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Morgan Day Cecil spiega come e perché creare un elenco delle tue convinzioni più potenti.
Le nostre convinzioni più potenti ci fondano. Ci forniscono un posto in cui possiamo tornare per ispirazione, energia o speranza. Li usiamo come principi guida per la vita. Ma come si determinano le nostre credenze più potenti? O MPB, se vuoi.
I vantaggi di avere un elenco di credenze più potente
Ogni pensiero è lecito, ma non tutto il pensiero è benefico e le nostre menti spesso preferiscono scorciatoie nel pensare quando formano credenze fondamentali. Tutti abbiamo credenze sviluppate da esperienze dolorose. Queste credenze possono diventare schemi di pensiero che possono essere utili o meno. Questo è il motivo per cui è impossibile, come afferma lo scrittore Neil Anderson, "vivere coerentemente in modo incoerente con ciò in cui si crede davvero".
Il mondo è pieno di opportunità per crescere, ma è anche pieno di distrazioni che ci allontanano da chi siamo veramente.
Uno dei vantaggi di un elenco di MPB è che puoi attingere da esso per aiutarti a contrastare i tuoi schemi di pensiero negativo. Puoi anche usarlo per sviluppare nuovi schemi di pensiero, consentendo alle idee che richiedono tempo di trasmissione in testa di guidarti positivamente e incoraggiarti, piuttosto che distrarti e abbatterti.
La creazione del mio elenco MPB mi rende più facile fare delle buone scelte. Mi ricorda di vivere dai miei più alti pensieri e ideali, e non dai miei sentimenti e circostanze.
C'è SEMPRE qualcosa per cui essere grati.
Questo è il numero tre nella mia lista MPB. Diciamo che sto vivendo una giornata impegnativa. Mio figlio Lucca si rifiuta di fare un pisolino, e poi il meccanico chiama per dire che abbiamo bisogno di una nuova trasmissione per l'auto, e poi il computer si blocca per la quarta volta nel mezzo della scrittura di un post sul blog, e quindi non riesco a trovare il mio telefono, sono tentato di sedermi e fare il broncio. Questo potenzialmente mi predispone a prendere decisioni inutili per il resto della giornata perché mi dispiace per me stesso o semplicemente schifo.
Questo è quando ripeto il mio numero tre MPB. Mi permette di concentrarmi sulle cose che stanno andando bene. La lattuga nel nostro giardino è fiorente. Mio marito ha programmato una serata a sorpresa per noi stasera. La mia famiglia è in salute
Per quanto il mondo sia pieno di opportunità per crescere e sviluppare il nostro carattere e la nostra felicità, è anche pieno di rumori e distrazioni che ci allontanano da ciò che siamo veramente e da ciò che vogliamo veramente dalla vita. La tua lista MPB ti riporta a chi sei veramente, a chi vuoi essere e alla fine dove stai andando.
Come creare la tua lista di credenze più potente
È impossibile vivere coerentemente in modo incoerente con ciò in cui si crede davvero.
Ritaglia un po 'di tempo dedicato al journaling per scrivere tutte le cose che ritieni più importanti. Se il pensiero di fissare un foglio di carta bianco ti sopraffà, prendi semplicemente l'impegno di annotare i pensieri quando arrivano a te. Porta con te un piccolo blocco note e una penna preferita per aiutarti.
Altri suggerimenti per creare il tuo elenco MPB:
- Guarda le difficoltà che hai avuto nella tua vita. Quale saggezza è ora tua a causa di quelle difficoltà?
- Pensa a Oprah. Ogni mese nella sua rivista termina con una pagina di "Quello che so per certo". Quali cose sai per certo?
- Pensa alle tue citazioni preferite. C'è un tema comune che li attraversa? Potrebbe trattarsi di bellezza interiore, motivazione o persino ironia. Quali parole ti danno potere?
- Quali libri ti ispirano? Possono essere religiosi, poesie, testi sacri o semplicemente un thriller o un testo filosofico preferito.
- Pensa a una donna o un uomo che ammiri molto. Immagina cosa includerebbe quella persona nel suo elenco di MPB?
Ricorda che questa è la tua lista MPB. Sei libero di cambiare, modificare e aggiungere quanto vuoi. Lascia che cresca con te mentre ti muovi attraverso la vita.
Dopo aver scritto l'elenco, lascialo sul frigorifero o come nota sul desktop, da qualche parte lo vedrai e lo leggerai ogni giorno, più volte al giorno. La costante ripetizione consente a questi pensieri di stare in prima linea nella mente, spingendo altri pensieri meno utili e più oscuri alla schiena. Memorizza la tua lista; condividilo con gli altri. Usa gli articoli in quell'elenco per incoraggiare te stesso, la tua famiglia e i tuoi amici quando si trovano in difficoltà.
Soprattutto, lascia che ti potenzino.
