Sicurezza di viaggio
Non è facile fare le valigie come un minimalista, soprattutto quando si desidera attenersi a un bagaglio a mano, ma a meno che non si desideri attendere l'esperienza dell'assistenza medica in un paese sconosciuto, è necessario fare spazio nel bagaglio per il nozioni di base per rimanere in salute sulla strada. Molti disturbi di viaggio possono essere risolti con poche pillole e un po 'di conoscenza su come usarli in modo efficace. Quindi, togli alcune paia di leggings e un paio di bikini e metti invece dei farmaci da banco, molti dei quali non possono essere trovati in diversi paesi del mondo.
Emily Scott è un'infermiera registrata di otto anni con un diploma in infermieristica tropicale presso la Scuola di medicina tropicale di Liverpool. Lavora come infermiera per lavoro e parto nello stato di Washington e viaggia spesso all'estero per un servizio medico umanitario. Emily ha curato pazienti in sette paesi, compresi i pazienti con Ebola durante lo scoppio in Africa occidentale. Si è inoltre dispiegata in Nepal dopo il devastante terremoto. Ama viaggiare fuori dai sentieri battuti, sempre con il suo fidato kit di pronto soccorso al suo fianco.
1. Antidiarroico, come Immodium
Tieni sempre questo con te perché se sei colpito dalla diarrea dei viaggiatori, probabilmente non sarai in uno stato per correre alla farmacia locale. Questo problema è comune per i viaggiatori di molti paesi, ma può essere evitato seguendo questo semplice mantra quando si mangia e si beve: bollirlo, sbucciarlo, cucinarlo o dimenticarlo. Se finisci per ingerire accidentalmente un batterio locale, ricorda che la diarrea della maggior parte dei viaggiatori si risolverà con il riposo e molta idratazione. Gli antidiarroici possono aiutare i viaggiatori a sentirsi abbastanza sicuri per avventurarsi nel mondo e gestire i sintomi abbastanza a lungo da prendere un volo o un trasporto pubblico, ma non trattano l'infezione. Nota che se non stai migliorando o non riesci a contenere i liquidi, è tempo di consultare un medico.
2. Lassativo delicato, come Dulcolax
La diarrea dei viaggiatori è l'incubo della maggior parte dei turisti, ma è anche comune il problema opposto. Il viaggio interrompe le tue routine, cambia la tua dieta e ti rimuove dalla tua zona di comfort - tutto ciò può portare a "costipazione delle vacanze" - sì, è una cosa reale. Può essere prevenuto rimanendo attivo, mangiando molti cibi ricchi di fibre e bevendo molta acqua. Ma se questi metodi falliscono dopo alcuni giorni e ti senti a disagio, puoi sempre rivolgerti al tuo kit medico. Ricorda di usare i lassativi con parsimonia e contatta il tuo medico se il problema persiste.
3. Leggero antidolorifico, come Tylenol o Motrin
Potresti ritrovarti dolorante in punti nuovi e unici dopo aver trascinato i bagagli in aeroporto, aver esplorato una nuova città a piedi e dormire in un letto che non è il tuo. Il tylenol è generalmente migliore per il mal di testa, mentre Motrin è efficace nel ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Quindi, se hai attorcigliato una caviglia su strade di ciottoli o ti sei svegliato con crampi mestruali, cerca il Motrin. Fai attenzione a non prendere più della dose raccomandata sul flacone poiché questi medicinali possono essere ruvidi sul fegato e sui reni se usati in eccesso.
4. Unguento antibiotico, come la neosporina
Sfortunatamente, siamo tutti goffi in vacanza come a casa. Prima di afferrare l'unguento per trattare un ginocchio raschiato o un taglio con le dita, la prima cosa da fare è lavarlo accuratamente con acqua e sapone. La maggior parte dei piccoli tagli e graffi guariranno bene da soli, ma l'unguento antibiotico può accelerare il processo e prevenire le cicatrici. Tieni il taglio coperto se è in un luogo che può sporcarsi e osserva i segni di infezione (come arrossamento, gonfiore o drenaggio di liquidi dalla ferita). E se continua a sanguinare dopo aver tenuto alcuni minuti di forte pressione, hai superato i poteri del tuo kit di pronto soccorso e dovresti consultare un medico.
