, creativo, di mentalità aperta e umile potrebbe essere nient'altro che un viaggio in aereo.
