Cosa Serve Per Essere Vulnerabili? Rete Matador

2024 Autore: Sierra Adderiy | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 09:04

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La vulnerabilità è vitale per vivere una vita appagante. Ma in una società in cui questo è sinonimo di debolezza, come si fa?

Ho appena guardato l'ultimo discorso TED di Brene Brown, chiamato Ascoltare la vergogna. È il seguito del suo discorso estremamente popolare sulla vulnerabilità, che mi ha ispirato a scrivere questo post. Il Dr. Brown è un ricercatore vergognoso. Le sue scoperte - sull'importanza della vulnerabilità nell'innovazione, nella creatività e nel cambiamento - sono venute dalla sua ricerca sulla vergogna.

La vergogna è ciò che può paralizzarci in non-azione. Non sono abbastanza bravo. Chi penso di essere, comunque? La vergogna crea dubbi e ci impedisce di essere vulnerabili, temendo che gli altri vedano la nostra vergogna e la sfruttino a nostro danno. Nella nostra società, la vulnerabilità equivale a debolezza. Ma, in verità (e ironia della sorte), la vulnerabilità - come dice nel suo intervento - è alla base di ciò che la società considera attributi preziosi: innovazione, creatività e adattabilità al cambiamento.

Per illustrare come la vulnerabilità è considerata nella nostra cultura, la dottoressa Brown parla di come - dopo che il suo discorso è diventato virale - è stata avvicinata da scuole, riunioni dei genitori e aziende di Fortune 500 per tenere discorsi. Ma una sua richiesta comune è stata quella di evitare argomenti di vulnerabilità e vergogna.

Cosa manca alla conversazione?

C'è qualcosa che mi manca nei discorsi di TED che tiene, e anche nel post che ho scritto. Attraverso 12 anni di ricerche ha concluso che essere vulnerabili è essenziale per la felicità. È rinfrescante quando qualcosa che è stato conosciuto per migliaia di anni attraverso la semplice vecchia saggezza è supportato dalla ricerca (perché la nostra cultura crede a qualcosa solo quando è "provata" dai dati). Ma sapere questa è una cosa; la domanda è: come si fa?

Quando vai a cercare qualcosa, tendi a trovarlo.

Ci è stato insegnato fin dalla tenera età - attraverso i nostri genitori, attraverso i media - che il mondo è un luogo ostile. Le persone non sono affidabili. Proteggiti; non lasciarti abbattere da nessuno; in nessun caso, non esporre la tua debolezza. Non c'è da meravigliarsi se così tanti hanno problemi di fiducia. Quando vai a cercare qualcosa, tendi a trovarlo.

Ero lo stesso. Non mi fidavo di nessuno tranne che degli amici intimi e della famiglia. Mi sono concentrato sugli aspetti negativi delle persone, anche se - guardando indietro - posso vedere come ho ignorato convenientemente tutto il bene che ho sperimentato negli altri. È un po 'come un incidente aereo. Anche se, statisticamente, abbiamo molte meno probabilità di essere coinvolti in un incidente aereo rispetto a un incidente d'auto, non abbiamo problemi a metterci al volante, eppure temiamo di volare.

Fiducia e fede

Queste sono parole caricate; questi due concetti, credo, sono necessari per praticare la vulnerabilità. La fiducia nelle altre persone - credere nel bene degli altri esseri umani - è essenziale. Trovo che sia anche un modo più sano di vivere. Mi porta leggerezza nella mia vita; ci vuole molta energia per essere sempre sospettosi e aspettarsi il peggio. Mi apro di più per essere sfruttato? Più probabilmente. Ma ho scoperto che i benefici superano di gran lunga i costi. Forse ne approfitterò di tanto in tanto, ma ne vale la pena il numero di connessioni positive e significative che faccio.

Foto: Jonathan Kos-Read

E anche se ne approfitto, ho fiducia in me stesso che mi riprenderò. Ho anche fiducia nel mio giudizio di carattere. Posso percepire l'energia emessa dagli altri e comportarmi di conseguenza. Essere vulnerabili non significa aprirti ad ogni singola persona là fuori. Ma anche se lo fosse, se la forza della tua risoluzione è tale da poter gestire qualsiasi cosa ti ritorni, cosa c'è che non va?

Se non hai fiducia e fiducia in te stesso e in altri esseri umani, sarà piuttosto difficile esercitarsi nella vulnerabilità.

Se il coraggio è valutato, deve esserlo anche la vulnerabilità

“La vulnerabilità non è debolezza; e quel mito è profondamente pericoloso.”~ Brene Brown

La vulnerabilità è l'opposto della debolezza. È coraggio. Prova a stare di fronte a una folla di persone e recita poesie, canta una canzone, racconta barzellette. Questi sono tutti atti vulnerabili, ma sono tutti coraggiosi. La maggior parte delle persone non ha il coraggio di farlo, eppure la maggior parte delle persone non avrà problemi a criticare e vergognare quelli che lo fanno. Questi atti non hanno alcun coraggio.

Ciò che sta alla base di tutto ciò, ovviamente, è la paura. Se possiamo fare amicizia con la nostra paura - accettarla - forse possiamo far passare la vergogna. Sì, è spaventoso da morire, ma va bene. Qualunque cosa accada, sopravviverò e ci sono buone probabilità che io sia il migliore per questo.

Sii vulnerabile. Essere coraggioso.