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Se sei una di quelle persone che posticipano sempre le sessioni di ginnastica, ora potresti effettivamente essere in grado di posticiparle indefinitamente. Secondo un nuovo studio condotto da ricercatori di tutto il mondo, l '"attività fisica nel tempo libero" può effettivamente essere un ottimo sostituto del temuto giorno delle gambe o di un'ora sul tapis roulant. L '"attività fisica del tempo libero" può includere una vasta gamma di attività, come il giardinaggio, la danza e anche solo una passeggiata. Rispetto a uno stile di vita sedentario, svolgere queste attività per soli 10-59 minuti a settimana ha dimostrato di portare a un rischio inferiore del 18% di mortalità per tutte le cause, comprese le malattie cardiovascolari e il cancro.
Lo studio ha avuto luogo per 11 anni, ha coinvolto circa 90.000 partecipanti e ha utilizzato i dati di 12 sondaggi di intervista sulla salute nazionali organizzati dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.
L'idea che il giardinaggio possa essere collegato a benefici per la salute non è un'idea rivoluzionaria. Precedenti studi hanno scoperto che il giardinaggio è associato a una diminuzione della depressione, dell'ansia e dell'indice di massa corporea, insieme ad aumenti della qualità della vita, della soddisfazione della vita, del senso della comunità.
Mentre il giardinaggio potrebbe essere un valido sostituto della palestra in primavera e in estate, tuttavia, dovrai trovare un'altra "attività fisica per il tempo libero" per tenerti occupato durante i freddi mesi invernali.
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