Perché Avere La Depressione Mi Fa Venire Voglia Di Viaggiare

2024 Autore: Sierra Adderiy | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 09:04

Salute + Benessere

Viaggiare non cura la tua depressione. Dopo aver vissuto in tre paesi e aver viaggiato in quattro continenti, sono ancora depresso. Potrei sempre esserlo. Ci sono picchi e valli con il viaggio, proprio come lo sono con la depressione. Ma nonostante sia affetto da bassa energia, sbalzi d'umore, ansia e insonnia, la voglia di viaggiare esiste come costante per tutta la vita. E quando viaggio, la mia prospettiva cambia. Distratto da ciò che mi circonda, sono in grado di lasciar andare qualsiasi negatività che fluttua nella mia mente.

Poi di nuovo, ci sono momenti in cui non riesco a calciarlo. Ho trascorso giorni in un ostello, troppo depresso per partire per qualcosa di diverso dal cibo. Il mio primo giorno in Francia rurale l'anno scorso, ero così ansioso che lasciai freneticamente un ristorante prima ancora di ottenere il pasto che avevo ordinato. Mentre tornavo di corsa ai blocchi dell'auto a noleggio per calmarmi e prendere le medicine, rimasi colpito dal pensiero che, indipendentemente da dove fossi andato, non potevo lasciare la mia mente. I tuoi pensieri viaggiano con te, buoni o cattivi.

Non ti dirò come gestire la depressione all'estero, ma piuttosto perché non dovresti lasciare che la depressione ti impedisca di viaggiare. Sebbene non sia un toccasana, viaggiare può essere uno strumento prezioso per affrontare la depressione. Ecco cinque modi in cui viaggiare mi aiuta con la mia depressione e, a sua volta, perché avere la depressione mi fa venire voglia di viaggiare.

1. La pianificazione mi distoglie dai pensieri negativi

La pianificazione del viaggio sta consumando mentalmente. L'atto di prenotare voli, hotel e attività è rinfrescante piuttosto che noioso per me. All'improvviso, l'idea una volta inverosimile è la realtà e sono impegnato nella ricerca sulla mia destinazione durante il mio tempo libero invece di abitudini improduttive come fare un sonnellino o guardare la televisione. La distrazione è un meccanismo di coping popolare perché è efficace. Ma fai attenzione: evita che la distrazione si trasformi in evitamento malsano.

2. L'anticipazione è quasi gratificante quanto il viaggio stesso

Conto alla rovescia dei giorni fino a quando un viaggio mi riempie di eccitazione. L'entusiasmo cresce con l'avvicinarsi del viaggio. Una volta che ho prenotato il mio volo, il mio elusivo atteggiamento positivo emerge e rimane fino alla mia partenza. Anche se il tempo all'estero è stato pessimo, probabilmente avevo un paio di settimane o mesi solidi in attesa di questo. L'anticipazione del viaggio può tirarmi fuori da quasi ogni crisi depressiva.

3. Spingo attivamente i limiti della mia zona di comfort

Nessuna delle valli mi impedirà di viaggiare perché le vette valgono il disagio emotivo. Sarei più depresso se pensassi che la mia malattia mentale mi trattenesse dall'andare all'estero. La stessa notte che mi sono precipitato fuori da quel ristorante in Francia, ho condiviso una bottiglia di vino con la mia incredibile famiglia ospitante nella loro affascinante e tradizionale residenza cittadina. Mi sono svegliato la mattina dopo e sono andato arrampicandomi in un'area su cui avevo sognato per anni. Il viaggio è stato uno dei miei più memorabili. Non ho lasciato che la mia depressione prendesse il sopravvento, mi sono spinto a godermi ogni momento.

4. È più facile ignorare i social media

Tornato a casa, scorrendo il feed infinito di Instagram per ore o aprendo Facebook periodicamente per tutto il giorno mi manda in un wormhole di invidia. Vengo coinvolto nella vita degli altri mentre il mio passa passivamente, fissato sul mio smartphone fin troppo conveniente. Ma quando viaggio non investo quasi mai nella copertura telefonica internazionale. Quando scendo dall'aereo in un nuovo paese, il mio telefono non è altro che un orologio glorificato. Divento presente e in grado di abbracciare completamente le mie esperienze senza la costante distrazione di uno schermo luminoso.

5. Imparo a ridere dei disastri e ad apprezzare i bei momenti

Prima di iniziare il mio primo anno di college, ho viaggiato nelle campagne irlandesi per fare volontariato in una fattoria. L'intero periodo nella fattoria è stato così terribile che tutto quello che ho potuto fare è stato ridere (dopo essere tornato a casa sano e salvo). Ho raccontato la storia di questo incubo agricolo alla mia classe di studi internazionali di alto livello alcuni anni fa e tutti erano contemporaneamente inorriditi e impegnati nel mio aneddoto comico. Queste storie hanno plasmato la mia identità, i miei interessi e il mio personaggio.

Certo, tutte le mie esperienze non sono state spiacevoli. Ci sono state innumerevoli occasioni di meraviglia per la vita: nuotare con alghe bioluminescenti sotto la luna piena a Hong Kong, fare boulder a Fontainebleau, mangiare una ciotola di ramen caldo in cima a una montagna innevata delle Alpi giapponesi, fare snorkeling nel Mar Rosso … nominane alcuni. Alla fine, il buono mette in ombra il male, sempre.