5. Antistaminico, come Benadryl o Claritin
Non sai mai quali ambienti o fattori scatenanti potresti incontrare all'estero, quindi è sempre bene avere una dose di antistaminici a portata di mano, soprattutto se sei soggetto ad allergie. Un avvertimento equo: alcuni antistaminici, come Benadryl, ti renderanno sonnolento, il che non è l'ideale se speravi di passare la giornata a visitare la città. Se qualsiasi reazione allergica continua a peggiorare o hai difficoltà a respirare, gli antistaminici da banco non lo taglieranno ed è ora di andare in ospedale.
6. Aiuto per il sonno, come la melatonina
Potresti aver ripristinato l'orologio quando sei atterrato, ma dopo aver volato tutta la notte e arrivato in un nuovo continente, il tuo corpo non ha idea del fuso orario in cui ti trovi. Combattere in modo proattivo il jet lag è meglio: esporsi alla luce del sole nei momenti appropriati, fare molta attività fisica durante il giorno ed evitare la caffeina nel corso della giornata. Ma se ti ritrovi ancora molto sveglio oltre l'ora di andare a letto, un aiuto per dormire può aiutarti a riorientare l'orologio corporeo. La melatonina è la forma di integratore di un ormone che i nostri corpi producono naturalmente, e non forma l'abitudine, quindi non devi preoccuparti di prenderla un paio di notti di fila. Agisce sul cervello come segnale di oscurità, quindi prendilo mezz'ora prima di dormire e, si spera, ti sveglierai nel giusto fuso orario.
7. Rimedi per il raffreddore, come Sudafed o Mucinex
Non c'è modo di curare il raffreddore stesso (è un virus, non un batterio, quindi gli antibiotici sono inutili contro di esso), ma alcuni farmaci da banco possono ridurre i sintomi in modo che tu possa ancora goderti il tuo viaggio. Uno spray nasale decongestionante, un soppressore della tosse e / o un espettorante possono essere utili, a seconda dei sintomi specifici di cui soffri. Come con tutti i farmaci, usali per il minor tempo necessario, insieme a un sacco di riposo e idratazione.
8. Farmaci contro la cinetosi, come la dramamina
Dagli aerei alle barche a tutto ciò che viene utilizzato in tutto il mondo per i trasporti pubblici, i viaggiatori spesso trascorrono molto tempo a essere scossi, quindi è necessario disporre di qualcosa che prevenga la cinetosi. Tieni presente, tuttavia, che Dramamine ti renderà sonnolento, quindi è la tua chiamata se vale la pena fare un viaggio in barca che potresti dormire comunque.
9. Compresse elettrolitiche
Disidratarsi è facile quando viaggi. Potresti essere distratto da tutti i luoghi affascinanti mentre esplori la tua destinazione a piedi o viaggiando in un paese in cui è difficile trovare acqua pulita. Se noti improvvisamente di sentirti letargico, hai la bocca secca o il mal di testa, potresti essere disidratato. È anche una buona idea tenere d'occhio l'urina: se stai usando il bagno meno del normale e l'urina è di colore giallo scuro, non stai bevendo abbastanza. Fai cadere una linguetta dell'elettrolito nella tua bottiglia d'acqua e lascia che si dissolva. Non solo aiuterà a reintegrare ciò che hai perso, ma se ne trovi alcuni con un sapore che ti piace, ti può incoraggiare a bere più acqua durante il giorno. (Le compresse di elettroliti sono utili anche per la diarrea dei viaggiatori quando è importante tenere il passo con la perdita di liquidi ed elettroliti.)
10. Crema all'idrocortisone
Se sei un escursionista o viaggi in un paese tropicale, la crema all'idrocortisone è un must. Può trattare e ridurre il prurito da punture di insetti, edera velenosa e una varietà di eruzioni cutanee. È intelligente cercare quali insetti potresti incontrare e come evitarli, ma tieni a portata di mano l'idrocortisone per ogni evenienza.
NOTA BENE: Le informazioni fornite qui sono solo per consigli e informazioni generali sulla salute dei viaggi. Non sostituisce una consultazione personale con il medico o uno specialista in medicina di viaggio. Verificare con il proprio medico le interazioni farmacologiche con le prescrizioni prima di assumere qualsiasi farmaco da banco.
