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Il campeggio selvaggio potrebbe non essere il tuo primo pensiero quando si tratta di cura di sé e stress da stress. Ma la vita moderna è faticosa, e talvolta abbiamo bisogno di controllare i nostri bisogni di base e concentrarci di nuovo sul corpo e sulla mente - più facile a dirsi che a farsi quando non puoi sfuggire alle notifiche dei social media e alle e-mail di lavoro. Dormire all'aperto può rimetterti in contatto con la natura e offrirti lo spazio di testa di cui hai bisogno per rifocalizzare.
Il campeggio selvaggio, chiamato anche campeggio libero, libertà o secco comporta la ricerca di un posto che non è un campeggio ufficiale e il dormire lì senza lasciare traccia. Mentre devi assicurarti di farlo in modo sicuro e legale, puoi scegliere esattamente dove vuoi dormire: vicino o lontano da casa come ti senti a tuo agio. Dallo sforzo che fai per arrivare al tuo campeggio alla gioia di completare una sfida, sperimenterai tutti i tipi di comprovate tecniche di riduzione dello stress in una sola notte lontano da casa. Ecco alcuni motivi per cui il campeggio selvaggio è il massimo antistress.
1. Ti riconnetterai all'ambiente
Tra l'auto, l'ufficio e le stanze delle nostre case, molti di noi trascorrono molto tempo in spazi ristretti. Una passeggiata all'ora di pranzo in un ambiente abitato è fantastica, ma potrebbe non farti sentire il meraviglioso potere della natura come fai quando sei sdraiato sotto un cielo punteggiato di stelle. Essere fuori in natura è stato collegato a emozioni positive, incluso il sentirsi uniti all'universo. Non solo riconnettersi con la natura offre una prospettiva sui nostri fattori di stress, ma ha anche dimostrato di ridurre la riflessione e i pensieri ossessivi e ti aiuta a provare forti emozioni come il timore reverenziale, che può sollevare l'umore.
2. Ti suderai e respirerai più profondamente
Non tutti i viaggi in campeggio devono essere una maratona di resistenza e una notte fuori è un rinfrescante cambio di scenario anche nel tuo cortile. Ma aggiungere qualche esercizio ritmico, come camminare, correre o andare in bicicletta, è un comprovato fattore di stress. Ottenere il pompaggio del sangue incoraggia anche la respirazione diaframmatica profonda, che può ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, calmandoti. Goditi l'euforia naturale di un corpo pompato di endorfine quando raggiungi la tua destinazione e goditi la vista.
3. Completerai un sacco di obiettivi gestibili
Lo stress può farci sentire come tutti gli sforzi che stiamo facendo non sono sufficienti. Se il tuo stress ruota attorno a un elenco di cose da fare che genera più elementi ogni volta che spunta qualcosa, stabilisci obiettivi per il tuo viaggio selvaggio in campeggio che siano specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e tempestivi. Potrebbero non essere facili da completare, ma non devono essere complicati: "raggiungere la cima della collina prima che il sole tramonti" è un esempio perfetto. E se questa volta non ce la fai, non ti picchiare. La collina sarà lì per un altro tentativo.
4. Nessun segnale, nessuno stress
I nostri telefoni cellulari possono essere davvero dannosi per il nostro cervello stressato. Scorrendo costantemente i collegamenti e gli annunci in cerca di attenzione può renderci più impulsivi, aspettando sempre la prossima notifica. La compulsione per smartphone è anche un'aggiunta riconosciuta. Una disintossicazione digitale diventa molto più semplice quando non c'è segnale e quando ti concentri sul divertimento che stai vivendo nel momento.
5. Durante la notte sperimenterai una sana paura
È naturale sentirsi spaventati quando si è a letto fuori, e lo faccio ancora, specialmente nei boschi quando arriva al crepuscolo e i gufi iniziano a urlare. La paura e l'ansia sono importanti meccanismi di sopravvivenza, ma lo stress cronico può aumentare il numero di connessioni nel cervello che consentono la nostra risposta alla paura, incoraggiando l'ipersensibilità per cose che non possono davvero farci del male. Dormire tra gli animali ed essere esposti alle intemperie crea paure tangibili che possono essere qualificate, adattate, accettate o respinte. È una vera prova di coraggio che non sperimentiamo spesso nelle nostre vite moderne relativamente confortevoli.
6. La mattina è il momento di riflettere in silenzio
È difficile non essere presenti nel momento in cui ti svegli all'aperto, riflettendo tranquillamente mentre ti crogioli nel tuo ambiente naturale. Essere consapevoli di come ti senti e prenderti del tempo per te stesso è difficile a casa quando ci sono così tante distrazioni. Eliminando tutto ciò, ti dai la possibilità di pensare alle cose importanti o di non pensare assolutamente a nulla.
