Salute + Benessere
Negli ultimi anni c'è stato un aumento di interesse per lo stile di vita e le tendenze del benessere dei paesi nordici. Con il loro impegno per il congedo parentale decente e la devozione quasi spirituale per il caffè pomeridiano e la pausa della torta conosciuta come fika, non sorprende che il resto di noi guardi ai nostri fratelli e sorelle nordici quando si tratta di benessere. La maggior parte delle persone avrà provato, o almeno avrà familiarità con le principali pratiche di benessere nordico come saune e massaggi svedesi, ma c'è molto altro da scoprire. Ecco sei pratiche di benessere nordico meno conosciute che devi provare.
1. Battitura della betulla
La pratica di battere e strofinare la pelle con foglie di betulla durante una sauna proviene dalla Finlandia, ma è stata adottata in tutta la regione nordica. Si dice che il battito di betulla aiuti la circolazione, rilassi i muscoli, faccia bene alla pelle e crei un buon odore all'interno della sauna.
Un ottimo posto per sperimentare questa pratica è all'Hellasgården di Stoccolma, un parco alberato per lo sport e il tempo libero che circonda un lago a soli 15 minuti dalla città. Qui potresti essere abbastanza fortunato da imbatterti nella sauna settimanale alla pulizia della betulla. Gli appassionati di sauna locali si riuniscono per insaponarsi - e l'un l'altro - con una miscela di foglie di betulla, sale e burro prima di spremere in una sauna super calda per sudare. Al centro della sauna si trova un meister di sauna nominato ufficialmente, che versa acqua infusa di betulla su rocce calde e gira l'aria con un asciugamano, una pratica nota come aufguss o maliziosa. Le persone poi si precipitano nel lago ghiacciato e saltano dentro, prima di rientrare nella sauna per una seconda - e forse terza - sessione.
2. Pentole calde
L'Islanda si presta magnificamente ai trattamenti che prevedono estremi di temperatura. Le antiche terapie del bagno a diverse temperature dell'acqua per migliorare la salute e il benessere sono conosciute come balneoterapia e sono da tempo praticate in Islanda. Con circa 800 geyser in tutto il paese, l'Islanda è benedetta con una scorta infinita di acqua vulcanicamente riscaldata che raggiunge temperature di oltre 100 gradi Celsius.
Reykjavik ha diverse piscine termali, conosciute come "pentole calde", dove gente del posto e turisti possono godersi il bagno per ridurre lo stress, allentare la tensione muscolare e migliorare il sonno. Si dice che lo scambio tra acqua calda e fredda aumenti il flusso sanguigno, la circolazione e il metabolismo ed è profondamente rilassante. Per ottenere il massimo beneficio dalla pratica, fai una breve nuotata, fai una doccia e riposa dopo il periodo di riflessione finale.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta è una novità relativa alla scena del benessere nordico. Si tratta di indossare un berretto gonfiabile e ginocchiere e galleggiare serenamente intorno alla piscina. Il designer islandese Unnur Valdis ha ideato questo concetto, che consente un totale rilassamento del corpo. I benefici per il tuo corpo includono lo scioglimento della tensione muscolare, l'abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione generale dello stress.
Puoi acquistare il kit e galleggiare da solo dove preferisci, oppure partecipare a un raduno di Flothetta e galleggiare con gli altri. Diverse piscine in Islanda ospitano regolarmente sessioni di Flothetta di massa - conosciute come samflot, che significa galleggiare insieme - e alcune sono persino accompagnate da esercizi di yoga, snack salutari e sana guarigione per un'esperienza olistica.
4. Sisu
La Finlandia è stata nominata il paese più felice del mondo per diversi anni, quindi non c'è dubbio che possiamo imparare dallo stile di vita finlandese. L'ethos finlandese del sisu - che significa coraggio, grinta o coraggio - è l'ultimo aspetto della cultura nordica da celebrare. Nel libro Sisu: The Finnish Art of Courage, l'autrice finlandese Joanna Nylund definisce il sisu come una miscela di qualità, tra cui coraggio, resistenza, tenacia e allegra determinazione.
La natura può essere la tua complice per coltivare il sisu; sfidare te stesso all'aperto è un ottimo modo per sviluppare la tua grinta. In Finlandia, il bagno invernale è un accompagnamento popolare per una sessione di sauna e prevede di immergersi in un lago ghiacciato. Molti finlandesi iniziano la giornata con un tuffo ghiacciato nel lago per una spinta energizzante che dura tutto il giorno - dicono che non c'è niente di meglio!
5. Hygge estivo
Quando pensiamo alla hygge, l'etica danese della vita accogliente, potremmo pensare a cardigan in cashmere, tazze di cioccolata calda e una serata accanto al fuoco. Hygge, tuttavia, è una filosofia per tutto l'anno. Summertime Hygge significa uscire nella natura per godersi un momento intimo e rilassato con amici e familiari.
Il blogger di benessere Kayleigh Tanner suggerisce attività hygge estive, come grigliare il pesce su un falò, pigri picnic sul fiume, raccogliere conchiglie sulla spiaggia o sorseggiare un bicchiere di vino e un buon libro in giardino. Hygge richiede semplicemente di rallentare e assaporare le delizie sensoriali della vita quotidiana.
6. Melankoliad
Nella lunga oscurità degli inverni nordici, le persone cercano naturalmente modi per riscaldarsi e rallegrarsi. Tuttavia, c'è molto di più del benessere invernale rispetto ai panini alla cannella e al benessere. Happy Friends of Darkness and Cold della Svezia è un'associazione con l'obiettivo di sviluppare esperienze positive in quelle parti del mondo che hanno un periodo prolungato di oscurità e freddo.
Il gruppo organizza una serie di eventi chiamati Melankoliad, che abbraccia gli estremi dell'inverno. Include il bagno nei laghi ghiacciati, oltre a camminare e sedersi in un tranquillo riflesso a basse temperature. Gli organizzatori dichiarano che i turisti del sud vengono spesso a nord durante l'inverno per sperimentare la profonda pace del freddo e dell'oscurità. Il Melankoliad ripropone la malinconia di lunghi e rigidi inverni settentrionali come un'opportunità per scavare nel profondo e trovare forza interiore e pace.
