Campeggio
Chi ha bisogno della tecnologia moderna per un sogno lucido? Ryan Hurd spiega come la natura selvaggia sia la tecnologia.
L'ULTIMA ESTATE SONO STATA CAMPEGGIATA nel New Jersey. C'era una notte in cui mi svegliavo ogni due ore, io e mia moglie, a turno, si alzava in piedi, certo che era un orso ogni volta che gli aghi di pino frusciavano o faceva scattare un bastone.
Proprio prima dell'alba, ho aperto il mio lembo di tenda per trovare un grande lupo di legno che mi fissava da circa 30 passi di distanza. I nostri occhi si incontrarono e balzò verso di me, scoprendo i denti. Mi sono precipitato a chiudere il fragile lembo della tenda, tirando in modo inefficace la cerniera. Il lupo entrò e mi morse la mano mentre cadevamo in una confusione di sensazioni da capogiro.
Poi ho capito: stavo sognando. Nel sogno, sono saltato fuori dalla tenda (il lupo non c'era più) e sono corso attraverso la foresta sentendomi potente e libero. Mi sono svegliato rinvigorito.
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Era un sogno lucido - un sogno in cui sapevo di sognare. Ero nel sonno REM ma ho ancora capito che i miei sentimenti e le mie sensazioni molto reali si stavano effettivamente verificando nel mio cervello mentre dormivo. Ho scoperto negli anni come zaino in spalla e camper, che il campeggio - o essere immersi nella natura in generale - porta sogni lucidi.
Le terre selvagge sono la tecnologia.
Molte persone cercano di indurre sogni lucidi con l'aiuto delle moderne tecnologie, ad esempio giocando ai videogiochi o usando sofisticate maschere per dormire che illuminano le luci dei tuoi occhi quando rilevano che sei in REM. Questi assist non sono necessari quando sei nel deserto, perché il cervello è naturalmente più consapevole. Le terre selvagge sono la tecnologia.
Quando sono nel deserto, le mie normali abitudini cognitive quotidiane sono lasciate indietro al sentiero. La novità è attorno ad ogni curva del sentiero. I livelli di vigilanza del mio cervello sono aumentati mentre provo a impedirmi di perdersi e inconsciamente lavoro per identificare minacce improvvise. Questi sono tutti analoghi naturali e selvaggi all'aumentata attività nel cervello superiore che pone le basi per sogni lucidi.
Processi simili sono al lavoro quando sono in stato di shock culturale. I miei viaggi portano sempre a sogni più lucidi. Mi sembra che mentre lo shock culturale spinge sulla lucidità attraverso il sovraccarico sensoriale, il campeggio è più un'accordatura sensoriale, in parte perché accampo spesso da solo e sono socialmente isolato.
Il primo effetto notturno
Poi c'è il sonno di merda. So di non essere il solo a svegliarsi nel panico quando si accampa in un posto sconosciuto. Ogni fruscio è un orso affamato o un assassino. I film horror tornano, non importa quanto irrazionale conosca la paura.
Dormire in posti nuovi è stressante. Gli psicologi chiamano questo "effetto della prima notte". In effetti, i ricercatori del sonno di solito ignorano la prima notte di dati in un laboratorio clinico del sonno perché il sonno arriva più lentamente, con più risvegli nel mezzo, pasticciare con il pool di dati.
Questo effetto della prima notte è esagerato in ambienti esterni perché siamo abituati a dormire in una stanza tranquilla lontano dai rumori della notte: lo scoppio del falò, il grido dei gufi, lo sfreccio degli scoiattoli.
C'è anche il disagio fisico. Non importa quanto sia imbottito il materasso o quante miglia ho camminato - non mi sono mai affondato nel mio materassino con la sensazione di comfort e felicità. Sono anche più propenso a dormire sulla schiena, a causa dell'aumentata pressione su fianchi e ginocchia che provano a dormire lateralmente su una superficie sottile.
È interessante notare che la ricerca sulle condizioni respiratorie legate al sonno ha mostrato come il dormire di nuovo - sdraiarsi in posizione supina - sia associato a più risvegli, più tempo trascorso nel sonno REM, così come più incubi e allucinazioni legate al sonno. Quindi mi sveglio più spesso, ricordo più sogni e creo più opportunità per addormentarmi con consapevolezza lucida - a volte con vivide allucinazioni. Questo è "l'effetto deserto".
Trovare i luoghi dei sogni
Uno dei miei posti preferiti per campeggiare e sognare è vicino a Big Sur, in California. Ho fatto dozzine di viaggi nelle alte scogliere sopra l'Oceano Pacifico. Una notte, mi accampai sotto un gruppo di alberi di alloro che erano cresciuti attorno ad alcuni enormi massi. Era l'angolo perfetto per un posto da sogno.
Quella notte il banco di nebbia si alzò drammaticamente in cima alla cresta, dando l'impressione che mi trovassi su un'isola circondata da nebbie ai margini del mondo. Ho visto il sole tramontare e quindi impostare le mie intenzioni per sogni forti.
Con gli occhi chiusi vidi incredibili immagini geometriche, arricciarsi, annidarsi e contorcersi, assomigliando un po 'al nodo celtico che si trasformava in serpenti vivi.
Avevo dimenticato una torcia, quindi sono andato a letto presto. I venti erano violenti, portando a molti risvegli. Ma i frequenti risvegli mi davano alcune potenti immagini ipnagogiche: quelle immagini fugaci e le impressioni che a volte vedi quando ti svegli dal sonno o proprio mentre ti stai allontanando. Con gli occhi chiusi vidi incredibili immagini geometriche, arricciarsi, annidarsi e, contorcendosi, assomigliare un po 'al nodo celtico che si trasformava in serpenti vivi.
Ho appena visto le immagini girare, girare e trasformare. Ho anche notato nel sogno come l'immagine somigliasse ai disegni delle ceramiche dei popoli precolombiani del sud-est degli Stati Uniti, dove sono cresciuto e ho trascorso molto tempo nei boschi.
Successivamente, ho pensato alla connessione tra le immagini dei sogni e la mia eredità ancestrale in Irlanda e Scozia, nonché al paesaggio indigeno in cui sono cresciuto e ho lavorato come archeologo sul campo per anni. Forse i sogni lucidi nel deserto possono offrirmi più delle mie paure di lupi e orsi.
Dopotutto, il paesaggio - il luogo che letteralmente ci culla mentre dormiamo - abbozza le sue pietre, i pendii e le valli nelle nostre menti, creando una geografia neurale in cui viviamo le nostre vite interiori. Forse non stiamo immaginando queste immagini, ma il paesaggio ci sta sognando.
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Penso ancora al mio morso di lupo dal sogno dell'anno scorso. L'incubo non mi divorò, ma mi morse la mano, come per attirare la mia attenzione. Mi ha svegliato la mia capacità di correre nella notte e riscoprire la mia natura selvaggia.
