Viaggio
Se prendi queste risoluzioni, probabilmente fallirai.
Odio quel brunch. Quel maledetto brunch di Capodanno con la famiglia e / o gli amici. Tutti mangiano macedonia di frutta e toast integrali, eccitati dall'ardesia pulita davanti a loro.
Le risoluzioni arrivano. Lo fanno sempre. Giriamo intorno al tavolo condividendo i nostri obiettivi di viaggio, prendendo le racchette da neve, prendendo un cane.
Per la chiacchierata del brunch, condividerò qualcosa di irriverente. Leggerò più biografie. Entrerò in Pinterest. La verità? Odio le risoluzioni. Ero entusiasta quando sono uscite le notizie che fanno male alla nostra salute mentale. Cosa c'è di sbagliato nel fissare piccoli obiettivi? O nessuno? O ti stai godendo la costa fino a gennaio?
Di seguito sono riportate quattro risoluzioni che ho preso e fallito.
Non dire: taglierò tutto il burro
Anche zucchero, cioccolato, caramelle, sale, grasso. La mia nuova dieta sarà seguita dal ricordo doloroso della cena di Natale, sudorazioni di carne, vertigini e stomaco così pieno che il mio bacino è diventato temporaneamente insensibile.
Durante i miei anni da studente, una volta ho preso una risoluzione analoga, per tagliare i miei amati prodotti da forno e cioccolato per una dieta pulita e verde, punto e basta. Durò una decina di giorni, prima di imbattersi in una serata particolarmente lussureggiante (il vino è un frutto!) E mangiare un intero vassoio di biscotti fantasiosi che il mio compagno di stanza aveva preparato per un'occasione speciale. La maggior parte delle persone che fanno questa risoluzione hanno una storia simile.
Una dieta sana senza eccezioni è ottima per il tuo corpo, ma quasi impossibile da seguire perché è così estrema, così senza gioia. Mangiare cibi sani con un trattamento occasionale è meglio per il tuo corpo e sanità mentale rispetto a un regime alimentare punitivo rigorosamente con abbuffate di biscotti sporche di alcol.
Un'idea migliore? Prendi una decisione per aggiungere cose buone alla tua dieta, senza ometterne interi gruppi alimentari. Mangerò 2 frutta e verdura ad ogni pasto è più facile da seguire di quanto non toccherò mai più i miei amati mochaccinos / sottaceti fritti / pizza per gli amanti della carne.
Non dire: finalmente mi organizzerò
Vivrò con un budget limitato, manterrò il mio appartamento immacolato, invierò biglietti d'auguri con largo anticipo, pagherò le tasse in anticipo, userò quei CD tedeschi in 30 lezioni che ho comprato in una vendita di garage.
Sono una persona disordinata per natura e prendo questa risoluzione ogni compleanno, ogni anno di Capodanno, ogni volta che cambio casa. Ho provato a combatterlo. Ho fatto piccoli passi. Nonostante lo strano blitz della pulizia domestica zelante, le mie capacità organizzative rimangono … nella media.
A mio avviso, alcune persone sono solo più disperse di altre. Fintanto che non stai pagando le bollette in ritardo o lasciando crescere la muffa nel frigorifero, importa se hai un armadio disordinato? O che dimentichi sempre l'adattatore di spina durante i viaggi all'estero?
Per esperienza, posso dire che questa risoluzione di solito si manifesta con un botto e uno sfrigolio. Organizzare la tua casa / conto bancario / ripostiglio in un fine settimana zelante di gennaio è fattibile. Mantenere questo slancio per tutto l'anno è molto più difficile.
Un'idea migliore? Fai piccoli obiettivi e renditi responsabile per loro. Se il piano è quello di ordinare i vecchi vestiti e riorganizzare l'armadio, pianificalo intorno a un disco di abbigliamento di beneficenza in modo che i tuoi omaggi abbiano una scadenza.
Se vuoi smettere di dimenticare i compleanni, prenditi 30 minuti per aggiornare il tuo calendario, compresi i promemoria per le cartoline con qualche settimana di anticipo. I piccoli passi sono i più fattibili.
Non dire: mi unirò a una palestra
Andrò diligentemente 5 volte a settimana. Mi comprerò persino $ 600 di attrezzatura per l'allenamento del sudore, assorbente gli urti e lusinghiero come motivazione. Il tipo che indossa la Madonna.
I centri fitness incassano la popolare risoluzione sulla perdita di peso gestendo le promozioni di Capodanno, ma io chiamo cazzate su questo. Prima di tutto, gli sconti di solito non sono così grandi, (forse del 10% di sconto), e probabilmente scenderanno ancora più in profondità tra qualche mese. In secondo luogo, con decine di persone che sperano di spostare il peso delle vacanze, aspettarsi palestre affollate, linee nelle docce e liste di attesa per le migliori attrezzature.
Un'idea migliore? Se mettersi in forma è l'obiettivo, perseguirlo sicuramente. Il modo migliore per rimanere in attività è renderti responsabile. Inizia un blog, quindi i tuoi progressi sono di dominio pubblico. Oppure, prendi l'iscrizione alla palestra / il budget Lululemon e iscriviti a un corso. Presentati all'istruttore. Chatta con le persone. È facile prendersi una settimana libera da grandi palestre anonime. È più difficile saltare un allenamento quando si noterà la tua assenza.
Una volta mi sono iscritto a una lezione di yoga che era più impegnativa delle routine di flop-around che ho fatto a casa. Il primo giorno, ho vomitato da tutto quel torcere il torace. Volevo smettere, correre e nascondermi. Dopo la lezione, l'istruttore mi ha cercato nel camerino per controllare lo stato del mio stomaco. Era così rilassata e incoraggiante, ho continuato a mostrarmi per seguire gli obiettivi che mi ha esortato a fissare.
Non dire: sarò meno stressato
Questa volta, l'anno prossimo, sarò una persona serena e beata. Eliminerò i miei precedenti stress e eliminerò le liste di commissioni lunghe un chilometro, l'ipertensione e l'abitudine di acquistare online caramelle artigianali al lavoro.
Per i principianti, questo obiettivo richiederà più di quanto possa fare qualche anno nuovo per raggiungere. La lotta allo stress è un obiettivo a lungo termine che a volte può richiedere decenni. L'impostazione di una risoluzione così vaga non fornisce molte indicazioni. Le persone hanno bisogno di passi concreti.
Mi stressavo prima del lavoro. Mi piace molto il mio lavoro di insegnante e voglio esibirmi bene, quindi mi ingombra la testa con liste di cose da fare per organizzarmi. Ogni mattina sotto la doccia, pianificherei la giornata lavorativa nella mia mente, pensando ai piani delle lezioni scrivere, fotocopie da fare, prove da valutare.
Ci è voluta un'epifania (un articolo sulla rivista Oprah) per vedere che quelle mattine erano estenuanti. Passare la giornata di lavoro nella mia testa mi ha lasciato mentalmente stanco prima ancora di uscire di casa. Ho preso una piccola risoluzione per non pensare al lavoro finché non ho messo piede fuori dalla porta ogni mattina. Ci è voluto abituarsi, ma ora inizio la giornata sentendomi bene e lasciando che la mia mente si svegli lentamente. Provalo.
Un'idea migliore? Aggiungi alcune attività pacifiche alla tua vita. Inizia un diario di gratitudine. Fai delle passeggiate dopo cena. Meditare. Pregare. Sii grato per un nuovo anno, brunch imbarazzanti e tutto il resto.
