Viaggio
"Se la felicità è dall'altra parte del successo, il tuo cervello non ci arriva mai."
TORNA QUANDO STAVO LAVORANDO nel mondo aziendale risolvendo problemi informatici, il mio team e il mio "successo" sono stati misurati con le statistiche. Il numero di biglietti presi, il numero risolto, la quantità di chiamate ricevute, il tempo trascorso al telefono. Quei tipi di numeri. Sono stato costantemente il migliore e sono stato orgoglioso di vedere quei numeri salire ogni mese, fino a quando uno. Avevo battuto un record; Avevo risolto più problemi con il PC di chiunque altro nella storia registrata quel mese.
Sai quali sono state le prime parole dalla bocca del mio manager? "Vediamo se riesci a romperlo il mese prossimo!" Quello è stato il momento in cui ho smesso di provare così tanto. Fu quando ho davvero imparato che la nostra idea di successo, nel modo in cui è insegnata nella nostra società, non può mai essere raggiunta. E se si dovesse associare la felicità al successo, ciò significa che la felicità non potrà mai essere raggiunta.
Se la felicità è dall'altra parte del successo, il tuo cervello non ci arriva mai. Quello che abbiamo fatto è stato spingere la felicità oltre l'orizzonte cognitivo, come società.
Shawn Achor tiene un discorso arguto, divertente e intelligente di 12 minuti sul concetto di psicologia positiva e su come si lega al lavoro che facciamo nella nostra vita. Viaggiando in 45 paesi e lavorando con scuole e aziende, ha raccolto una tendenza, una formula comune che veniva insegnata a studenti e lavoratori e che è radicata nel modo in cui siamo genitori, gestiamo e motiviamo noi stessi:
Se lavoro di più, avrò più successo e se avrò più successo, allora sarò più felice.
Il problema principale con questo, osserva (e quello che ho concluso dal mio esempio di lavoro sopra), è che "ogni volta che il tuo cervello ha un successo, cambi gli obiettivi per quello che sembra il successo". Questo è prevalente nel modo in cui facciamo il nostro lavoro ed è prevalente nelle nostre vite personali e stili di vita consumistici. Sembra che ci sia sempre la sensazione che dall'altra parte di qualcosa (una cosa nuova, un compito completato, qualcuno che ti tratta in un certo modo) è dove sta la felicità. "Se solo avessi questo, sarei felice." "Una volta raggiunto questo obiettivo, sarò felice." "Non appena lei mi dirà che mi ama, sarò felice."
Foto: Camdiluv
Dalle tue esperienze nella vita, quando hai pensato in questo modo, è mai stato vero? Sono colpevole di questo treno di pensieri e sembra sempre che io stia aspettando qualcosa. Posso portare felicità al presente, invece di lottare per esso oltre l'orizzonte? Shawn la pensa così. Secondo lui, i campi della neuroscienza e della psicologia positiva stanno scoprendo che i nostri cervelli lavorano in realtà al contrario dell'idea che il successo porti felicità. È stato dimostrato che la felicità è ciò che guida il successo, non viceversa.
Va tutto bene e dandy, ma come si fa a portare la felicità al presente se siamo così addestrati a cercarla in futuro? Riqualificando il nostro cervello. I suggerimenti specifici di Shawn per fare questo sono i seguenti:
- Tre gratitudini: prendi nota di tre nuove cose per le quali sei grato ogni giorno.
- Journaling: ricorda un'esperienza positiva verificatasi nelle ultime 24 ore; questa pratica consente al tuo cervello di riviverlo.
- Esercizio: insegna al cervello che il tuo comportamento è importante.
- Meditazione - La seduta continua ad addestrare il cervello a superare il nostro "ADHD culturale" e aiuta a focalizzare l'attenzione.
- Atti casuali di gentilezza - Manda un'email a una persona nella tua rete di supporto sociale, lodandola.
Vuoi provarci?
